【小白入门】芳香疗法的买书买油入门指南
之前写过很多关于芳疗小白入门的帖子分享，大家表示都很受用，但随着时间的过去，之前推荐的很多入门书籍，都已经陆续绝版，不再印刷，很难再买到了，而且在跟很多芳友交流的过程中我发现，她们在入门时候不单单是买书，还有买精油，植物油都有很多疑问，经常是买的时候觉得有用，买回来却不怎么用的情况。跟芳疗师不同的是，很多芳疗爱好者买精油多数是自用或者调配给家人或者身边亲戚、朋友，总体使用的精油和基础油的量都不大，所以最终导致的结果很可能是买回来一大堆精油和书籍，大部分都是最初只用了一两次，剩下的处于长期闲置的尴尬状况。精油是有了，但是不会用。这是最常见的芳疗小白境况。买精油容易，用精确却很“难”。要解决这个“难”，关键还是要先了解，当精油之于你来说不再是深不可测的东西的时候，你就能很好地把它利用起来。而了解精油的方法，当然是从看书开始了。如果你很懒，从来不愿看书的话，那芳疗的大门是很难为你打开的，可能你觉得还有相对轻松一点的方法去认识精油，例如偶尔听一下课程，需要用油的时候在网上搜索一下配方，不就ok了嘛~但实际上我见过很多人，课程上了不少，但是最后还是不会调油的，让她解决一个问题，还得临时去查书、查网页。芳疗的课程，大部分都无法深入细致给你讲解每种精油的特性和功效，而且每节几十分钟课程，如果课后不再看书学习，根本是记不住知识点的。我非常不推荐完全不看书就不停买买买的行为，精油是把双刃剑，用对了你会觉得它很厉害，但一旦使用方法有误，精油可能造成的伤害也不可小窥，为了不让精油背上无辜的黑锅，每个人在使用精油之前，都需要对自己所用的精油有一定的了解。《芳疗使用手册》、《精油芳疗养生事典》、《日本销售第一的芳香疗法圣经》，这三本都比较适合出入门的芳疗小白阅读，全铜版纸印刷，插图丰富，简单易懂，尤其是前两本，没有涉及到精油化学的内容，只是简单介绍一些精油芳疗的基础知识，以及常用精油的简介，少量的日常应用配方参考等，看完以后，起码会知道这些精油大概的功效，以及能用于什么用途。《精油芳疗养生事典》虽然出版了很久，但是内容实在，即使出版社已经不再印刷，但是目前淘宝上还能找到价格相对便宜的二手书籍，相比起动辄几十上百的台版书来说，真的非常实在。《日本销售第一的芳香疗法圣经》是以为日本ifa芳疗师的作品，书中有简单提及精油的化学组成问题，但不会非常难，我感觉这本书的知识点还是蛮多的，相比起前面两本来说，知识量大一点，尤其在精油的身心灵调理方面，也相对更深入一点，但对于完全没有基础的读者来说，应该不会有难懂的地方，完全可以作为一本入门读物来看。
之前也有给大家推荐过李淳廉老师的《做自己的芳疗师》，这本书也适合入门，只是介绍的精油种类不多，只有十多种常用的精油，但后半部分有实用的配方分享。如果作为简单了解芳香疗法的书籍来看，这本也是不错的选择。可以搭配前面推荐的三本，作为入门的拓展阅读。刚开始接触精油，想通过看书了解芳香疗法的小伙伴，我不太建议直接买那些芳疗经典著作来看，尤其是那些黑白印刷，内容密密麻麻，厚厚一本，这类书籍不是说没有阅读的价值，作为经典，价值肯定是有的，但是如果在你没有浓厚兴趣或者一定基础就去找这些书来看的话，很可能没看到一半就看不下去了。内容量太大，内容相对枯燥，应用性低，很可能会使你半途而废。建议大家一开始别给自己定太高的目标，入门书籍关键是简单易懂，读起来相对轻松，至少能坚持读完。
新手入门必备：真正薰衣草，天竺葵（CT类型：玫瑰、波旁皆可）。这两款精油绝对是入门必备，大家应该没意见吧。万用百搭，别说是护肤，在处理其他很多问题上都能派上用场，安全性高，亲肤性好，气味接受度高，是绝对能用得上，百分百不会买错的精油哦。（图片仅限参考，觉得好看随便挑而已，不代表推荐商品哈~）
全方位生活呵护：茶树，柠檬，尤加利（藍胶、澳洲皆可），葡萄柚，欧薄荷，迷迭香（CT：桉油醇，樟脑），洋甘菊（德甘/罗甘），姜，百里香。氧化物类精油如茶树，尤加利，迷迭香（ct：桉油醇），能处理一般的呼吸道感染，轻微的烧烫伤，蚊虫叮咬，跟百里香搭配能抗病毒提振免疫等；柑橘类精油如柠檬，葡萄柚能促进体液循环，提振情绪使人愉悦，肠胃消化问题，一般皮肤护理等；洋甘菊，欧薄荷对于肠胃消化问题，皮肤敏感泛红问题，情绪安抚，提振都很适用；姜对于肠胃消化问题可是非常擅长，搭配樟迷，真薰，可以处理肌肉酸痛，搭配百里香，可以处理感冒提振免疫，居家必备。
护肤达人：之前的视频里有提过，如果大家购买精油的主要目的是用于护肤，那么建议大家根据自己的实际肤质来选购精油，而不是一味听从别人说哪个用得好就买哪个。个人跟芳疗师不同，芳疗师可能会越到很多不同的皮肤状况和问题，需要用到的精油很多，但一般个人使用，并且主要用于护肤的话，真正用得上的精油真的不多，仅买合适自己的品种，不盲目尝试，不但能减轻钱包的压力，而且皮肤也不至于因为用错精油而引起其他问题。油性皮肤：甜橙，柠檬，葡萄柚，佛手柑，莱姆，雪松，丝柏，杜松，尤加利，快乐鼠尾草，茶树，薄荷，迷迭香等；干性皮肤：玫瑰，茉莉，檀香，乳香，岩兰草，花梨木，玫瑰草等；敏感皮肤：德甘，罗甘，檀香，蓝艾菊，红没药，松红梅，穗甘松，橙花等；熟龄肌肤：胡萝卜籽，永久花，檀香，乳香，岩玫瑰，岩兰草，没药，榄香脂，香桃木，鼠尾草，海茴香，玫瑰，茉莉，橙花，迷迭香（ct：樟脑）等；痤疮皮肤：苦橙叶，德甘，没药，柠檬香茅，月桂，茶树，尤加利，丁香花苞，芫荽籽，杜松，广藿香，快乐鼠尾草，白玉兰等；混合性皮肤：视乎皮肤出油情况，酌情搭配干性和油性皮肤适用精油。（PS：图片仅限参考，觉得好看随便挑而已，不代表推荐商品哈~以上列举的精油，未必全都要买齐，大家可以根据价格或者气味喜好，选择自己能接受的种类，选其中几款购买，简单搭配使用即可。）跟精油的购买原则一样，个人使用的话，基础油可以根据自己肤质和用途来选择油脂的种类。万用百搭：荷荷巴油（耐氧化，延伸度好，脸部和身体都合适，身体皮肤日常养护首选用油，不怕蹭到衣服上出现油脂氧化的油臭味）干性皮肤：酪梨油，阿甘油，澳洲坚果油；油性皮肤：葡萄籽油，分馏椰子油，石栗果油，榛果油；混合性皮肤：石栗果油，甜杏仁油，杏桃仁油；熟龄肌肤：玫瑰果油，石榴籽油，仙人掌籽油，蔓越莓籽油，沙棘油，大麻籽油，小麦胚芽油；痤疮皮肤：琼崖海棠油，圣约翰草浸泡油，金盏花浸泡油，积雪草浸泡油；敏感皮肤：月见草油，琉璃苣籽油，金盏花浸泡油，黑种草油；
1、选择靠谱的专业芳疗品牌。不要贪图便宜，购买来路不明的分装精油、基础油，因为新手是无法分辨精油和基础油的好坏的；2、选择小包装购买。毕竟个人用量真的不大，5ml的包装是最适合新人入门的容量，不要觉得买大的更实惠，用不完才是真浪费；3、能选有机的尽量买有机。无论是精油还是基础油，尤其是柑橘类精油，因为萃取自果皮，如果没有有机认证，很可能会有农药残留的问题；4、购买油前，可以先咨询清楚商家，精油的保质期问题，尽量选择日期新鲜的精油和基础油（檀香，广藿香等越陈越香的精油除外），不买临期油；5、如果商家忽然你大量口服没问题，那本来就是问题，不买！不听！不看！就对了。（大家懂的~别刚入门就误入芳疗界的邪教组织）芳疗入门的花费，我建议买油跟买书3：1左右的分配比较好，例如300元买了精油，至少留100元买书学习，不能只买油不看书，缺乏书本系统性的理论知识基础，你是很难活用你手头上的精油。总的一句，无论是买书、还是买油、报课程，最好都是根据自己的实际情况，量力而行。不要一味最求精油种类齐全，从众购买，只买目前自己用得上的，到真的觉得不够用，并且买回来自己真的会用的情况下，再放手买也不迟，反正精油一直都有卖，但钱包不是一直都满~（当然贵妇们可以随意~）
悟空の師傅 发表于 2018-8-10 22:21
不好意思请问ct是什么意思
精油的化学类型，缩写CT：Chemical Type，例如迷迭香有好多种化学类型：CT桉油醇（桉油醇迷迭香），CT马鞭草酮（马鞭草酮迷迭香），CT樟脑（樟迷迷迭香），CT龙脑（龙脑迷迭香）。 辰辰学英语 发表于 2019-5-28 16:47
精油大白有个疑问？
不知道精油该从哪里入手，某宝看过，5毫升的15元？想精油入门，但这种价格根本不敢入手 ...
小香这里就有精油出售哦，都是站长亲自跟国外农场直接采购，品质也好，而且都是5ml小包装，价格基本都控制在百元以下，种类齐全，非常适合入门。 不好意思请问ct是什么意思https://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/19.png
确实给小白们指明了方向，楼主真的很用心，谢谢你了！ 入门小白确实很痛苦，谢谢版主
买台版的好还是大陆版本就好了 谢谢分享，毕竟人不可能每种精油试一遍，不过临期的精油或基础油买了会怎样啊
遗忘幸福 发表于 2018-8-12 14:45
买台版的好还是大陆版本就好了
大多已经引进大陆版的台版书，内容基本都是一样的，如果有大陆版的话，价格会便宜很多。 伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 17:37
谢谢分享，毕竟人不可能每种精油试一遍，不过临期的精油或基础油买了会怎样啊
临期得看是什么种类，如果是树脂类，木质类那还好，理论上有5年左右的保质期，但如果是柑橘果皮类精油的话，临期意味着化学成分很可能已经改变了，香味也会跟新鲜的不同哦，皮肤刺激性也会增大。油脂道理也是一样，耐氧化的油脂，如荷荷巴油，即使是临期，但它本身基本不会氧化，所以问题倒不大，但如果是月见草油，琉璃苣油，大麻籽油，亚麻籽油，玫瑰果油等容易氧化的油脂，如果是临期购买，可能本身已经出现氧化的情况了，使用了对皮肤也是有刺激性的。 是的，买了很多精油发现很少会想起来用，所以又开始找书看了。
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:22 static/image/common/back.gif
临期得看是什么种类，如果是树脂类，木质类那还好，理论上有5年左右的保质期，但如果是柑橘果皮类精油的 ...
谢谢楼主，就是不容易氧化的基础油没事，精油的话柑橘类的就不行是吧，能否问下临期的界限是多少，半年，3个月？
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:22 static/image/common/back.gif
临期得看是什么种类，如果是树脂类，木质类那还好，理论上有5年左右的保质期，但如果是柑橘果皮类精油的 ...
精油类的还有那些属类临期会不好啊，谢谢楼主
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:22 static/image/common/back.gif
临期得看是什么种类，如果是树脂类，木质类那还好，理论上有5年左右的保质期，但如果是柑橘果皮类精油的 ...
刚才翻了您以前的帖子，看了精油的保存期限，未开封的是一回事，开封的话是另一回事了，柑橘类开封后期限最短，谢谢楼主以前的分享
伊人独自缭乱 发表于 2018-8-12 22:20
精油类的还有那些属类临期会不好啊，谢谢楼主
单萜烯类的右旋柠檬烯比例较高的精油（常见于柑桔果皮类精油中，针叶树的精油也会有这个成分，例如欧洲赤松），如果时间久了氧化后右旋柠檬烯会变长刺激性较高的对伞花烃，时间再久就会变成百里酚或香荆芥酚。还有一些醇类放置久了也会变成刺激性高的醛类（如萜品烯-4-醇），有些精油时间久了也会有变色的情况，例如德国洋甘菊会从墨蓝色变成墨绿色。这样都是不太好的，所以最稳妥的方法是买日期新鲜的，精油每次用量很少，非常耐用，真心觉得没必要买临期的。 cynthia37279 发表于 2018-8-13 08:41 static/image/common/back.gif
单萜烯类的右旋柠檬烯比例较高的精油（常见于柑桔果皮类精油中，针叶树的精油也会有这个成分，例如欧洲赤 ...
谢谢，精油的确很耐用
cynthia37279 发表于 2018-8-12 10:13 static/image/common/back.gif
精油的化学类型，缩写CT：Chemical Type，例如迷迭香有好多种化学类型：CT桉油醇（桉油醇迷迭香），CT马 ...
谢谢https://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/10.png
cynthia37279 发表于 2018-8-12 19:18 static/image/common/back.gif
大多已经引进大陆版的台版书，内容基本都是一样的，如果有大陆版的话，价格会便宜很多。
谢谢
有买推荐的《芳疗使用手册》繁体，图文搭配排版都很舒服，内容也简要到位。彩印的~看杂志一样哈哈
请问我常看配方里的精油没有，怎么选替代的？还有比如要玫瑰天竺葵没有，那选波旁天竺葵或者香叶天竺葵可以吗？我买了感觉适合自己的精油了可是不会配不会用，照着配方又这个缺那个没有的，这种情况怎么弄？请问版主
所以精油越买越多，除了配方用到的平时就闲置了，迫切希望知道缺的怎么替代，思路是什么?_?有哪些书是适合思路方面的小白推荐？
弥壳 发表于 2018-8-22 12:57
请问我常看配方里的精油没有，怎么选替代的？还有比如要玫瑰天竺葵没有，那选波旁天竺葵或者香叶天竺葵可以 ...
首先你需要搞清楚手头上的精油分别有些什么功效，主要的化学类型，就相对容易找到合适的替代精油了，想你说的天竺葵精油，其实多数情况下，各种CT类型的天竺葵都是可以互相替代使用的。因为它们的化学组成都很相似。 精油大白有个疑问？
不知道精油该从哪里入手，某宝看过，5毫升的15元？想精油入门，但这种价格根本不敢入手。大神，有没有好的推荐啊？ 正是我想要的，谢谢老师
cynthia37279 发表于 2019-06-02 15:34
小香这里就有精油出售哦，都是站长亲自跟国外农场直接采购，品质也好，而且都是5ml小包装，价格基本都控制在百元以下，种类齐全，非常适合入门。
嗯嗯，我在公众号找到了，谢谢老师 多特瑞算不算“邪教”https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_011.png 请问楼主这些书有电子版的吗？谢谢 周南花花圆又圆 发表于 2019-8-22 21:41
请问楼主这些书有电子版的吗？谢谢
这基本貌似木有呢，台版书尤其是新书，都有版权限制，但一些绝版的旧书可能在淘宝能找到电子版，你可以去淘宝搜索一下，价格都很便宜。 cynthia37279 发表于 2019-08-22 22:47
这基本貌似木有呢，台版书尤其是新书，都有版权限制，但一些绝版的旧书可能在淘宝能找到电子版，你可以去淘宝搜索一下，价格都很便宜。
谢谢楼主
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