了解精油使用禁忌，安全用油不踩雷
不少小伙伴跟我聊天说，买精油很容易，看看功效就下单了，买回来之后，自己尝试调配，用着貌似还行，有时候甚至效果还挺好，就开始购买更多的精油，尝试挑战解决不同的问题，也非常积极热心去安利身边的亲戚朋友一齐尝试精油，让她们体验精油的神奇魅力。积极尝试是好事，乐于分享更是难得，我非常鼓励大家购买精油后，多尝试用精油去处理生活中各种小问题，而不是动不动就跑医院去打针吃药。但是随着对精油了解的渗入，大家可能会发现，使用精油其实还是有蛮多禁忌的，可能相同的配方，自己用着很好，分享给别人后，别人可能会有不同甚至相反的反馈。甲之蜜糖乙之砒霜，这句话同样适用于精油芳疗领域。估计很多精油爱好者都经历了这么一段从一开始的无知者无畏，到现在了解越多越不知道怎样下手的阶段吧。精油一般情况下会通过皮肤（按摩）和吸入（吸嗅熏香）对我们人体产生影响，有时候甚至需要经过消化道（口服）吸收。不少临床经验证明精油芳疗能弥补常规医学的不足，具有更少副作用，使用时愉悦度、接受度更高等好处，此外，精油分子量小（单萜烯约150，倍半萜烯约225；超过500的分子量是无法通过皮肤），脂溶性特质，透皮吸收效率非常高，能快速进入体内循环，直接作用于目标脏器。所以除了只使用高品质的天然精油外，不滥用精油，不任意内服，谨慎使用皮肤刺激性高，具有神经毒性、肝毒性的精油，谨慎用于特殊人群身上，唯有这样，才能最大程度上享受精油这份来自于大自然的馈赠。
那么我们今天就来聊聊精油的一些使用禁忌和安全用油的一些基本原则吧。
把口服放在第一点来说，是因为我觉得目前芳疗精油圈子中，任意口服的风气实在太严重，当大部分人都让你不要或者谨慎口服，只有少部分人（无论出于什么原因）说可以随意口服时，你应理性思考，究竟应该信任哪边。在口服精油这个问题上，不同芳疗学派都有不同的主张，英系芳疗（包括大多英语系国家都是推行英式芳疗）是禁止口服精油，更多的是利用精油做全身的轻柔按摩，达到身心灵的平衡；法系芳疗只支持少量口服精油，将口服精油当成药品的概念，所以在法国的药房也能买到精油相关的药物；德系芳疗则力推居家芳香照护的概念，口服也是仅建议微量。除非你自己本身对芳疗这个专业已具备相当的知识，或从有经验的芳疗师或医生中得到建议，否则千万不要擅自服用任何精油，不正确的滥用内服发，可能造成肝脏、神经、大脑的累积性危害（对，有些不良反应可能是即时性，也可能是累积性的）。
怀孕前三个月内最好避免使用任何精油。前面说到精油的脂溶性小分子非常容易透过皮肤渗透到人体内，而怀孕初期身体的荷尔蒙会改变，并且有些准妈妈的体质会比较敏感，即使是少量涂抹或者吸入都会有子宫收缩的感觉，有流产的风险，所以这些孕妇在孕期也不建议使用精油，孕期第四个月开始可以浓度是使用安全性高的精油（如柑橘类）用于扩香或者皮肤保养，预防妊娠纹发生。生产时也可以使用精油帮助加快产程（如茉莉精油）。哺乳期也最好低浓度、小剂量使用，并在哺乳之前的3小时使用，避免涂抹乳头范围，免得进入母乳之中或者被婴儿误吃，而且避免使用单帖酮类具有神经毒性的精油。说到哺乳问题，顺便说说乳腺问题和妇科癌症肿瘤的患者，应避免使用刺激雌激素分泌的精油，例如甜茴香，洋茴香，快乐鼠尾草，鼠尾草，丝柏，蛇麻草，德国洋甘菊。老人和儿童都可以使用精油。儿童皮肤很薄而且易敏，如选择涂抹方式使用精油时，应遵循少则是多，少比多有效的原则。建议2岁以下的儿童优先使用纯露，或者使用扩香的方式低浓度使用精油。30个月以内的婴幼儿避免使用含桉油醇和薄荷脑含量高的精油，如藍胶尤加利，胡椒薄荷。3~5岁的儿童可以0.5%~1%的稀释浓度，即10ml基础油加入1~2滴纯精油，6~12岁的儿童，使用2%~3%的稀释度，即10ml基础油加入4~6滴纯精油。大部分小孩都喜爱柑橘类精油的香味，如柠檬，甜橙，佛手柑，红桔，葡萄柚，橙花，苦橙叶等，这些精油都能从精神上让人感觉快乐，使用精油可以帮助孩子学会放松，提升睡眠之路，支援消化系统，呼吸系统，循环系统和免疫系统。老人的皮肤比较干燥和薄，因此非常容易吸收精油，但老人的新陈代谢缓慢，建议在使用时要降低浓度到健康成人的一半用量。如果老人本身有血栓塞的情况（或风险），那么是不建议做身体按摩的，因为按摩的动作会加快血液循环，本身粘附在血管内的血栓也有可能会因此而随着血液循环流向身体其他部位，当流动到血管较窄的位置，或者危险的部位（脑部，心脏）就可能出现脑梗和心梗的危险情况。
生理期间身体较为敏感的女性，尽量避免身体用油。因为身体用油相对于脸部护肤来说，用量大而且浓度也高。可以选择以扩香的方式使用精油则没有顾虑，脸部护肤的也可以安心使用。蚕豆症患者应谨慎使用含有樟脑的精油，如迷迭香，鼠尾草，百里香，艾菊，蓝云杉，茴香，牛至等。此外，含有黄樟素，甲基水杨酸，薄荷醇这些化学成分的精油都要谨慎使用。癫痫症患者应避免使用酮类的精油，如洋茴香，牛膝草，迷迭香，樟树，艾草，鼠尾草，侧柏，龙艾，绿薄荷，野马郁兰等。高血压患者应避免较高剂量或者长期使用帮助血管收缩或有升压效果的精油。如迷迭香、薄荷。低血压患者应避免长时间使用真正薰衣草，快乐鼠尾草，甜马郁兰以及特别让人能放松的精油。长期服药，化疗的癌症病人，有家族病史或自身肝功能不好，过敏体质，肝脏相关疾病如肝炎，肝硬化，重症或大病初愈，慢性疾病，酗酒等，都会肝肾功能不好，这类患者要谨慎控制精油用量，降低浓度或者避免身体用油，因为精油经皮吸收后是需要经过肝脏进行代谢排出，不当用油可能造成肝肾的负担。精油建议方面：马鞭草酮迷迭香可以刺激肝脏分泌胆汁，减轻黄疸、调顺肝脏；丝柏，柠檬促循环，减轻肝脏淤塞，帮助排毒；大马士革玫瑰，侧柏醇百里香，胡椒薄荷，圆叶当归等精油可以帮助激励肝细胞代谢，加强排毒功能。芳香疗法在癌症肿瘤的治疗方面最大的优势在于给予病人的心灵上精神上的帮助和支持。能给予安慰和平静的感觉，大多可以使用熏香和涂抹按摩的方法用油，精油的选择多以患者本身喜好为准，但需要注意的是尽量避免使用单方精油，以免患者痊愈以后再次接触这种精油而联想起一些治疗期间的难过记忆，而且长期使用同种单方精油，比复方精油更容易产生抗效性。因此推荐复配后使用，气味更加多元化，效果也更好。女性荷尔蒙相关的癌症患者，要避免上面提到会刺激雌激素分泌的精油。狗狗可以使用精油，精油对于小动物而言，同样具有镇静情绪、安抚神经，增强身体血液循环的作用，但在用油之前应先观察狗狗对这种精油气味的反应，如果狗狗明显抗拒这个味道，则建议更换其他种类的精油。用油的方法可以是稀释后抚触按摩或者做成精油喷雾。任何年龄少于6个月的狗狗，除了最温和安全的真正薰衣草精油，大部分情况都尽量不要使用其他精油。猫咪的肝脏机能和狗狗是非常不同的，无论是外用，摄入或者吸嗅，精油都会被吸收进入血液循环，让后在肝脏中代谢，对于大部分哺乳类动物来说，葡萄糖醛酸化是一个重要的解毒途径，但是猫咪并没有这一代谢途径，所以排毒功能很弱，精油成分当中的萜烯类，酚类，酮类对猫咪是具有毒性的，应避免在猫咪身上使用这些精油。
此外，小动物的嗅觉一般都比我们人类灵敏很多，所以即使是低剂量的精油，对于它们来说，可能已经非常浓烈了，所以建议初次用油时，不但要时刻留意宠物的反应，同时也应从低剂量开始使用，不要一开始就直接用上高浓度甚至纯精油。 我一直认为，使用精油是一件既专业，严谨但又有趣、使人愉快的事情，使用自己调配的精油把问题解决之后的那份惊喜，以及亲朋好友使用精油后欣喜的反馈，都会让人打从心里热爱精油并走上分享的道路，起码我是这样觉得呢~你们呢？欢迎留言跟我互动交流，分享一些关于精油禁忌的想法或者补充内容，或者自己之前用油的踩雷经历，大大小小，或轻或重的用油禁忌肯定不止我上面说的这些，欢迎大家来补充~
猪宝妈咪 发表于 2019-3-25 16:30
请问哺乳期能否用姜精油涂脚底泡脚？
可以的，姜精油并没有太多使用禁忌，甚至儿童老人都可以使用，是帮助缓解消化系统问题的常用于，例如儿童和老人的便秘，姜是不可少的。 NLP/催眠/芳疗師 发表于 2021-03-15 08:48
精油禁忌與注意事項的區別？
其实差不多哦～ 不错哦，整理很详细，只是经过专业的学习，低于三岁的儿童也是可以用油的呢，可以浓度低一些，上课的老师说她家孩子她从六个月开始就给她做按摩的，帮助改善睡眠，我想纯露还是达不到这样的效果吧
Jillgrace 发表于 2019-3-1 11:01
不错哦，整理很详细，只是经过专业的学习，低于三岁的儿童也是可以用油的呢，可以浓度低一些，上课的老师说 ...
是的，本文建议的内容主要针对一般精油用户，尤其是初次接触精油的小白用户，如果是资深精油玩家，芳疗师，达人，完全可以根据自己的知识经验来判断孕期用油的种类和时间，而且在怀孕前如果已经有长期使用精油的经验，本身孕妇的身体已经对精油非常熟悉的话，那么在孕期使用精油也会比之前完全没有接触过精油的准妈妈要更加容易接受哦。 学习了，谢谢分享！ 我还是个精油小白，就是喜欢C老师把专业的知识用让人易懂的语言说出来，每篇文章我都看！
推开纯露之门 发表于 2019-3-2 01:30
我还是个精油小白，就是喜欢C老师把专业的知识用让人易懂的语言说出来，每篇文章我都看！
谢谢你的支持，写文章分享的动力，都来源于你们哦~么么哒~ cynthia37279 发表于 2019-3-3 12:45 static/image/common/back.gif
谢谢你的支持，写文章分享的动力，都来源于你们哦~么么哒~
所以说，具体到60岁老人的话，使用精油量少了，频率要一样少吗？
猪宝妈咪 发表于 2019-3-7 16:37
所以说，具体到60岁老人的话，使用精油量少了，频率要一样少吗？
看老人具体的健康状况而定，如果没有文中提到的其他疾病，那么可以在适量降低浓度后，正常频率使用哦。 专业的小C老师http://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/06.png
Jillgrace 发表于 2019-3-1 11:01
不错哦，整理很详细，只是经过专业的学习，低于三岁的儿童也是可以用油的呢，可以浓度低一些，上课的老师说 ...
请问哪里有系统的精油课程呢？ 请问哺乳期能否用姜精油涂脚底泡脚？
收藏:call: 版主我家猫皮肤病又犯了 唉 好像是吃罐头对一种鱼肉过敏http://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/09.png我也是醉了是什么罐头不记得了但现在每年过季都发http://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/20.png有给它配专用洗剂 但我看它还是痒 我能在每次给它洗澡按出的洗剂中加二滴绿花白千层吗http://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/38.png
尤游白书 发表于 2019-3-28 00:56
版主我家猫皮肤病又犯了 唉 好像是吃罐头对一种鱼肉过敏我也是醉了是什么罐头不记得了但现在每年过季 ...
建议从一滴开始尝试，而且先试试它抗不抗拒这个味道。 cynthia37279 发表于 2019-3-28 22:07 static/image/common/back.gif
建议从一滴开始尝试，而且先试试它抗不抗拒这个味道。
收到。。。。。。。。
请问是在哪里学习的呢 遇见C老师真的是是入门者的福气https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_001.png 学习了，谢谢 说的太好了 C老师，请问精油兑基础油有换算公式吗？比如10ml基础油添加2%精油，具体怎么换算呢？ 小胖小爱 发表于 2019-10-21 20:50
C老师，请问精油兑基础油有换算公式吗？比如10ml基础油添加2%精油，具体怎么换算呢？
九成新手都不知道如何决定精油浓度
https://bbs.mooxiang.com/thread-21842-1-1.html
(出处: 小香网)
cynthia37279 发表于 2019-10-22 10:39
九成新手都不知道如何决定精油浓度
https://bbs.mooxiang.com/thread-21842-1-1.html
(出处: 小香网)
数学不好已打印贴本子上了https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_048.png 小胖小爱 发表于 2019-10-24 19:31
数学不好已打印贴本子上了
有个记忆的小窍门：记住多少ml加多少滴，就是5%浓度，例如10ml+10滴，就是5%，那5%减半的2.5%浓度就是10ml+5滴了，一般脸部就是这个浓度了，身体可以是2.5%~5%。身体配方一般配30ml的话，加15~30滴就可以。其实很好记。 cynthia37279 发表于 2019-10-25 23:08
有个记忆的小窍门：记住多少ml加多少滴，就是5%浓度，例如10ml+10滴，就是5%，那5%减半的2.5%浓度就是10ml+5滴了，一般脸部就是这个浓度了，身体可以是2.5%~5%。身体配方一般配30ml的话，加15~30滴就可以。其实很好记。
谢谢C老师，赶快拿笔记下https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_027.png 学习了 学习了！谢谢！ 我家宝宝是20个月，我给她用了茶树，乳香，尤加利，薰衣草，给她背部推拿，浓度估计得3%，差不多每晚都脚底和背部推拿按摩，按摩了20几天，请问这对宝宝影响是不是很大呀？ 有一天5408 发表于 2020-2-29 22:54
我家宝宝是20个月，我给她用了茶树，乳香，尤加利，薰衣草，给她背部推拿，浓度估计得3%，差不多每晚都脚底 ...
3%浓度对于20个月的婴幼儿来说，太高了，宝宝的器官还没有发育成熟，而精油通过按摩经皮吸收之后，是需要通过肝肾代谢排出的，这样会对排毒器官造成压力。建议降低浓度到1%以下。 老师，同一种复方精油可以每天用吗，可以长期使用吗？
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