小香网

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 5580|回复: 39
收起左侧

失眠的种类及相对应的精油

  [复制链接]

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
cynthia37279 发表于 2016-7-22 17:13:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
AAH1M-20130708-30副本.jpg

人需要睡眠让肝脏进行毒性代谢,神经传导物质也在睡眠中完成重要工作,所以睡眠失衡不但严重影响皮肤,对健康及情绪影响更大,让免疫,神经,内分泌等系统大紊乱。

下面是三种从轻到重的失眠类型,大家可以根据自身实际情况,对号入座,选择合适的精油,使用方式可以睡前熏香,精油泡澡,全身按摩。

类型一:常见的偶发性失眠(轻微)

【表现 】
焦虑不安,心绪不宁,神经紧张,亢奋,恐惧,忧郁,神经衰弱,多梦。

【适用精油】(选择其中一款或两款搭配)
主要:真正薰衣草,罗马洋甘菊,甜马郁兰。
备选:苦橙叶,甜橙,佛手柑。

【作用】
调整自主神经失衡,安抚神经系统,调节副交感神经,放松,提高血清素,消除紧张,降低压力荷尔蒙儿茶酚胺。

1418286786813副本.jpg

类型二:用脑过多,虚耗过度,阶段性的失眠(中等)

【表现】
明明已经很累了,躺在床上就是睡不着。

【适用精油】
甜罗勒,甜茴香,洋茴香,小茴香。(选择其中一款或两款搭配)

【作用】
作用于中枢神经系统,有迷醉催眠效果,镇定精神官能症状。(2%以下,勿高浓度使用)

u=3282764395,4003617645&fm=206&gp=0.jpg

类型三:需要长期服用安眠药或镇静剂的失眠(严重)

【表现】
这类型个案或许表面风光,功成名就,自我感觉良好,但内心深处隐藏着沉重的卑微或失落,远超一般的焦虑不安,严重时甚至觉得自己不值得活,基本生存受威胁。

【适用精油】
穗甘松,缬草,蛇麻草,依兰(选择其中一款或两款搭配,因为气味不太怡人,建议加入真正薰衣草,甜马郁兰,罗马甘菊,香蜂草等精油混合使用)

【作用】
调节神经传导物质,影响血清素分泌(分泌不足或受体不良),适合治疗竭斯底里,精神恐慌,极度焦虑,梦魇纠缠,往事耿耿于怀的情况,用后让人有种怡然自得,释怀不沉溺,让生命在平和中继续前进。

长按二维码副本500.jpg







上一篇:关于F*海淘求助
下一篇:自制玫瑰纯露
楼主热帖

本帖被以下淘专辑推荐:

用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复

使用道具 举报

459

帖子

250

听众

7419

小花
花开6朵 Rank: 3Rank: 3
悠然0207 发表于 2016-7-22 22:16:51 | 显示全部楼层
之前严重失眠,已经到了吃上安眠药的地步,经朋友介绍认识真正薰衣草精油,改善了我的失眠,见证了精油的神奇之处,也因此认识了小香
来自安卓客户端来自安卓客户端
喜欢天然的东东,哈哈
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

244

帖子

9

听众

2364

小花
花开4朵 Rank: 2
幺妖 发表于 2016-7-22 17:50:58 | 显示全部楼层
谢谢分享
来自苹果客户端来自苹果客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

15

帖子

4

听众

1344

小花
花开3朵 Rank: 2
杨慕萍 发表于 2016-7-22 18:12:33 | 显示全部楼层
是香薰吗?
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

447

帖子

35

听众

8650

小花
花开7朵 Rank: 4
令人鱼 发表于 2016-7-22 18:14:53 | 显示全部楼层
必顶!d=====( ̄▽ ̄*)b顶顶顶顶顶!好配方,三号适合我,我去试一试!
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-22 18:16:53 | 显示全部楼层

香薰,泡澡,全身按摩都可以
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-22 18:17:09 | 显示全部楼层
卓大梅 发表于 2016-7-22 18:14
必顶!d=====( ̄▽ ̄*)b顶顶顶顶顶!好配方,三号适合我,我去试一试!

有这么严重吗?……
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

485

帖子

39

听众

4477

小花
花开5朵 Rank: 3Rank: 3
大白爱二哈 发表于 2016-7-22 18:55:22 | 显示全部楼层
我是有时候睡得像个猪,有时候又不好睡,有时明知道晚睡不好还要玩手机到很晚,改不了了
来自苹果客户端来自苹果客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

447

帖子

35

听众

8650

小花
花开7朵 Rank: 4
令人鱼 发表于 2016-7-22 19:14:40 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2016-7-22 18:17
有这么严重吗?……

哈哈哈 我是常年重度焦虑失眠酱~ 天天安眠药伺候的干活!
回复 支持 反对

使用道具 举报

186

帖子

7

听众

3223

小花
花开5朵 Rank: 3Rank: 3
Linhuihui 发表于 2016-7-22 19:30:35 | 显示全部楼层
配方二的几种精油家里都没有,看来又要多添几支了
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

95

帖子

12

听众

1156

小花
花开3朵 Rank: 2
635786480 发表于 2016-7-22 21:58:26 | 显示全部楼层
我要分享出去
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-22 22:54:02 | 显示全部楼层
悠然0207 发表于 2016-7-22 22:16
之前严重失眠,已经到了吃上安眠药的地步,经朋友介绍认识真正薰衣草精油,改善了我的失眠,见证了精油的神 ...

大部分精油爱好者都是亲身感受到精油的奇妙之处,才开始慢慢对芳疗产生兴趣,并带动身边的朋友使用
来自苹果客户端来自苹果客户端
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-22 22:57:36 | 显示全部楼层
卓大梅 发表于 2016-7-22 19:14
哈哈哈 我是常年重度焦虑失眠酱~ 天天安眠药伺候的干活!

那就不妨试试那两款精油,其实还有依兰,蛇麻草都适合的,依兰相对好闻一点,尤其是特级依兰,个人觉得比完全依兰好闻很多,纈草味道有点那个…所以最好几款调和着用
来自苹果客户端来自苹果客户端
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

11

帖子

2

听众

270

小花
花开2朵 Rank: 1
小歇 发表于 2016-7-23 09:56:00 | 显示全部楼层
美女老师每一篇帖子都是受益匪浅,一万个赞
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

帖子

2

听众

154

小花
花开1朵 Rank: 1
喵知道 发表于 2016-7-23 10:08:17 来自手机APP | 显示全部楼层
老师推荐个牌子的精油吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

11

帖子

2

听众

270

小花
花开2朵 Rank: 1
小歇 发表于 2016-7-23 10:11:35 | 显示全部楼层
老师,想请教,陪了一款油,用来祛斑的,芹菜籽,马鞭草酮迷迭香加,天竺葵,但是反应用完之后兴奋不易入睡,是单帖烯的关系吗?
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-23 10:30:10 | 显示全部楼层
小歇 发表于 2016-7-23 10:11
老师,想请教,陪了一款油,用来祛斑的,芹菜籽,马鞭草酮迷迭香加,天竺葵,但是反应用完之后兴奋不易入睡 ...

应该与油无关,这个配方,没有提振和兴奋作用的精油
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

11

帖子

2

听众

270

小花
花开2朵 Rank: 1
小歇 发表于 2016-7-23 10:34:15 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2016-7-23 10:30
应该与油无关,这个配方,没有提振和兴奋作用的精油

对啊,我也觉得,而且应该还能放松舒缓,那应该是个人对气味比较敏感的关系,谢谢老师
来自安卓客户端来自安卓客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-23 11:15:51 | 显示全部楼层
喵知道 发表于 2016-7-23 10:08
老师推荐个牌子的精油吧

我用过好几个牌子呢,每一个都有它的好,不好推荐哈,这次小香团购的法国精油,都很不错的,没有合适的吗?
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

447

帖子

35

听众

8650

小花
花开7朵 Rank: 4
令人鱼 发表于 2016-7-23 14:50:51 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2016-7-22 22:57
那就不妨试试那两款精油,其实还有依兰,蛇麻草都适合的,依兰相对好闻一点,尤其是特级依兰,个人觉得比 ...

蛇麻草没有 其他都有哈~ 马上用起来!不过听说依兰不适合神经衰弱的人使用啊。。不知道有没有这个说法~
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-23 16:17:33 | 显示全部楼层
卓大梅 发表于 2016-7-23 14:50
蛇麻草没有 其他都有哈~ 马上用起来!不过听说依兰不适合神经衰弱的人使用啊。。不知道有没有这个说法~

我没听说过有这样说法,只是使用依兰要注意剂量,多了会头晕恶心,我一般最多就一滴,熏香也是,调油10ml内都是最多1滴,气味太浓郁了,跟茉莉一样霸道
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

459

帖子

250

听众

7419

小花
花开6朵 Rank: 3Rank: 3
悠然0207 发表于 2016-7-23 17:50:25 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2016-7-22 22:54
大部分精油爱好者都是亲身感受到精油的奇妙之处,才开始慢慢对芳疗产生兴趣,并带动身边的朋友使用

在真正薰衣草简介里看到低血压的人慎用,我有时低血压,有时在低血压的边缘,我能继续用真正薰衣草助眠吗?
来自安卓客户端来自安卓客户端
喜欢天然的东东,哈哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-23 18:22:51 | 显示全部楼层
悠然0207 发表于 2016-7-23 17:50
在真正薰衣草简介里看到低血压的人慎用,我有时低血压,有时在低血压的边缘,我能继续用真正薰衣草助眠吗 ...

额……慎用,意思就是可以用,小剂量谨慎使用,不是完全不能用
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

459

帖子

250

听众

7419

小花
花开6朵 Rank: 3Rank: 3
悠然0207 发表于 2016-7-24 22:34:58 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2016-7-23 18:22
额……慎用,意思就是可以用,小剂量谨慎使用,不是完全不能用

嗯,知道了,谢谢老师
来自安卓客户端来自安卓客户端
喜欢天然的东东,哈哈
回复 支持 反对

使用道具 举报

353

帖子

125

听众

2582

小花
芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
爱萌宠 发表于 2016-7-26 13:36:53 | 显示全部楼层
很赞的总结贴,收藏
回复 支持 反对

使用道具 举报

8

帖子

2

听众

30

小花
花开1朵 Rank: 1
1.2.3. 发表于 2016-7-29 08:50:35 | 显示全部楼层
请问70多岁的人失眠严重可以用精油吗
来自苹果客户端来自苹果客户端
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2016-7-29 15:07:18 | 显示全部楼层
1.2.3. 发表于 2016-7-29 08:50
请问70多岁的人失眠严重可以用精油吗

老人用精油之前,得先了解他/她自身的身体健康情况,有哪些疾病,有些精油是不能用的
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

帖子

2

听众

18

小花
花开1朵 Rank: 1
ディディ 发表于 2017-1-10 14:18:01 | 显示全部楼层
老师,您好,我每个月总有那么两三天会失眠,明明很累,但是却睡不着,脑子里抑制不住的东想西想。今天买了佛手柑精油,甜橙精油和罗马洋甘油精油,想当香薰用,但是也想做按摩使用,请问自己怎么给自己做全身按摩呢?有什么手法吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

7009

帖子

4882

听众

2万

小花
版主 Rank: 12Rank: 12Rank: 12
 楼主| cynthia37279 发表于 2017-1-11 10:17:49 | 显示全部楼层
ディディ 发表于 2017-1-10 14:18
老师,您好,我每个月总有那么两三天会失眠,明明很累,但是却睡不着,脑子里抑制不住的东想西想。今天买了 ...

这类型的失眠,用醚类的精油也不错,如甜罗勒甜茴香等,不过如果你喜欢佛手柑甜橙罗甘的香气,也可以用这几款,最重要是选择的精油香气是你喜欢的,罗甘熏香的时候少量就行,以舒缓放松为目的给自己按摩的话,手法轻柔就好。
用精油来娇宠肌肤,用手作去温暖内心,愿我们做一个从外到内都精致的女子!gong众号:别样芳香■wei■信:55705915
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

帖子

2

听众

18

小花
花开1朵 Rank: 1
ディディ 发表于 2017-1-11 11:14:51 | 显示全部楼层
cynthia37279 发表于 2017-1-11 10:17
这类型的失眠,用醚类的精油也不错,如甜罗勒甜茴香等,不过如果你喜欢佛手柑甜橙罗甘的香气,也可以用这 ...

谢谢老师~~,还想请教下,按摩的话有什么地方是要着重按摩的吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 法国精油5ml

0元免费试用


小香玩精油APP 1000+精油配方 10万精油爱好者

QQ|首页|导读|标签|专辑|小香玩精油APP|Sitemap|Archiver| 粤ICP备12029381号-2

GMT+8, 2018-9-26 13:32 , Processed in 0.114171 second(s), 117 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表