芳香疗法在青春期的应用 Aromatherapy for puberty and adolescence

芳香疗法能帮助正处于青春期的少年们么？Jo Kellett认为可以，本文她分享了自己如何用芳疗帮助年轻孩子。

我于1996年开始研习芳疗，多年来一直专注于孕期，分娩和产后护理。近年来，由于我自己的孩子渐渐长大，而且也有客人有正值青春期的孩子，于是我开始对“如何把精油应用在青少年群体中”这个课题感到兴趣。

关于青少年芳疗这方面的专业文章很少，所以我不得不一路学习一路走来。现在我把我所有的经验整合为一个一天课程：持续专业化发展课程（CPD)，给其他想为青春期孩子治疗的芳疗师分享我的经验。

我有一批固定的年轻客户群，他们有的已经步入青春期，有的则刚度过，还有的在读小学。他们大多是我成年人客人的孩子。有些人用精油因为他们有点小毛小病，但大多数是希望感受精油按摩。

有个男孩每次他妈妈来做按摩他都要和他妈闹，最后，他妈给他也订了个疗程，然后他居然就爱上了按摩！许多这个年龄的孩子，包括我自己的孩子，都在迅速成长，所以自然的，我也需要将我的“专业领域”提高一个层次。

青春期
青春期Puberty，这个词来自拉丁文“puberatum"，“成熟年龄”的意思，一般是指孩子生理成熟转变为成人，可以传宗接代了的这个年龄段。

英国儿童发展学者James Tanner，把青春期性徵分为5个阶段。这个划分侧重于青春期生理变化。一般，女孩在8－9岁进入性成熟前期，到14岁左右结束。男孩在9－11岁开始，15岁左右结束。

这个性徵阶段的划分是通过测量女孩身高、胸部发育、阴毛和腋毛的长出，子宫卵巢的发育和月经初潮的时间。男孩则关注在生长速度，生殖器的变化，胡须和阴毛的长出、变声，首次遗精和肌肉的发展。

最近研究显示当今社会孩子发育年龄比过去提前。丹麦哥本哈根大学医院生殖与发育科（作者Aksglaede, Serensen, Petersen, Skakkebak&Juul ) 在2009年有份报告指出，在研究样本1000个女孩中，胸部发育的平均年龄为9岁10个月，比1991年类似报告的平均年龄提前一整年。Anders Juul，这份报告的作者之一，说 “我们非常震惊短短15年数据就有这么大的变化”。

业界对于早熟的原因争论不休，但大家都一致认为，早熟与肥胖和过多接触干扰内分泌的化学毒素比如双酚A有关联，双酚A在塑料瓶装水和灌头食品和饮料里被检测出。实验证明，双酚A有类雌激素的效果，与雌激素相关受体结合会干扰正常荷尔蒙水平。

男孩女孩荷尔蒙水平发生变化，下视丘就会把信号传送到脑垂体释放性激素，就是卵泡生成激素 (FSH)和黄体生成激素（LH)。FSH促进女孩的卵子和男孩精子的产生。LH促进女孩排卵，和男孩分泌雄性激素。

青春期Adolescence来自于拉丁文adlescere，意思是“长大”，是指生理和心理上同时开始朝成人模式开始转换，这个阶段一般在青春期到法定成年之间。

过去，人们会举办成年礼之类的仪式来庆祝孩子从孩童时期迈入成人期。然而，从上世纪50年代“青少年（tennager)”这个词的出现后，才开始准确定义了青春期这个阶段。

这个阶段的孩子除了有明显的性徵变化，最近有研究还指出，他们大脑、社交能力以及受媒体的影响都有变化。研究发现青春期的大脑褶皱发展迅速，主要是在认知区域和情绪区域。当长到15岁，他们的基本思考能力就和成年人相当了。自我认知、自尊和自我认同这些感受都是在这个阶段产生的。

小孩子从进入青春期初期到后期都能得益于芳疗

小孩子从进入青春期初期到后期都能得益于芳疗

家庭成员关系的变化，会让青春期孩子质疑自己的在家里的位置和角色。朋友圈对于自我认同很重要，能对正在成长的孩子有正面的影响，因为他们可以通过朋友发展各种能力比如共情、学会分享和领导力。然而，朋友圈对青少年也有负面作用，他们会因为想和同伴做一样的事来表达自己和他们是一起的，比如嗑药、酗酒、逃学、偷窃和故意破坏。

目前有许多争议关于媒体对青少年成长和行为的影响。但青少年面对的媒体是自己选择的，所以研究者很难说清到底是媒体影响青年人还是青年人影响媒体。但在这个现代化、快速发展的世界，移动通信日益发达，媒体也趋于多元化，毫无疑问媒体对我们所有人有着深远的影响。

治疗与精油
在首次疗程前我会和客人包括青春期少年解释整个治疗过程。我会在第一次面谈时给予全面咨询。少数情况我会让家长在咨询问卷上签字，在第一次按摩时，家长也会在旁边陪同。

然后，我们会商量之后的治疗家长是否还需要在场。我会在后续的跟踪报告上注明家长／监护人是否在场。在第一次咨询时，我会鼓励客人讲讲他们的饮食习惯和睡眠质量，他们的朋友圈，他们的精力是否旺盛，他们对自我的评价和他们在校外的兴趣爱好和活动。

我会让他们一起参与选油，我发现青少年真的知道他们喜欢什么，他们非常直率，如果他们不喜欢就会直接说出来。
任何客户群，我要讲的内容都非常多，但似乎鲜有适合大多数青少年的。所以这篇文章我着重于青少年关心的三个方面。以下列出的精油都是我多年经验给出的建议，但绝不应该成为限制你用油的方向的条框。

粉刺
你应该让你的青少年客人知道经常用收敛性产品洗脸其实并不能帮助他的皮肤，相反只会分泌更多的皮脂，长远来看，只会让粉刺恶化

芳疗帮助：
• 减少皮脂分泌
• 减少疤痕生成
• 减轻炎症
• 缓解压力和焦虑
• 抗菌

基底油
有些客人担心在已经很油的皮肤上用油是否会有问题。我发现荷荷芭油(Simmondsia sinensis)在这个群体中耐受度极高。因为荷荷芭油的化学分子结构和人类的皮脂非常类似，极容易于被皮肤类化和吸收。

精油
柠檬(Citrus limon)
注意－具有光敏性，在配方里的添加里不能超过2％。保质期短－所以要使用新鲜的。
生理疗效: 抗菌
心理疗效: 提神

真正薰衣草 (Lavandula angustifolia)
生理疗效: 杀菌，促进伤口愈合，促进细胞新生
心理疗效：抗忧郁

佛手柑 (Citrus bergamia)
注意－具有光敏性，在配方中不超过0.4%。或使用去除佛手柑内酯的无光敏性佛手柑。
生理疗效：促进伤口愈合，促进细胞新生
心理疗效：抗忧郁，充满幸福感

大西洋雪松(Cedrus atlantica)
生理疗效：杀菌，收敛
心理疗效：赋予能量

奥图玫瑰 (Rosa damascena)
生理疗效：消炎
心理疗效：充满幸福感，滋养心灵，抗忧郁

橙花(Citrus aurantium var. amara)
生理疗效：消炎，促进伤口愈合，促进细胞新生
心理疗效：抗忧郁

天竺葵 (Pelargonium graveolens)
生理疗效：收敛，消炎，抗菌，平衡皮脂分泌
心理疗效：抗忧郁

传染性单核细胞增多症／淋巴腺热
腺热很难被诊断出，通常症状和流感类似伴随着严重的疲惫感。病毒通过唾液传播－所以腺热也称“接吻病”，这也是青春期的流行病。有些腺热也会出现演变成肌痛性脑脊髓炎。如果客人发烧的话请不要用精油按摩。

芳疗帮助：
• 激励免疫系统
• 帮助睡眠
• 减缓肌肉和关节的疼痛
• 重新恢复活力

精油
沉香醇百里香 (Thymus vulgaris CT Linalool)
生理疗效：补强免疫系统，抗菌
心理疗效：身心的滋补

泰国姜蔘 (Zingiber cassumunar)
生理疗效：消炎，促进循环，镇痛
心理疗效：滋补－尤其适用于极度疲劳和慢性病

真正薰衣草 (Lavandula angustifolia)
生理疗效：镇静，镇痛
心理疗效：滋补－有助于放松和恢复，缓解压力和焦虑，助眠

佛手柑(Citrus bergamia)
注意－具有光敏性，在配方中不超过0.4%。或使用去除佛手柑内酯的无光敏性佛手柑。
生理疗效：滋补免疫系统
心理疗效：抗忧郁，充满幸福感

（上图）提神，抗菌的柠檬和收敛、提升的天竺葵，都

（上图）提神，抗菌的柠檬和收敛、提升的天竺葵，都

提神，抗菌的柠檬和收敛、提升的天竺葵，都对改善粉刺有帮助

罗文莎叶 (Ravansara aromatica)
生理疗效：提升免疫系统，抗病毒
心理疗效：提振情绪－对长期免疫系统虚弱有帮助

月经周期
月经初潮通常在胸部发育后的2年左右发生。之后需要12－18个月的时间来建立一个有规律的周期。如果客人停经，我建议她还是先去看医生。

芳疗帮助：
• 缓解痛经－过度疼痛建议去看医生
• 帮助缓解经前综合征
• 提高能量

精油
罗马洋甘菊(Anthemis nobilis)
生理疗效：镇痛，抗痉挛
心理疗效：滋补，舒缓

天竺葵 (Pelargonium graveolens)
生理疗效：平衡荷尔蒙，利尿
心理疗效：抗忧郁

山鸡椒 (Litsea cubeba)
生理疗效：抗痉挛
心理疗效：充满幸福感，抗忧郁

奥图玫瑰 (Rosa damascena)
生理疗效：消炎，抗痉挛，通经
心理疗效：抗痉挛，充满幸福肝，著名女性用油

快乐鼠尾草 (Salvia sclarea)
生理疗效：抗痉挛，通经
心理疗效：充满幸福感，滋补，镇静

图三中文：快乐鼠尾草的抗痉挛和放松的特

快乐鼠尾草的抗痉挛和放松的特性对月经问题有效

按摩的重要性
当然，除了精油天然的植物疗效外，按摩本身也有很大好处。尤其是当年轻人长大后， 很少和父母拥抱，走路也很少牵手，但人是需要亲密接触的，按摩能满足我们这方面的需求。

有些年轻人觉得自己身体很笨拙，好像不是自己的身体。按摩后，他们感到身体在在某些方面有很大的变化。按摩有种把“你”归还给你的能力；有一种东西通过按摩和接触所产生出来，就好像是一种冥想，让你更关注自己身体，让你的身体更好的与大地连结，也变得更强壮。

为这些特别的客户群做疗程是开心的事情。它能让我更好做家长也为我的芳疗生涯积累更多的经验。

参考书目：
‘The adolescent Brain’ BJ Casey, S Getz, A Galvin 2008
‘The adolescent brain & age related behaviouralmanifestations’ LP Spear 2000
‘Age Differences in Resistance to Peer Influence’ LSteinberg, K C Monahan 2007
‘Structural Evidence for Endocrine Disruptor BisphenolA Binding to Human Nuclear Receptor ERR γ’, A Matsushima, Y Kakuta, T Teramoto,The Journal of Biochemistry, 2007

Books
‘Growth’ J Tanner, GR Taylor, 1981
‘Touching, the Human Significance of the Skin’ AMontague, 1971
‘Carrier oils for Aromatherapy & Massage’ L Pricewith I Smith & S Price, 1999
‘Aromatherapy for Healing the Spirit’ G Mojay, 1996
‘Essential Oils Safety’ R Tisserand, T Balacs, 1995
‘The Complete Guide to Aromatherapy 2nd Ed’ SBattaglia, 2003


作者简介：Jo Kellett ，TIDHA MIFPA CIMI，1996年毕业于罗伯滴莎兰德学院。然后她和她的同学一起开创了一个芳疗和瑜伽相结合的项目，这个项目帮助女性认识精油并提供孕期护理。这个项目在伦敦波特兰医院运营了6年，期间Jo还在罗伯滴莎兰学院教授芳疗课程。她目前在NYR和芳疗协会教授课程，她还是婴儿按摩指导师。Jo Kellett TIDHA MIFPA CIMI graduated from the Tisserand Institute in 1996. She then developed, in partnership with a fellow graduate, an aromatherapy and yoga programme designed to raise women’s awareness both of essential oils and pregnancy care choices. This programme ran for six years at London’s Portland Hospital, during which time Jo also taught Essential Oil Therapeutics at the Tisserand Institute. She currently teaches on the Neal’s Yard diploma course and at the Institute of Traditional Herbal Medicine and Aromatherapy, and is a qualified baby massage instructor.

原文作者：Jo Kellett，翻译：@小香网，@芳疗师戴西 ，发表于小香网（https://bbs.mooxiang.com）。资料来自：IFPA杂志电子版InEssence_12_2a，由@芳香的竹子 提供。转载须保留上述声明及本文链接。

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-2313-1-1.html

学习了，
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好厉害！长知识了！羡慕羡慕

非常实用，学习了！！

学习了，对初学者很哦有用。。。

我是初学者，半懂，到那时很有用。。。。

好东西，真的很有用啊

为了孩子 收藏了，谢谢分享

更坚定了我要学芳疗的心，为自己和家人。

收藏了、这么好的东东以后一定可以用得着。