QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 4864|回复: 13
收起左侧

芳疗实证——抽筋的芳疗护理

[复制链接]

1487

帖子

9

听众

3958

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
qwelamu 发表于 2021-8-12 00:18:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近z先生和一众同学好友组了个足球队,和一帮认识的不认识的居然也组了个联队打比赛。他本人倒是兴奋不已,学生时代足球队长之后已经很久不曾奔跑于绿茵场了。结果,昨晚上兴冲冲的去了,回来颇有点心有余悸,有两个人腿都抽筋了,其中一人还比较严重。

那么抽筋是咋回事呢?

抽筋是不自主的肌肉收缩,常伴随强烈的疼痛,会持续几秒到几分钟,真正发病的原因不明,但可能是肌肉的运动神经因为细胞内外电解质不平衡,造成的持续的神经兴奋,连带刺激肌肉持续收缩抽筋。常常出现在脱水,电解质失衡,肌肉疲惫,怀孕,血液循环不良以及神经损伤。这也是为啥睡一半,过度运动,或者固定一个姿势久了容易发生抽的原因啊。

当然,还有别的一些全身性疾病或者服用药物会有影响,例如糖尿病,甲状腺功能失衡等,利尿剂,镇静安眠的药物可能也会有影响。

除去特殊情况,预防普通的肌肉抽筋的话,主要是从以下两个方面。

第一,运动时抽筋的预防:运动时肌糖大量消耗,外加大量出汗时导致的电解质失衡让运动成为了抽筋的高发区,所以呢活动前一定要做好热身,活动后按摩肢体,注意补充电解质。

第二,睡眠时预防:空调调温度太低,或者是被子没盖好导致的血液循环变差,也会引发抽筋,睡眠时的保暖还是很重要的。

第三,老年人预防:老年人需要更加注意,因为本身机能变差,再加上体内荷尔蒙的各种失调以及服用药物等都会引起抽筋。

如何舒缓呢?

如果是运动中发生抽筋的话,需要立刻停止下来,通过静态拉筋等动作来使肌肉放松,减少张力,后续可用热敷法缓解,而在睡眠中发生的抽筋还可以通过按摩相关穴位缓解,像是委中和承山穴。

我们还可以通过精油配方来缓解抽筋以及抽筋后的疼痛问题。在精油的选择上,我们可以选择抗肌肉痉挛类的精油,例如醚类的罗勒,茴香,醚类精油是有很强大的抗痉挛的能力,可以快速舒缓由于痉挛造成的疼痛和不适。接下来可以选一只醛类的精油,像是柠檬草,柠檬尤加利等,单萜醛类精油通过对前列腺素的影响发挥疗愈力,阻止疼痛和发炎。再选一支的话是酯类精油,像是醒目薰衣草,真正薰衣草,快乐鼠尾草等,它能抗痉挛,放松,安抚等。在这基础配方上可以加一点缓解疼痛的马郁兰,欧薄荷和一点冬青白珠。这样的配方做出来不仅仅能帮助抗痉挛还能止痛,缓解各种不适。

我给z先生准备的配方是

甜罗勒 8d
马郁兰6d
柠檬草4d
醒目薰衣草4d
欧薄荷6d
芳香白珠2d

15ml的山金车+圣约翰草浸泡油混合
浓度是10%属于急救配方。

效果是非常明显的,他后几次比赛果真是小腿抽筋了,在静态拉筋不缓解后,使用上述配方油涂抹,仅一两分钟恢复如常,大叹神奇。如果自己或身边有人重新开始运动,不妨配上一瓶有备无患。





上一篇:腹部保养按摩油
下一篇:乳香(FRANKINCENSE)的妙用:疗愈身心症——气喘
楼主热帖
回复

使用道具 举报

795

帖子

0

听众

3094

小花
花开5朵 Rank: 5Rank: 5
甜罗勒会不会压倒性气味
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

2977

帖子

2

听众

1万

小花
花开8朵 Rank: 8Rank: 8
光疗堂 发表于 2021-8-12 00:34:41 来自手机APP | 显示全部楼层
哎呀 前足球队长呀 失敬失敬
回复 支持 反对

使用道具 举报

2411

帖子

4

听众

1万

小花
花开8朵 Rank: 8Rank: 8
老猫 发表于 2021-8-12 00:35:35 来自手机APP | 显示全部楼层
我木有芳香白珠,要买
回复 支持 反对

使用道具 举报

86

帖子

0

听众

255

小花
花开2朵 Rank: 2
初识芳疗 发表于 2021-8-12 08:10:05 来自手机APP | 显示全部楼层
醒目薰衣草可以替换其他薰衣草么
回复 支持 反对

使用道具 举报

882

帖子

0

听众

4606

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
柳小满 发表于 2021-8-12 14:41:42 来自手机APP | 显示全部楼层
哇哦,这个可以借鉴一下
回复 支持 反对

使用道具 举报

386

帖子

1

听众

2328

小花
花开4朵 Rank: 4
辰夕 发表于 2021-8-12 17:53:51 来自手机APP | 显示全部楼层
精油在处理急性的肌肉受伤,止痛这些方面比起别的效果还是挺好,挺快的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

386

帖子

1

听众

2328

小花
花开4朵 Rank: 4
辰夕 发表于 2021-8-12 17:55:07 来自手机APP | 显示全部楼层
爱吃糖的萌小羊 发表于 2021-08-12 14:33
甜罗勒会不会压倒性气味

甜罗勒在与别的一起时 ,气味反而没那么强。
回复 支持 反对

使用道具 举报

2144

帖子

2

听众

5944

小花
花开7朵 Rank: 7Rank: 7Rank: 7
金立芳 发表于 2021-8-12 19:10:01 来自手机APP | 显示全部楼层
常运动的真的要来点儿精油护体
回复 支持 反对

使用道具 举报

1487

帖子

9

听众

3958

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
 楼主| qwelamu 发表于 2021-8-12 22:05:06 来自手机APP | 显示全部楼层
爱吃糖的萌小羊 发表于 2021-08-12 14:33
甜罗勒会不会压倒性气味

不会啦,还好啦。
回复 支持 反对

使用道具 举报

1487

帖子

9

听众

3958

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
 楼主| qwelamu 发表于 2021-8-12 22:07:05 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-08-12 00:34
哎呀 前足球队长呀 失敬失敬

对比我是个运动白痴
回复 支持 反对

使用道具 举报

1487

帖子

9

听众

3958

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
 楼主| qwelamu 发表于 2021-8-12 22:07:58 来自手机APP | 显示全部楼层
老猫 发表于 2021-08-12 00:35
我木有芳香白珠,要买

黄桦也可以的。
回复 支持 反对

使用道具 举报

178

帖子

0

听众

1206

小花
花开3朵 Rank: 3Rank: 3
黄小白 发表于 2021-8-18 00:46:15 来自手机APP | 显示全部楼层
哎呀 拥有你真是他的福气呀
回复 支持 反对

使用道具 举报

1487

帖子

9

听众

3958

小花
花开6朵 Rank: 6Rank: 6
 楼主| qwelamu 发表于 2021-8-21 10:44:56 来自手机APP | 显示全部楼层
辰夕 发表于 2021-08-12 17:53
精油在处理急性的肌肉受伤,止痛这些方面比起别的效果还是挺好,挺快的。

是的呢,这个效果真的是看得见。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 法国精油5ml

0元免费试用


小香玩精油APP 1000+精油配方 30万精油爱好者

QQ|首页|导读|标签|专辑|Archiver|Sitemap|Sitemap1|Sitemap2|Sitemap3| 粤ICP备12029381号-2

GMT+8, 2021-9-23 14:43 , Processed in 0.116182 second(s), 35 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表