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霜降时节的精油芳疗保健攻略——抹油 扩香 养肺 护发 晒太阳

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光疗堂 发表于 2021-10-23 15:12:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天是2021年的霜降日。霜降是秋天的最后一个节气,此日前后,北方的大部分地区夜晚有霜冻的现象,长江以南的广大地区也会明显感受到秋意的加深。

霜打的茄子会变蔫,霜打过的柿子却更甜,那么霜降时节该怎么保养我们的身体呢?

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有道是春天养肝,夏日养心,秋季养肺,冬时养肾。秋季是空气湿度急剧下降的季节,又是呼吸道疾病高发的季节,兼之不少人都有花粉过敏的病症,因此,抓住秋天的尾巴,在霜降时节好好保养一下肺脏,是尤为关键的。

对呼吸道保养有好处的精油是很多的,柠檬、茶树、罗文莎叶、澳洲尤加利、蓝艾菊等菊科精油等都是很好的选择。如果对自己的体质有信心,也可以使用蓝桉尤加利精油,化解粘液的效果更加强力。平时可以选择胶冷杉(香脂冷杉)精油等杉科精油扩香,或者稀释后涂抹身体,不仅可以滋养肺部,对全身免疫系统的滋补也有好处。幼年儿童的日常护理则可以选择更加温和好闻的沉香醇百里香精油,稀释到0.5%的浓度做抚触,它非但没有刺激性,还能温和抗菌、增强免疫力,为心灵包上一层柔软的盔甲,增强面对困难的勇气,可谓是“你当温柔,却有力量”的最佳注解。

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秋冬季的日照时长显著变短,而日晒时间不足,往往会导致季节性情感障碍。季节性情感障碍简称SAD,是一个大写的悲伤,指的是由于光照时间不足或者光强不足,而导致的情绪低落现象。在中高纬度地区,秋冬的白昼时间变短更明显,太阳高度角也更小,因此SAD效应在中高纬度的人群中更加普遍。自古逢秋悲寂寥,感谢互联网,我终于给自己的悲秋情绪正了名。而刘禹锡在被贬谪到亚热带的朗州(今湖南常德)之后才写下了“我言秋日胜春朝”的句子,这正说明了低纬度地区的长光照时间对低落心情的明显改善。

因为夜渐长昼渐短,所以秋天定要早睡早起,才能赶得上接受更多日光浴的洗礼,若是错过初升的太阳,一日的滋味简直就错过了大半。每天晚上睡前可以选择用温热的水(滴上几滴生姜精油)泡脚,也可以在脚部涂抹稀释后的精油之后再泡脚,让全身暖起来,帮助入睡。白天的秋乏倒也是正常的现象,午睡却不宜过久,20分钟的小憩足以,若是难以入眠,闭目养神也有效果(午休不是让你玩手机)。在正午的暖阳下散散步,不仅可以让心灵接受阳光的滋养,也能充分放松眼球,保养视力。秋天容易眼睛干涩,如果可以增加户外运动的时长,则对于保养身体和心灵都有好处。

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秋天的另一个副作用是落发。叶子在深秋掉落,头发也这样。虽说头发本来就和指甲一样,是没有知觉的死物,对人体只起一点有限的保护作用,本无必要特殊养护。但是人终究难以摆脱当下的潮流影响,以发量丰盈润泽为美,视季节性脱发为大敌。虽然我们无法逆天时而行,或者纷纷把自己的身体改造成罕见的不掉发体质,但还是存在一些针对性的头皮护理方法,让我们的头皮更健康,发丝更会因此更稳固。具体做法就是用(温热的)芝麻油涂抹头皮并用指腹做适当按摩,最好是停留半小时之后再清洗。芝麻油里可以加入几滴自己喜欢的精油,也可以不加,因为这个护理方法的重点是头皮的滋润与深层清洁,而不是精油护理。油性头皮尤其适合油浴法,因为他们为了保持头皮清洁,往往会选择使用清洁力强大的洗发水,却很难想到油头皮也是需要滋润产品的。

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好了,抹油、扩香、晒太阳,我能想到的秋季自然疗愈要点就是这几点了,欢迎大家在评论中回复你的秋季养生心得,让我们一起抓住秋的尾巴,健康地度过2021年的秋季。

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金立芳 发表于 2021-10-23 17:31:22 来自手机APP | 显示全部楼层
是呢,好贴心
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老猫 发表于 2021-10-23 20:46:10 来自手机APP | 显示全部楼层
原来今天是霜降啊
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暖悠悠 发表于 2021-10-23 22:18:07 来自手机APP | 显示全部楼层
秋去冬来拉
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 楼主| 光疗堂 发表于 2021-10-23 22:50:30 来自手机APP | 显示全部楼层
老猫 发表于 2021-10-23 20:46
原来今天是霜降啊

对啊 你们那边是不是毫无感觉…
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老猫 发表于 2021-10-23 23:01:24 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-10-23 22:50
对啊 你们那边是不是毫无感觉…

我加了一件长袖衬衫
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腿毛男神 发表于 2021-10-24 02:54:24 来自手机APP | 显示全部楼层
嚯嚯!看到我家明菜啦!
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 楼主| 光疗堂 发表于 2021-10-24 08:47:23 来自手机APP | 显示全部楼层
腿毛男神 发表于 2021-10-24 02:54
嚯嚯!看到我家明菜啦!

没想到这里也有明菜粉
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qwelamu 发表于 2021-10-24 11:13:05 来自手机APP | 显示全部楼层
时节变幻,又是一年了
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腿毛男神 发表于 2021-10-24 11:32:40 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-10-24 08:47
没想到这里也有明菜粉

7年老粉了都
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