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女性生理周期各阶段精油纯露芳疗照护

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辰夕 发表于 2021-10-31 07:09:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性生理周期分为月经期、卵胞期和黄体期三个阶段。在每月循环中,身体,皮肤,情绪也会随之有不同的变化,顺应变化对身体,皮肤,情绪做相应的调整,照护,会让我们每月的循环都能很顺畅度过,也能更好的平衡身心。在芳香疗法中我们可以通过哪些方式以及用油来帮助我们生理期的各阶段呢?可以一起来探讨。



黄体期

黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天,受黄体刺激素的影响,分泌黄体素,维持增厚的子宫内膜,以利受精卵著床,若无受精卵著床,子宫内膜便会崩解,月经周经随著月经来潮结束阶段。

在这个时期身心很敏感,需要进行内外的一个清理。我们可以借此排除体内堆积的一些废弃物,脂肪,也是瘦身,清理内在纠结的好时期。皮肤上也可以温和的去下角质层,提高肌肤的再生能力。

身体表现
很容易疲倦,疲惫,有些人在这阶段还很容易感冒,抵抗力下降,也会头痛,头晕,腹胀,不易消化等。特别是在快来月经前一周表现更明显。

对应芳香照护
我们可以选择一些暖宫,促进身体循环以及安抚,支持力量的精油。像姜,甜马郁兰,贞洁树,天竺葵,甜罗勒,马鞭草酮迷迭香,杜松浆果,花梨木等,可以根据自己状况,选择合适精油配2%-3%浓度进行全身的涂抹按摩,或是腹部,后腰轻柔5分钟的按摩。

情绪表现
很容易发怒,焦虑,烦躁,患得患失。

对应芳香照护
可以选择一些镇定,舒缓,给予安全感的精油来香薰,像佛手柑,红橘,苦橙叶,薰衣草,广藿香,岩兰草,苦橙花,茉莉等,可以根据自己喜好与状况进行香薰,或做成喷雾或香气滚珠使用。

皮肤表现
这个阶段皮肤很容易干燥,过敏,还容易长痘痘,肤色也比较暗沉。

对应芳香照护
可以选择补水,舒缓,抗过敏,提亮的精油和纯露。纯露可以选择玫瑰,蓝莲花,乳香,罗甘,檀香,茉莉等。精油可以选择玫瑰,乳香,花梨木,檀香,茉莉等。



卵泡期

月经结束至卵巢排卵日止,在雌激素的作用下,子宫内膜不断增厚,卵泡逐渐长大,然后慢慢发育到成熟以至于排卵的过程。

这个阶段,身心需要一个补充与修复,我们的食欲会变好,吸收力变强,不注意就很容易变胖,在这个阶段我们要适当的运动,适当的控制食欲,盐的摄入,及物质欲望。肌肤的吸收力,渗透力也会提高,可以借由好好的对皮肤进行一个修复和提升。

身体表现
刚经历过月经的出血。身体能量比较低。可能会有怕冷,贫血,精力不加,腰酸的情况。

对应芳香照护
可以选择激励,滋补身体的精油。像姜,欧白芷根,天竺葵,黑云杉,人参,当归,胡萝卜籽,沉香醇百里香,茶树等,选择合适自己当下身体的油配成2%—3%,涂抹整个身体或背,腹部,轻柔按摩5分钟。

情绪表现
心情比较好。

对应芳香照护
可以去选择一些能激励灵感,激发能量,平衡的油。像葡萄柚,甜橙,柠檬,薄荷,尤加利,大西洋雪松等熏香。

皮肤表现
这个时期皮肤相对状态比较好,吸收力也强。

对应芳香照护
可以选择一些修复,再生,水油平衡的纯露与精油。像乳香,永久花,橙花,茉莉,海茴香,胡萝卜籽,马鞭草酮迷迭香,天竺葵等。



月经期

月经期一般不做身体用油,前面两个阶段都顺畅,这个阶段身体也不会有不适,就让身体自然的流畅。如果有不适,比如痛经,也可以用点止痛抗痉挛的油来帮助,像醚类,酯类的,最主要的还是在生活中注意,多休息,注意保暖(特别是腰腹,脚部),不吃辛辣,刺激的食物,不碰冷的水,也可给自己煮点姜枣红糖水喝。

情绪上依然可以选择熏香,让自己放松,舒缓的精油,还可以听点舒缓,愉快的音乐。

护肤上,更建议减少护肤产品或做休息。



写在最后,在身体的用油时,更建议有一定时间的轻柔按摩,这其实是一个很好对自己身心关照与链接的方式,现实中其实我们对自己的身体并不熟悉。




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 楼主| 辰夕 发表于 2021-10-31 23:21:24 来自手机APP | 显示全部楼层
老猫 发表于 2021-10-31 13:36
如果能每周按摩一次对身体很好

是啊,坚持做到。
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光疗堂 发表于 2021-10-31 23:53:11 来自手机APP | 显示全部楼层
黄体期 真的体会到了对自己无能为力的无助感。
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老猫 发表于 2021-10-31 13:36:11 来自手机APP | 显示全部楼层
如果能每周按摩一次对身体很好
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aya5678 发表于 2021-10-31 07:17:57 来自手机APP | 显示全部楼层
皮肤状态很明显不一样
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 楼主| 辰夕 发表于 2021-10-31 23:37:51 来自手机APP | 显示全部楼层
aya5678 发表于 2021-10-31 07:17
皮肤状态很明显不一样

是呢。
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陌离fei 发表于 2021-11-1 06:34:13 来自手机APP | 显示全部楼层
好全面收藏
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 楼主| 辰夕 发表于 2021-11-1 23:53:00 来自手机APP | 显示全部楼层
光疗堂 发表于 2021-10-31 23:53
黄体期 真的体会到了对自己无能为力的无助感。

可以给自己调整下。
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鱼鱼 发表于 2021-11-11 20:22:30 来自手机APP | 显示全部楼层
基本不敢用凉性的油,只敢补气补血!!
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