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立夏 节气保养法(5.6日到5.19日保养)

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黄小白 发表于 2022-5-5 22:00:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
立夏 (5.6日到5.19日保养)

  立夏过后气温逐渐温暖,体内气血呼应天地阳无的生发,大量趋往体表运作,同时也做好在炎热夏季帮助体内脏腑散热的准备。身体大部分的气血供应体表运作,使得存于脏腑中的气血相对稀少。因此,夏季我们的胃口会变得较差,减少摄取食物,使得肠胃负担较低。趁着夏季初期修护肠胃与把握一年中最佳的保养时机。
  
  “立夏”节气保养法--温胃经
如果我们的身体是一株“生命之树”,茂密的枝叶是我们的肺,叶片就像肺泡交换气体,粗壮的树干如同肝胆经络,帮助运送气血到身体各部分。脾胃经,就像深深紥在土里的根,吸收大地精华滋养生命。胃经负责消化吸收,脾经负责将营养运送到心脏再布送至全身,所以身体的气血是否充盈,
  与脾胃经络的健康有密切的关连。
  夏天炎热会大量消耗身体的能量,但是肠胃又处在一个低运作的阶段,因此,夏天是减肥最佳的季节。也是肠胃休养生息的季节,好好把握今夏做
  好肠胃保养。肠胃保养好,才有健康轻盈的身体。

夏天保养肠胃一定要严守下列原则:
1,夏天尽量喝温开水。
2,夏天多食温热(约体温的温度)、纤维较细、好消化、但是量少的食物,例如:红豆薏仁汤。
3,有肠胃疾病的朋友不要常吃未经烹煮的生菜,造成肠胃消化负担。冰凉瓜果不宜多食。
4,少吃冰冷的饮料与冰品。

“立夏”节气芳疗--足阳明胃经精华油
  中医认为胃经运作最主要有三点:通、降、凉。现在人最常遇到的的胃食道逆流,大部分与肠胃蠕动缓慢(或停滞)和便秘有关联,因为肠道不通、不降,胃酸容易突破贲门,进入食道,造成食道的灼伤。
  认真看中医胃经循行的顺序,发现有趣的现象,中国人的“食”是从鼻子开始,从鼻子旁边的迎香穴,嗅吸食物的气味对不对,接着眼睛看看食物的颜色,然后放进嘴里咀嚼,同时大脑进行分析,再往下进入食道、胃、小肠、大肠,经过腿部主要肌肉群,最后到达脚背第二趾为终点。
  因此,处理百转千回的腹部问题,可以循着胃经的穴位,涂上精华油。经过皮肤吸收,按摩或用刮痧板,刺激对应的肌肉穴位,立夏时利用足阳明胃经精华油,可以温暖肠胃、消除胀气、帮助消化、缓解胃食道逆流、缓解腹泻、帮助排便。
  
足阳明胃经精华油配方
甜茴香        7滴       
藏茴香        5滴       
豆蔻        3滴       
姜10滴       
红橘        10滴       
冷压芝麻油        30ml       

注意事项
6岁以下、孕妇不适用,未成年降低浓度至3%。早上起床后或是晚餐后一小时,避免睡前按摩,循胃经按摩108下,一天一次,每天使用。


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小花
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发表于 2022-5-6 07:02:46 来自手机APP | 显示全部楼层
黄帝内经也有讲,冬天反而适合吃冰淇淋之类(当然最好还是不吃),夏天再热也得喝热水。这才是顺应季节的做法
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