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女人坚持这六点,你会越来越漂亮,越来越水润

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小花
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等风来呀 发表于 2022-6-20 12:42:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性学会保养很重要,岁月不饶女人,但是如果女性能够做好日常的保养工作,就能够延缓肌肤的衰老,那么女性日常怎么保养呢?坚持做到以下几点,保持年轻不是梦!

1. 补足身体所需水分

女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨,醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤,还可以滋润肠道,有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢,帮助排除体内积累的垃圾。洗澡前也不要忘记喝上一杯水,可以补充由于洗澡过程中流失的水分。


2. 多吃果蔬、含B族维生素的食物

多吃富含B族维生素的食物。膳食中缺乏B族维生素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物,当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维生素的新鲜果蔬。

在美容护肤的同时,应该注意的是保持合理的体重,如果体重开始出现大幅增加,会造成皮肤变得水肿或肌肉变得松弛。如果体重过度的下降,也会造成皮肤出现皱纹,斑纹等情况!


3. 保持愉快的心情

拥有好的心情,能够让你从容面对任何事情,减少情绪压力,让自己更容易入睡,让身体和皮肤都能够达到一个很好的内循环,保持精神!这对美容护肤来说是非常重要的一步!大怒大喜的人,在现实生活中,是不可能成为天山童姥的!

4. 常做运动

缺少适量的运动,身体会慢慢“生锈”。所以长久不运动的你,应该考虑一下做简易的健身操或者有氧运动,有时间要出去走走,多跟大自然接触!这样自然会精神百倍,自然焕发青春。


5. 充足的睡眠

长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿,严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老,永驻青春,充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11点半之前,而且要睡足八小时!

6. 做好皮肤的清洁

清理皮肤是日常护肤的主要步骤,现在的环境,污染越来越严重,所以每天外出归来和早晚,都应该进行彻底的清洗洁面。






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小花
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恩典人生 发表于 2022-6-20 12:57:23 来自手机APP | 显示全部楼层
日常保养很重要,有时间泡泡精油澡也特别好
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小花
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发表于 2022-6-20 18:14:11 来自手机APP | 显示全部楼层
要给自己更多的时间
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小花
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VivianMa 发表于 2022-6-20 21:04:01 来自手机APP | 显示全部楼层
保持愉快的心情最重要,这也是能规律安排作息饮食的基础呀
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小花
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 楼主| 等风来呀 发表于 2022-6-20 16:24:08 来自手机APP | 显示全部楼层
恩典人生 发表于 2022-06-20 12:57
日常保养很重要,有时间泡泡精油澡也特别好

是的呢
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