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乳香 薰衣草精油哪个是可以帮助缓解失眠的,或者是怎么搭配?

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傲淼 发表于 2022-7-20 21:01:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
乳香,没药,薰衣草,德国洋甘菊,茶树
谢谢精油哪个是可以帮助缓解失眠的,或者是怎么搭配?




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亦是·沙沙 发表于 2022-7-21 23:17:32 来自手机APP | 显示全部楼层
薰衣草,苦橙叶,岩兰草,雪松,佛手柑这些都可以,具体如何搭配要看什么原因导致的
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 楼主| 傲淼 发表于 2022-7-22 11:17:29 来自手机APP | 显示全部楼层
哦哦,谢谢你!
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辰夕 发表于 2022-7-22 23:41:21 来自手机APP | 显示全部楼层
看是什么原因引起的失眠?是入睡困难还是睡眠质量差,还是总醒……
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金立芳 发表于 2022-7-22 23:56:08 来自手机APP | 显示全部楼层
薰衣草可以缓解70%的失眠者,滴枕头两侧各一滴,躺下过一会儿就着了
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 楼主| 傲淼 发表于 2022-7-23 09:22:44 来自手机APP | 显示全部楼层
辰夕 发表于 2022-07-22 23:41
看是什么原因引起的失眠?是入睡困难还是睡眠质量差,还是总醒……

入睡困难,睡着了就还好
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 楼主| 傲淼 发表于 2022-7-23 09:25:07 来自手机APP | 显示全部楼层
金立芳 发表于 2022-07-22 23:56
薰衣草可以缓解70%的失眠者,滴枕头两侧各一滴,躺下过一会儿就着了

晚上我试试
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年轻的周芳香师 发表于 2022-7-25 15:38:07 | 显示全部楼层
穗甘松安抚神经系统佳,在低剂量的状况下,可以减低神经的兴奋度,而让人达到深度睡眠状态。当你觉得心烦气躁,焦虑不眠时,用穗甘松搭配扎根性强的大分子如岩兰草、檀香,帮助平静身心;敏感不安,有睡眠障碍的人士,穗甘松搭配真正薰衣草、罗马洋甘菊、乳香等,很好的放松神经,安抚min感,获得安全感。
小香网站长。
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樱花漫漫 发表于 2022-7-27 13:24:27 来自手机APP | 显示全部楼层
乳香效果就不错,我晚上睡觉之前会滴在枕头上两滴,心瞬间就平静了
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聪聪 发表于 2022-7-29 13:29:25 来自手机APP | 显示全部楼层
加点甜橙岩兰草檀香都挺好
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 楼主| 傲淼 发表于 2022-7-31 16:57:54 来自手机APP | 显示全部楼层
樱花漫漫 发表于 2022-07-27 13:24
乳香效果就不错,我晚上睡觉之前会滴在枕头上两滴,心瞬间就平静了

好的,我可以试着用一些
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 楼主| 傲淼 发表于 2022-7-31 16:58:57 来自手机APP | 显示全部楼层
年轻的周 发表于 2022-07-25 15:38
穗甘松安抚神经系统佳,在低剂量的状况下,可以减低神经的兴奋度,而让人达到深度睡眠状态。当你觉得心烦气躁,焦虑不眠时,用穗甘松搭配扎根性强的大分子如岩兰草、檀香,帮助平静身心;敏感不安,有睡眠障碍的人士,穗甘松搭配真正薰衣草、罗马洋甘菊、乳香等,很好的放松神经,安抚min感,获得安全感。

呀,我才刚买了好多植物油和精油,没有穗甘松
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素素D 发表于 2022-7-31 19:31:47 来自手机APP | 显示全部楼层
辰夕 发表于 2022-07-22 23:41
看是什么原因引起的失眠?是入睡困难还是睡眠质量差,还是总醒……

我感觉我最近睡眠挺浅的
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珠珠96 发表于 2022-7-31 22:34:18 来自手机APP | 显示全部楼层
薰衣草一一用时不要超过二滴一一以免起反作用
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 楼主| 傲淼 发表于 2022-8-8 08:24:20 来自手机APP | 显示全部楼层
珠珠96 发表于 2022-07-31 22:34
薰衣草一一用时不要超过二滴一一以免起反作用

之前一直认为薰衣草是振奋精神的
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海洋之露1218 发表于 2022-8-8 09:23:45 来自手机APP | 显示全部楼层
我用穗甘松和岩兰草,睡得不省人事。薰衣草无论一滴还是多少滴,都会无比亢奋。
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 楼主| 傲淼 发表于 2022-8-11 12:37:40 来自手机APP | 显示全部楼层
海洋之露1218 发表于 2022-08-08 09:23
我用穗甘松和岩兰草,睡得不省人事。薰衣草无论一滴还是多少滴,都会无比亢奋。

精油也是要因人而异啊,
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辰夕 发表于 2022-8-14 23:27:57 来自手机APP | 显示全部楼层
素素D 发表于 2022-07-31 19:31
我感觉我最近睡眠挺浅的

用点收,沉的精油,穗甘松,岩兰草,苦橙叶这些,再加一点点醚类。
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珠珠96 发表于 2022-8-16 00:35:39 来自手机APP | 显示全部楼层
学好精油知识很重要
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杨畅 发表于 2022-8-16 16:41:34 来自手机APP | 显示全部楼层
我比较常给个案用的是岩兰草 穗甘松 橘叶精油,具体的您可以参考《芳香疗法与睡眠》那篇。
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素Sue 发表于 2022-8-16 21:49:22 来自手机APP | 显示全部楼层
了解失眠的原因再配精油更好,建议:苦橙叶,薰衣草,檀香,花梨木这些都可以帮自律神经放松的
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