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怀孕期间能否使用精油?推荐孕妇居家使用的精油和方法

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芳疗水易 发表于 2014-8-28 14:39:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
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芳香疗法的正确安全使用准则在国内的普及状况少之又少。随着芳香疗法国际性的盛行回归,“精油”二字经常出现在报刊以及时尚杂志上,很可惜的是,由于资料来源途径不一,且缺乏专业人员的情况下,一般人也搞不清楚究竟谁说的对,谁说的不对,导致出现了很多一言以蔽之的说法。当然,安全使用是最重要的!尤其是关于孕妇能否使用精油,怎样使用精油的问题。

现今,国际上除了芳香疗法中心,诊所外,1999年英国还开始出现了应用芳香疗法的妇产科生产中心Midlands,事实上,在德国和法国很早以前就有此类照护中心。因此,芳香疗法在孕妇芳香照护方面已经拥有大量的临床实证经验。那么,有哪些精油能够安全使用于孕妇,又有哪些方面帮助呢?在这里我只列举非常安全的,且方便在居家使用的精油和方法。

孕吐:孕吐通常会发生在怀孕的前12周,但部分孕妇的孕吐现象可能会持续地更久。请注意以下精油可能会对特定孕妇造成更严重的孕吐。
适用精油:苦橙叶Petitgrain  葡萄柚Grapefruit  柠檬Lemon  姜Ginger  甜橙Sweet orange
建议配方:
涂抹于手臂内侧或手腕上方。
无香乳液/荷荷巴油  50毫升
姜3滴+柠檬3滴+苦橙叶3滴
混合在50ml的玻璃空瓶中
自然疗法辅助:配合饮用柠檬汁或青柠汁(在半杯温水中和蜂蜜),慢慢饮下,最高次数为每天四次/每天,为期六日。如有必要重复治疗,请休息十天后再重复疗程。

便秘:怀孕的任何阶段都可能便秘的问题,且可能随着饮食及水分摄取的因素而有所改变,从以下精油中任选两种调和为1%的按摩油(即10毫升的植物油滴入总滴数为2滴的精油)以顺时针方向非常轻柔地进行腹部按摩即可。
适用精油:蜜柑Mandarin  甜橙Sweet orange  葡萄柚Grapefruit  苦橙花Neroli

消化不良/胃酸逆流:随着怀孕历程的发展,这些症状便会越来越来严重。
适用精油:
蜜柑Mandarin  甜橙Sweet orange  苦橙叶Petitgrain  姜Ginger  印度檀香Sandalwood
罗马洋甘菊Chamomile roman  真正薰衣草Lavender  豆蔻Cardamom
建议配方:
顺时针方向涂抹太阳神经丛。
无香乳液/荷荷巴油  50毫升
豆蔻2滴+甜橙4滴+罗马洋甘菊4滴
混合在50ml的玻璃空瓶中

失眠/压力
不论是生理或情绪因素都可能引发失眠或压力。因此找出这些症状的真正原因是很重要的,下列精油可用来改善这个问题,配方使用期间也可以搭配呼吸技巧或简单的放松运动。
适用精油
蜜柑Mandarin  印度檀香Sandalwood  伊兰伊兰Ylangylang  真正薰衣草Lavender  罗马洋甘菊Chamomile roman  甜马可兰Sweet marjoram  岩兰草Vetiver  缬草Vlaerian root
建议配方:
睡前泡澡,沐浴使用,每次取用10-12滴调和油混合在泡泡浴乳中或沐浴露中,泡澡之前搭配一些呼吸及放松的运动效果更佳。
荷荷巴油50毫升
蜜柑5滴+依兰依兰5滴
调和在50毫升的玻璃瓶中
急救配方:使用一周后视状况改用其他配方,夜间视情况涂抹于手肘内侧和腹股沟位置。
无香乳液50毫升
缬草1滴+真正薰衣草4滴+罗马洋甘菊4滴
混合在50毫升的玻璃空瓶中

妊娠纹:由于皮肤纤维在怀孕过程中被拉扯,因此容易在腹部、胸部和大腿等部位出现妊娠纹,肌肤搔痒时可使用4滴的罗马洋甘菊加入无香乳液之中涂抹,或使用有机洋甘菊纯露来进行冷敷。
适用精油:真正薰衣草Lavender  苦橙花Neroli  蜜柑Mandarin
建议配方:涂抹于腹部,大腿及胸部。
无香乳液/甜杏仁油  50毫升
真正薰衣草3滴+苦橙花4滴+蜜柑3滴
混合在50毫升的玻璃空瓶中。

注:妊娠纹的配方在临床应用上,我通常视个案体质,皮肤柔韧度,胎儿的大小来调整比例,尤其是双胞胎的个案,因皮肤拉扯程度过大,此时应增加每天口服维他命E丸一至二颗,从我临床上观察,有效率达98%。

除上述状况外,还有像脸部保养,水肿,抽筋……等问题。无法在此一一陈述
(芳疗水易/2009.7)




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nerolytang 英国IFA国际芳疗协会资深讲师;德国芳疗协会国际认证芳疗师;自然能量治疗师。
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