糖豆麻麻 发表于 2017-2-20 09:38:10

求教，肩膀颈椎肌肉酸疼，配个什么按摩油可以缓解。

常年对着电脑工作，肩颈酸疼，每天起床时候觉得肩颈都是僵硬的状态，请教老师，用什么按摩油对放松肌肉有效果！谢谢了！

年轻的周 发表于 2017-2-20 23:06:34

肩膀酸痛僵硬

长时间的电脑作业或是血液循环不好造成的肩膀酸痛，适度地动一动身体，舒展紧绷的肌肉，让身体放松是改善症状的第一步。建议精油：葡萄柚、杜松、马郁兰、黑胡椒、胡椒薄荷、尤加利、薰衣草、迷迭香.

对付肩膀酸痛必备推荐精油

配方：杜松、薰衣草、迷迭香（择一滴3滴），热敷。

肌肉紧绷的话，杜松可以促进老废物质的排出；身心紧张时，薫衣草有高度的舒压效果；疼痛难耐时可以利用具镇痛作用的迷迭香，做成热敷来使用。将三种精油混调也OK。

身心紧张、肌肉紧绷之时

配方：天然盐2大匙+马郁兰3滴+薰衣草2滴，沐浴·全身浴。

马郁兰可以缓和肌肉的紧绷，薰衣草缓和精神上的紧张后身体的紧绷也会跟着舒缓下来。无论哪个精油都有镇痛及促进血液循环的作用，再加上尤加利和黑胡椒，效果更是加分。

来源：《芳療使用手册》。


魔力巫婆 发表于 2017-2-20 20:33:28

迷迭香、黑胡椒、天竺葵，可以调成5%按摩使用。可以把电脑显示器的高度调高，我以前也有这个问题，自动给显示器加高了，就没有这个问题了。

糖豆麻麻 发表于 2017-2-20 23:07:02

魔力巫婆 发表于 2017-2-20 20:33 static/image/common/back.gif
迷迭香、黑胡椒、天竺葵，可以调成5%按摩使用。可以把电脑显示器的高度调高，我以前也有这个问题，自动给显 ...

好滴，谢谢老师！
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