有什么合适经前按摩乳房使用的精油呢
月经前两周乳房会开始痛，轻度乳腺增生是肯定有的，去医院看了也说没什么关系的，不过身边很多未婚少女也是这样，比我更严重的都有，所以想问下大家有没有合适的配方或者精油可以使用，有时候痛得也是觉得不方便不舒服这个症状属于经前期综合征症状之一，有时还会伴有烦躁易怒、嗜甜食、睡眠质量不佳、疲劳感等等。与肝郁气滞血瘀体质倾向相关性较大。
可以口服冷压植物油，像月见草和琉璃苣油，对缓解经前期综合征有很好的效果。月见草油和琉璃苣油中的有效成分为GLA （γ-次亚麻油酸），属于欧米伽系列脂肪酸中的欧米伽6家族。一般咱们中国人的饮食习惯对欧米伽3的摄入量是不够用的，所以建议同时补充含欧米伽3的油（亚麻籽油 玫瑰果油 南瓜籽油都含有，亚麻籽油含量最高）。所以一个50公斤体重的女性，日常保养，每天摄入冷压植物油的总量不超过6毫升我认为是适合的。具体的植物油比例可以根据个案的具体体质倾向做调整。普通人，月见草琉璃苣亚麻籽可以4:2:4这样，每天口服一小口，或者涂在面包上吃掉。
外用复方精油也可以，用安全的不影响雌激素水平的油，波旁天竺葵玫瑰 玫瑰草
乳香 真薰衣草等等，基础油推荐用圣约翰草油，调个4%的复方精油，经前期10天开始涂油，每日一次，每次15-20滴，经期停用。只外用复方精油，这样也能缓解症状，只是慢一些。不如同时补充欧米伽系列脂肪酸（营养底物）改善更快。
有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结，尽量提升自己对外界刺激的阈值，保持情绪稳定。
有一篇《幸福感与气郁体质》建议您有时间看一下，里面的穴位指压按摩可以借鉴。
杨畅 发表于 2019-2-12 02:24 static/image/common/back.gif
有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结， ...
好，我明天买来看，晚睡是有点，但是夜里上厕所醒了就不好再睡着了，也许有很多事情烦恼也会这样，总之谢谢你
杨畅 发表于 2019-2-12 02:24 static/image/common/back.gif
有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结， ...
这个幸福感与气郁体质在哪里可以看到的？我淘宝搜了下没有
我叫cc 发表于 2019-2-12 02:37 static/image/common/back.gif
好，我明天买来看，晚睡是有点，但是夜里上厕所醒了就不好再睡着了，也许有很多事情烦恼也会这样，总之谢 ...
不客气，尽量坚持下去，只要使用方法和量得当，有百利无一害，能提升整体健康水平。
我也有轻微乳腺增生，昨晚用自己调的精油按摩了，今天好多了
杨畅 发表于 2019-2-12 02:24
有的人口服贞洁树纯露或者锭剂改善症状效果也挺好。日常尽量不要熬夜晚睡，饮食清淡起居有节，遇事不纠结， ...
幸福感与气郁体质
https://bbs.mooxiang.com/thread-17189-1-1.html
★波比☆ 发表于 2019-2-12 12:04 static/image/common/back.gif
我也有轻微乳腺增生，昨晚用自己调的精油按摩了，今天好多了
请问怎么按摩？
喜乐如意 发表于 2019-2-12 15:56 static/image/common/back.gif
请问怎么按摩？
用天竺葵、甜茴香之类的调成复方油 按摩是从外到内、从下到上顺时针打圈的方式
乳腺出现问题，或者说出现经前乳房胀痛，实际上并不是乳腺单一区域的问题，是肝经除了问题，身体的气不够顺畅导致的，所以精油并不是要局限在只擦胸部，胸部可以擦一些蜡菊、乳香之类的，身体全身都需要擦精油，改善气郁的问题，例如蜡菊、罗甘之类的。 好的，谢谢，我想问，我有买到泰国那个ramai的玫瑰精油，我也买了玫瑰香薰精油，你说用那个按摩可以吗？
★波比☆ 发表于 2019-2-14 08:54 static/image/common/back.gif
用天竺葵、甜茴香之类的调成复方油 按摩是从外到内、从下到上顺时针打圈的方式
谢谢你
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