真是有趣 发表于 2020-4-6 07:50:53

肤色暗沉、松弛，用精油毫无改善？

习惯在外面吃饭的朋友,平时接触意大利面、拉面、面包、甜点、饮料等含糖量多的食物的机会自然也会较多。那你注意到一天的糖分摄入量了吗?糖分摄取过多会令肤色暗沉摄取过多的糖分后,未完成代谢的糖分就会和蛋白质结合,导致蛋白质变质,这个过程叫作“糖化”。发生糖化后,由蛋白质组成的胶原纤维和弹力纤维会变硬,弹性和柔软性也会随之降低。


最终导致肌肤松弛、僵硬。
不仅如此,糖化的最终产物AGEs(晚期糖基化终末产物)会使白色的胶原纤维变成褐色、黄色,这也是肤色暗沉的一个原因。所以,无论怎么护理都无法改善的肤色暗沉问题,可能不全是黑色素在作怪,也不是精油毫无任何效果，也有可能是糖化的产物。
令人遗憾的是蛋白质一旦发生糖化,就再也无
法恢复,这是一个不可逆的过程,所以预防是最重要的。糖分是人体不可或缺的能量源,但也需要注意其摄取方法,并且不要摄取过量。选择食材时,不要只注意热量,还要选择GI值(血糖生成指数)较低的食材(延缓血糖值上升,降低糖化风险),烹饪时要控制糖和油的量,并注意不要过度加热。
保证均衡的饮食十分重要。

冰洁 发表于 2020-4-6 08:11:08

最喜欢甜点，面包了https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_006.png，看来以后得多多注意才行

真是有趣 发表于 2020-4-6 08:16:46

冰洁 发表于 2020-04-06 08:11
最喜欢甜点，面包了，看来以后得多多注意才行

咱俩一模一样，我尤其是想吃东西的时候，首先想吃面包蛋糕

叶片 发表于 2020-4-6 10:00:08

我现基本戒糖了 但问题是米饭也有糖份额 这个戒不了额？

真是有趣 发表于 2020-4-6 10:32:31

叶片 发表于 2020-04-06 10:00
我现基本戒糖了 但问题是米饭也有糖份额 这个戒不了额？

不是阿，正常的糖分是需要摄入的阿

灯芯草 发表于 2020-4-7 07:33:40

冰洁 发表于 2020-04-06 08:11
最喜欢甜点，面包了，看来以后得多多注意才行

可以关注一下胰岛素抵抗，胰岛素会让我们非常想吃甜点https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_007.png

cottonwhite 发表于 2020-11-4 19:55:32

超爱吃酸的人，内心喜滋滋
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