睡前闻马郁兰精油，为什么总做曲折长梦？
https://apppic.mooxiang.com/pic/20200822/1598063166150639790.jpg如题，我购入马郁兰精油半个月。
一开始，我每天滴三至四滴马郁兰精油于扩香木上，置于床头吸嗅，结果总是做很长很累的梦，甚至半夜惊醒，难以入睡。
于是我停用了四五天，昨天又开始滴马郁兰精油，结果做了一夜的梦，而且很混乱，导致早上睡不醒。
做梦对我来说很常见，但是最近的梦，让我感受到的是痛苦、恐惧、悲伤迷惘等消极情绪。
在《精油图鉴》中，马郁兰的适用症候之一是因焦虑、压力引起的躁郁、神经衰弱和心情沉重。
心理处方是——认清最大的勇气在于接受自我。
难道，马郁兰精油对我的帮助就是让我在梦中直面我的痛苦？可我感觉，这只是让我睡眠质量下降了，对我无利而又有害。
试试和薰衣草搭配而且精油不要太浓。马郁兰有补强神经的作用但我查资料看马郁兰里所含的几乎都是阳性热的分子，睡觉用如果太多可能会让神经有一点兴奋。 试试降低一点用量，让功效别来得太猛，精油在针对精神情绪疗愈方面都是低浓度使用的。 喵喵呜呜咔咔 发表于 2020-08-22 10:31
不喜欢的话就不要睡前闻啦～精油自己用着舒心最重要嘛
其实气味我还挺喜欢的，就是不知道为啥我会产生这种不良反应https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_032.png 不喜欢的话就不要睡前闻啦～精油自己用着舒心最重要嘛 可以试试白天闻 梦里也是一种释放 会不会是你滴太多了，我一般都只滴一滴，只有柑橘类的我才滴两三滴 光疗堂 发表于 2020-08-22 12:04
可以试试白天闻
一般我是晚上和入睡前情绪才会不太好，白天闻的话，也会有帮助吗？ 精油塔罗咨询师 发表于 2020-08-22 12:35
梦里也是一种释放
这释放来得有些猛烈https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_048.png cynthia37279 发表于 2020-08-22 17:21
试试降低一点用量，让功效别来得太猛，精油在针对精神情绪疗愈方面都是低浓度使用的。
那是不是要长期坚持才能有所改善呢？ 星宿 发表于 2020-08-22 17:25
会不会是你滴太多了，我一般都只滴一滴，只有柑橘类的我才滴两三滴
一滴的量滴在扩香木上感觉气味很淡啊 TDOA 发表于 2020-08-22 19:55
一般我是晚上和入睡前情绪才会不太好，白天闻的话，也会有帮助吗？
会的 烦忧一直在心里啊 先不要用了呀 光疗堂 发表于 2020-08-22 20:43
会的 烦忧一直在心里啊
烦忧一直在心里，可能夜深人静时才发现吧https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_032.png TDOA 发表于 2020-8-22 20:00
一滴的量滴在扩香木上感觉气味很淡啊
滴纸巾，放枕边，一滴就够。 TDOA 发表于 2020-08-22 20:00
一滴的量滴在扩香木上感觉气味很淡啊
放在枕头旁边，淡点好，浓了反而睡不好。 用的太多了吧，我第一次用4滴在枕头上，睡眠质量还没有我用薰衣草好，第二次是4滴马郁兰+12滴薰衣草香薰，依然有点多，第三次老实地按照书上说的2滴马郁兰+6滴薰衣草，效果还不错
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