【说香】缬草
修普诺斯在古希腊神话中，有一个带翼的神灵，当他敲打魔棒或是扇动翅膀的时候，人就会入睡，他力量大于诸神，连宙斯也逃不过他的魔力。他就是睡神修普诺斯，其宫殿的门前种植了大量具有催眠作用的植物—缬草。古希腊人将缬草誉为“神草”和“睡神草”。英语中的“催眠”（Hypnogenesis）一词，语源正是来自修普诺斯。 缬草（Valeriana officinalis L.），败酱科缬草属植物；其同科属的近亲蜘蛛香（Valeriana jatamansi Jones）是中国香道常用的香材，因其草根有黑色粗须,状如蜘蛛而得名。 名香方“南阳公主熏衣香”便是以蜘蛛香为主香，麝香为定香，辅以浓烈馥郁的砂仁、丁香、豆蔻以及气味平和怡人的白芷、零陵香配制而成；气味层次丰富，香调明朗欢快。将香料置于香囊，随身佩戴，既有皇室贵族的精致优雅，又不失女子的细腻情致。 由于是取材根部，缬草的植物香气并不是传统意义上明快甜美的的花果之香，而是沉稳厚重的药香。缬草在中国的药用历史也有千年之久。公元659年，唐朝政府颁布的世界第一部国家药典《新修本草》就收载了缬草；明代李时珍的《本草纲目》记载缬草“安神、行气血”。 而在欧洲，民间盛行用缬草煎水喝来帮助入眠；19世纪80年代，奥地利著名精神病学家西格蒙德·弗洛伊德首次用缬草制剂治疗神经病症和催眠研究。1920年，缬草首先被《美国药典》收载，随后被英、德、日、法、意大利等20多个国家药典收藏。 缬草精油的化学成分主要有倍半萜烯、倍半萜酮、单萜烯、单萜醇和酯类。其中多种成分都是其他植物中少见的，如缬草酮、缬草醛、缬草烯酸等，众多独特的成分赋予其不可替代的功效。芳香疗法运用缬草镇静、助眠、安定心神；缓解头痛、经痛、神经衰弱。 文献快读1、选取2017年12月至2018年12月泉州市中医院收治的肛肠科术后患者85例作为研究对象；对照组进行标准照护,观察组则进行标准照护及缬草精油穴位按摩干预。比较2组患者干预前后的睡眠总时间、清醒次数与SSS评分。结果:干预后观察组的睡眠时间明显长于对照组,清醒次数和SSS评分明显少于对照组,差异有统计学意义（P <0. 05）。结论:缬草精油穴位按摩为一简单且经济的促睡方法,将此介入措施应用于有睡眠困扰的肛肠科术后患者效果较好,值得临床推广。 2、研究于2018年1月至6月在伊朗马什哈德马什哈德医学科学大学Shams医院进行，采取双盲随机临床试验，将88名紧张型头痛患者随机分为干预组和对照组，随机分组比例为1:1。干预组服用Sedamin®胶囊（530毫克缬草提取物），而安慰剂组服用500毫克面包屑，每天两粒，饭后服用一个月。两组均在基线和干预后一个月采用问卷调查的方式测量头痛对日常生活活动能力、头痛残疾和头痛严重程度的影响。结果:一个月后，干预组（平均值为51.2）与安慰剂组（平均值为57.0）相比，头痛对日常生活表现的影响显著降低（p<0.001）。与安慰剂组（平均值27.4）相比，干预组（平均值22.9）的残疾程度显著降低（p<0.001），与安慰剂组（平均值5.1）相比，干预组（平均值3.5）的严重程度评分显著降低（p<0.001）。结论：缬草胶囊可减轻头痛对日常生活能力、残疾及紧张型头痛严重程度的影响。 3、采用后测对照组设计，进行实验性的临床前研究。将20只小鼠随机分为4组，每组5只。Ⅰ组给予蒸馏水5ml，Ⅱ组给予地西泮0.025mg/10g，Ⅲ组给予缬草提取物2.5mg/10g，Ⅳ组给予缬草提取物5mg/10g。这些药物通过灌胃给药7天。第7天进行转棒实验。给药前第一天采集血样，第七天进行转棒实验后采集血样，进行实时定量PCR分析。结果：Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ组GABRB3基因mRNA表达显著增加（p<0.0001）。运动协调检查（转棒试验）显示，Ⅰ组与Ⅱ组、Ⅰ组与Ⅲ组、Ⅰ组与Ⅳ组之间有显著性差异（p<0.05），Ⅱ组与Ⅲ组、Ⅳ组之间无显著性差异。结论：缬草提取物可显著增加GABRB3基因mRNA的表达。根据转棒实验，，缬草提取物和地西泮在临床上具有相似的镇静作用。较高剂量的缬草提取物不能产生较高水平的GABRB3基因mRNA表达，也不能产生镇静作用（注： 地西泮为抗焦虑、镇静类药物） 参考文献： 付华智,黄翠琴,陈艳宏,潘敏敏,刘春满.缬草精油穴位按摩对肛肠科患者术后睡眠质量的影响［J］.世界睡眠医学杂志,2019,12(16):2095-7130 Azizi Hossein,Shojaii Asie,Hashem-Dabaghian Fataneh et al.: Effects of Valeriana officinalis (Valerian) on tension-type headache: A randomized, placebo-controlled, double-blind clinical trial.Avicenna Journal of Phytomedicine,2019:14211 Erwin Mulyawan,Muhammad Ramli Ahmad,Andi Asadul Islamet al.:Analysis of GABRB3 gene mRNA expression and motor coordination after administration of valerian extracts ( Valeriana officinalis ) in BALB/c mice.F1000Research种草了，准备买了试试 :dizzy:缬草的气味太浓郁了，每次一打开整个房间都漂浮着类似臭脚丫的气味 带着接纳的心闻起来就还行的，据反应这玩意助眠安神确实好，就制成睡眠喷雾，调个味，加点多香果，还有柑橘类的 一直在想缬草花开的那么美，气味为啥就那么特别。
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