姜（GINGER）的妙用：疗愈身心症——晕眩
姜为热带多年生植物，可长到60～120米，茎似芦苇，叶狭长，开黄色并带有紫色斑点的花。原生地在东南亚，现今栽种于热带地区，有60多个品种，是传统的药材和小料。姜精油的气味散发浓郁的辛香；并略带微果香，精油萃取自干燥未去皮的根，颜色呈金黄色并会随着时间而加深；萃取方式是蒸馏法。突出功效：姜精油温暖镇痛的特性能有效改善腹痛、胀气、消化不良并双向调节腹泻与便秘。止晕（晕车晕船）和止吐（包括孕妇晨吐）。研究发现，在重大妇科手术前服用姜，可减轻恶心与呕吐的感觉，姜与止吐药有类似的效果。
日常使用：
1.头发护理：于一次用量的洗发精中加1滴姜精油，均匀混合后使用，冲水前让洗发精在头发上停留30秒，以利精油充分滋养发根，改善落发和发丝枯黄的现象。
2.脸部护理：在面霜、乳液、啫喱、植物油15ml中加姜精油1滴并均匀混合，早晚洁肤后取适量使用。这个方法也能改善黑眼圈。
精油治疗：
1.腹泻、呕吐、消化不良：
植物基础油20ml+5～6滴姜精油并均匀混合，取适量和缓地打圈按摩于整个腹部；此配方亦可以改善女性痛经或经期腹部不适的症状。
餐后喝点姜茶，可增加胃液分泌，改善胃胀气，同时促进整体消化机能。
2.孕妇晨吐
早晨切几片生姜泡热水喝，或冲泡生姜茶包（最好避免选购含红糖或黑糖的姜茶）。
3.调理虚寒体质
大家对姜的发热催汗功效早已耳熟能详，它能有效地调理滋补虚、寒的体质，提振疲惫和缺乏活力的身心。感觉发冷或感冒时，不论喝姜汤或涂抹姜精油，都能驱寒暖身，加速痊愈，但要记得，已发高烧时勿再大量使用姜。姜精油可以暖肺，稀释后按摩于胸口，能化痰并改善慢性支气管炎。
●加1～2滴姜精油于热水中泡脚或3～5滴泡澡
●身体乳或植物基础油20ml+3～5滴姜精油，均匀混合后取适量涂抹于全身；呼吸道疾病患者可加强涂抹喉咙与前胸部位；体虚及手脚冰冷者，可加强按摩脚底，以活络气血的循环；女性痛经时可按摩于腹部。定期使用姜精油也能改善心绞痛的症状 。
4.疗愈眩晕
眩晕是一种症状而非疾病，患者会感觉周遭的环境或自己在旋转漂浮，继而出现头晕目眩、恶心、虚弱、听力或视力模糊的现象。导致眩晕的因素非常多，主要包括内耳或其神经受到感染、脑瘤或听神经瘤的压迫，脑底动脉硬化或阻塞。其他因素包括神经紧张焦虑或抑郁，头部受伤，高、低血压或贫血，心脏疾病导致血液循环不良等。人体自然老化使得神经脉冲传导到脊椎与脑部的时间拉长，也是平衡感失调之因。
精油配方：姜精油2滴+迷迭香4滴+依兰4滴+薰衣草5滴+植物基础油30ml
●取适量和缓地涂抹于后颈、前额、太阳穴、鼻下人中部位、头部、后颈（特别是颈椎两侧）、两耳耳后（由上端往下一直按摩到下巴），以及头顶中央处，同时闭眼深呼吸；
●从上述精油中挑选1～3种做室内熏香（5～6滴），或滴于手帕或面巾纸上（3～4滴），随时缓缓嗅闻镇定安神的疗愈之气。
注意事项：低剂量使用；高浓度使用可能会有光敏感性和致敏性；婴幼儿勿用；皮肤发炎、流血、溃疡时勿用。
整理自《臧芬远：愉悦身心的35堂精油课》
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Jillgrace 发表于 2021-08-17 07:42
可以乳化一下，把精油滴于少许沐浴露中搅拌一下，放入泡脚水中。因为精油不溶于水～
好的谢谢，下次试试 泡脚的话直接将纯精油滴在水中吗 陌离fei 发表于 2021-08-17 06:28
泡脚的话直接将纯精油滴在水中吗
可以乳化一下，把精油滴于少许沐浴露中搅拌一下，放入泡脚水中。因为精油不溶于水～ 我每次按摩脾胃的时候都会用几滴蒸馏姜
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