什么精油对老年人关节疼好？治疗风湿关节痛精油配方
关节炎适用的前 5 种精油关节炎是一种影响关节、肌肉和骨骼的炎症性疾病，大约 15% 的澳大利亚人受到影响，每 2 个澳大利亚人中就有 1 人经历轻度至重度疼痛。症状通常包括关节周围的僵硬、肿胀和发红，通常影响手腕、膝盖、手和臀部。
现在已知精油有助于缓解肌肉和关节紧张，减轻肿胀和减少关节炎患者的炎症。
精油对关节炎的益处
一些精油具有抗炎、镇痛和抗痉挛的特性，可以自然缓解关节炎的症状。因此，精油可以通过以下方式提供缓解：
减轻关节疼痛
缓解炎症
放松僵硬的肌肉
减轻红肿
缓解抽筋和痉挛
治疗关节炎的最佳精油
当患有关节炎时，很难在需要时找到缓解的方法。幸运的是，精油提供了一系列多功能的益处，有助于舒缓、平静和减轻尖锐的关节和肌肉疼痛。我们一些最著名的用于关节炎的精油包括：
甜橙精油
甜橙精油富含抗炎、镇痛和抗痉挛的特性，有助于减轻肌肉疼痛和关节肿胀。它还具有镇静能力，含有 B - 月桂烯、香茅醇和芳樟醇等化合物；这些化合物已知可以放松肌肉，同时降低压力水平。
如何使用甜橙精油治疗关节炎
甜橙精油可以通过以下方式使用：
稀释：您可以将甜橙精油稀释在载体油中，将稀释液加入滚轮瓶或玻璃滴管瓶中，并作为皮肤精华液使用。我们建议在皮肤上使用时稀释至 2 - 4%，在面部使用时稀释至 1%。
温浴：您可以在温浴中加入几滴，以帮助缓解肌肉酸痛和紧张。
佛手柑精油
佛手柑精油以其花香、柑橘香而闻名，富含抗炎和止痛特性。作为缓解炎症的最佳精油之一，佛手柑油含有芳樟醇和香芹酚化合物，已知对身体的疼痛反应有效。事实上，2015 年的一项研究发现，佛手柑油与潜在的神经性和关节炎疼痛缓解有关。
如何使用佛手柑精油治疗关节炎
佛手柑油可以通过以下方式使用：
稀释：您可以将佛手柑精油稀释在载体油中，将稀释液加入滚轮瓶或玻璃滴管瓶中，并作为皮肤精华液使用。我们建议在皮肤上使用时稀释至 2 - 4%，在面部使用时稀释至 1%。
温浴：您可以在温浴中加入几滴，以帮助缓解肌肉酸痛和紧张。
罗勒精油
罗勒精油具有甜美的草本香气，富含抗氧化剂、镇痛和抗炎特性，已知对关节炎有帮助。如今，罗勒精油的止痛能力也已知可以缓解肌肉和关节疼痛、抽筋和痛风。
如何使用罗勒精油治疗关节炎
罗勒精油可以通过以下方式使用：
稀释：您可以将罗勒精油稀释在载体油中，将稀释液加入滚轮瓶或玻璃滴管瓶中，并作为皮肤精华液使用。我们建议在皮肤上使用时稀释至 2 - 4%，在面部使用时稀释至 1%。
温浴：您也可以在温浴中加入几滴，以帮助缓解肌肉酸痛和紧张。
生姜精油
生姜精油富含抗氧化剂，数千年来一直被用于放松紧绷的肌肉。它与缓解肌肉酸痛、痉挛和背痛有关。事实上，2016 年的一项研究发现，生姜油有助于缓解关节炎疼痛，而 2013 年的一项研究认识到，生姜油可能有助于缓解急性和慢性炎症。
如何使用生姜精油治疗关节炎
生姜油可以通过以下方式使用：
稀释：您可以将生姜精油稀释在载体油中，将稀释液加入滚轮瓶或玻璃滴管瓶中，并作为皮肤精华液使用。我们建议在皮肤上使用时稀释至 2 - 4%，在面部使用时稀释至 1%。
温浴：在温浴中加入几滴生姜油也已知有助于缓解炎症，如肌肉酸痛和抽筋。
蓝桉精油
蓝桉精油富含抗炎和镇痛特性，有助于缓解肌肉和关节疼痛。它还已知可以改善血液循环，并可能帮助那些患有类风湿性关节炎和神经疼痛的人。
2013 年的一项研究发现，通过芳香疗法实践，桉树油可以降低膝关节置换手术后的总体炎症、疼痛和血压。
如何使用蓝桉精油治疗关节炎
稀释：您可以将蓝桉精油稀释在载体油中，将稀释液加入滚轮瓶或玻璃滴管瓶中，并作为皮肤精华液使用。我们建议在皮肤上使用时稀释至 2 - 4%，在面部使用时稀释至 1%。
扩散：您也可以在芳香疗法扩散器或蒸发器中加入几滴，以体验桉树油的益处。
稀释指南
精油非常浓缩和强效。因此，在使用精油治疗关节炎疼痛时，使用载体油进行局部应用非常重要。我们一些最喜欢的载体油包括：
椰子油
杏仁油
荷荷巴油
玫瑰果油
无香味按摩油
如果您怀孕或正在哺乳，请在使用精油前咨询您的医生或健康专家。
如何稀释精油。精油稀释指南。
关节炎是一种健康状况，精油不应作为主要治疗方法。如果您计划将精油纳入您的治疗计划，请先咨询您的医生，以便他们可以与您讨论潜在的风险或担忧。
其他缓解关节炎的小贴士
除了精油，还有一些方法可以帮助缓解严重的关节炎症状，包括：
定期锻炼
保持健康的体重
应用热疗和冷疗
针灸
通过冥想管理疼痛和压力水平
保持均衡和健康的饮食
进行按摩
在饮食中加入姜黄
物理治疗
精油安全
虽然精油是天然产品，但它们非常强效，如果使用不当可能会造成严重伤害。出于这个原因，我们建议如下：
避免在怀孕和哺乳期间使用精油。
我们建议将您的精油储存在室温下凉爽、干燥的地方，确保它们不直接暴露在阳光下，并且远离儿童或宠物。
精油可能非常浓缩，如果直接应用于皮肤，可能会引起刺激或反应。出于这个原因，在局部使用（在皮肤上）之前，先稀释您的精油非常重要。我们推荐的稀释百分比可以在 “治疗关节炎的最佳精油” 部分找到。
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