肌肉酸痛和肌肉扭伤的精油配方用法
肌肉酸痛和肌肉扭伤，是身体在非常态性的体力活动后所出现的肌肉不适现象，例如隔了很久之后重新开始运动，或是病人在术后或受伤后的恢复期，重新开始训练僵硬的肌肉。使用精油进行缓压浴疗和按摩，能快速、有效舒缓紧绷酸痛的肌肉。
消除肌肉酸痛配方
配方：8滴白千层、6滴快乐鼠尾草、2滴杜松、4滴姜精油（图）。
泡浴专用：在1/2杯的鲜奶油中，加入上述配方，再倒入浴缸。水温以身体能接受的温度为宜，泡浴时间15至20分钟，随后稍作休息。
十岁以下儿童、孕妇和血液循环不良者只能使用一半的剂量。水温不可超过摄氏37度，泡浴时间不可多于15至20分钟。
身体按摩油：用50毫升的甜杏仁油，或使用30毫升的圣约翰草浸泡油加20毫升的甜杏仁油中，加入上述配方，再按摩酸痛部位。
文字摘自《芳香疗法实证学》，作者Monika Werner / Ruth Von Braunschweig。购买正版书，支持作者。
泡澡还是很舒服的，一周泡几次比较好？
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