镇静精油:洋甘菊、薰衣草、佛手柑和苦橙花
有好几种精油具有镇静效果,也就是说它们具有安神的功能,特别是使中枢神经系统平静下来。最有效的镇静精油是洋甘菊、薰衣草、佛手柑和苦橙花。其他像玫瑰(图)、安息香、快乐鼠尾草、茉莉、马郁兰、香蜂草和檀香等也有类似功效。另外,还有其他具有镇静功效的精油,只是较少使用。按摩和沐浴是最常用的方式,尤其是在睡觉前使用,可以避免失眠。
究竟该选择哪种精油,要看使用者的需要,使用者对精油香味的喜好和当时的状况都是必须考虑的。上述每种精油除了镇静功效之外都还有其他的特性,这些都可能会影响我们对精油的选择。
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