迦行文化芳疗师培训对关节炎有益的四种精油

　　精油是天然植物产品，其中大部分具有抗氧化、抗菌、抗真菌和抗炎特性。这些精油包括生姜精油、柑橘类精油已被证明可以缓解关节炎症状。

　　美国国家医学图书馆（The U.S.National Library of Medicine）分享过一个研究报告，局部使用含有精油的药膏，可降低关节炎的严重程度。此外，关节炎被抑制表明在疾病相关的免疫学和炎症的生化介质上发生了可喜的变化。

　　对关节炎最有益的四种精油

　　生姜：生姜精油是一种非常神奇的康复剂，含有对人体有镇痛和抗炎作用的化学物质。它已被证明有助于减轻关节炎引起的疼痛，通过感觉神经末梢的辣椒素受体来提供缓解作用，使其成为一种强有力的“止痛药”。

　　生姜有轻微的灼热感，类似于你吃胡椒时的感觉。虽然这种感觉仅持续几秒钟，但研究人员发现，在大多数情况下，它可以快速地被吸收并缓解炎症引发的疼痛。

　　美国关节炎基金会报道了迈阿密大学的一项研究，结论是生姜提取物可以替代非甾体类抗炎药（一类非类固醇激素类的止痛药能够消除疼痛、肿胀、四肢僵直及炎症。通常被用于:关节炎、滑囊炎、肌腱炎、痛风、经期痉挛、扭伤、劳损以及其他的损伤）。该研究比较了高度浓缩姜提取物组与安慰剂组对247例膝关节炎患者的影响。生姜有效减轻膝关节疼痛和僵硬，比安慰剂组多出40％。相差比例很大，值得关注！

　　乳香：乳香精油可以抑制与关节炎相关的关键炎症分子的产生，并且可以防止软骨组织的分解。乳香精油可以显著降低炎症的水平，是关节、肌腱疼痛的自然疗法选择。

　　没药：没药精油也具有抗炎的特性，通常用于治疗关节炎。发表在科学报告（Scientific Reports）的一项研究表明，乳香和没药的配合使用，在治疗炎症性疾病方面非常有效。

　　研究显示，乳香和没药，特别是一起使用时，有助于强化抑制炎症和关节炎症的效果。结果显示，与关节炎对照组相比，乳香与没药分别使用和混合使用的疗效有显著差异。这两种精油混合使用具有协同作用：1+1>2。

　　柑橘：柑橘的气味使人头脑清醒，但研究表明柑橘类精油同样具有强大的抗发炎的特性。欧洲医学研究杂志（The European Journal of Medical Research）2009年的研究调查了各种精油的抗氧化能力，报告指出，柑橘类精油是最有效的，也同时证明了它有很好的抗炎效果。这里说的柑橘类精油：比如柠檬、葡萄柚、甜橙、莱姆等。试着用几滴柑橘类精油与一茶勺鳄梨油或甜杏仁油（可以用分馏椰子油代替）混合后，涂抹在关节疼痛部位。