眼睛被誉为心灵之窗，明亮灵动、视物清晰是基本特质，大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取。但是现代人的心灵之窗格外脆弱，不只是成人，青少年及儿童出现视力下降、眼睛疲劳不适的比例也日渐增多。一方面，我们日常工作生活用到电子产品比较多，另一方面与熬夜晚睡有比较大的关联性。眼睛干涩、视物模糊、迎风流泪等，在中医学属于如肝肾阴虚的范畴，可以通过“养肝”进而维护眼睛的健康。
解决眼疲劳、视物模糊、迎风流泪症状，我的配方思路还是从“养肝”这个基础方向切入，肝气条达、气血平衡了，眼睛的症状自然可以缓解。
可以从三个方面同时进行：
①服养肝纯露，每天15-30ml随水服用。
可以使用马鞭草酮迷迭香、胡萝卜籽、姜黄复方纯露。
马迷纯露可以有效促进新陈代谢、促进消化功能、非常适合肝脏净化排毒。
胡萝卜籽纯露是瑞士芳疗大师绿蒂亚 波松老师尤其推崇的养肝纯露之一。她的芳疗个案有很多成功的个案实证，在口服胡萝卜籽纯露一段时间后，胆固醇指标正常了，净化及修复肝胆功能。
姜黄纯露养肝利胆、降血糖（活化PPAR-γ受体）、降胆固醇。
需要注意的是：以上纯露孕妇不适合用。
②外用养肝复方精油
圆叶当归、胡萝卜籽、柠檬、马鞭草酮迷迭香、欧薄荷精油是养肝必备精油。
圆叶当归精油激励肝细胞、滋补神经、培补元气。
胡萝卜籽精油富含倍半萜烯与倍半萜醇成分，促进肝细胞再生、促进肝肾排毒、降低血胆固醇。
柠檬精油清血抗氧化、保护胃黏膜、修复肝细胞损伤。
马迷精油对肝胆机能不足的人很有帮助，抗疲劳提精神。
欧薄荷（胡椒薄荷）精油强肝利胆、促进肝细胞再生，抗氧化、滋补身心。
如果您能买到靠谱的中药精油，也可以加一个苍术精油，促进胆汁分泌、促进肝脏合成蛋白质、保护肝细胞。特别适合脾虚消化功能不良的芳友。
基础油可以用冷压芝麻油，有着淡淡的芝麻香气，同时也是排毒高手。
附带讲一下肝区的位置，许多小伙伴不了解养肝复方精油涂在哪里更佳，建议涂于右季肋部（肝区）。例如一个浓度5-6%的复方精油，每天涂一次，每次15-20滴养肝复方精油，轻轻涂于肝区按摩至充分吸收（手上不再有很多油光，感觉涂油处的复方精油基本上都吸收了）最佳。
肝区涂油部位在肝区，位于我们身体右侧，上至胸部以下，下方基本上到达肋缘部位，左侧至身体前正中线，右侧达到身体侧面正中线即可。 实际上复方精油经皮肤吸收，很快就吸收入血进入到血液循环中了，肝区涂油是为了使目标器官的局部血药浓度高一些效果更佳。
③眼周涂改善视力、缓解眼疲劳的复方精油。
柠檬马鞭草、乳香精油、矢车菊浸泡油是我常常用来为“低头族”做的护眼配方的首选。
柠檬马鞭草精油因萃取量极低，所以价格略高，但的确非常有效。我的个案中，许多人用了护目精油后感到视力变好了（当然要配合眼周按摩，别急，后面就会讲到哦~）。柠檬马鞭草精油抗神经疲劳，缓解失眠、焦虑，提振免疫力，是不可替代的优选精油。
乳香精油行气活血，激励免疫，顺带眼周抗老化，消除眼袋、黑眼圈，一举多得。矢车菊浸泡油非常少见，经常见到的是它的纯露，矢车菊纯露对柔软的眼周组织非常具有安抚效果，是护目纯露之首选。
针对视力与眼周问题，有6处主要穴位适合做穴位指压按摩。分别是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴，每个穴位点压15秒（也可以快速顺时针36下、逆时针36下）；此外，可以用手指侧面抹刮眼眶骨各9次，有时候用指腹触摸能感觉到眼眶部位皮下组织不大平整，似乎有极小的“小疙瘩”，这样的部位需要有意识地多按摩几下，疏通一下经络，尽量采用平刮滑动手法，不要过度牵拉眼周皮肤。
附上眼周穴位图片，大家在按压穴位时尽量找准，按压时有点酸、涨感，是为“得气”，说明取穴准、效果会更好。
每周2-3次，使用护目复方精油按摩一下眼周，按摩完即刻就会感到神清气爽，仿佛周围的色彩都更鲜艳了~
如果您想每天都做一做眼周按摩，则穴位指压点穴可以减少到每个穴位5秒即可。坚持一个月，您的视力会变好，有效缓解眼疲劳症状。
生活形态是身体健康保养的基础。夜晚熄灯后玩手机，手机屏幕亮度相对较大，对眼睛的刺激也更强，容易加重眼疲劳。近视、远视等屈光不正易致视物模糊。屈光不正的人在看事物时经常有眯眼、斜颈等习惯，更容易引起视觉疲劳，有的人还容易出现头痛症状。
眼部不适的出现与我们自身营养状况亦紧密相关。维生素A的摄入与眼睛状况关系密切，维生素A也称为视黄醇，在体内参与膜结构发挥生理功能。正常生长发育、视觉、生殖、抗感染都需要它。缺乏维生素A，会减少视网膜上视杆细胞内的视紫红质，暗适应能力变差，严重的就称为“夜盲症”。所以适量补充复合维生素，尤其是含维生素A的食物与营养补充剂亦有助于改善视力。
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