迷迭香和薰衣草简单搭配使用，和运动后的肌肉酸痛快速说拜拜

城外青山 · 发表于 2021-5-6 18:27:06

五一假期，连续出游了三天，平均每天20000多步，第一天还打了两个多小时羽毛球，这酸爽终于是天天找上了门……以前每次剧烈运动后，是要躺个一周才能恢复，尤其是运动当天醒来的第二天，简直觉得胳膊腿都被封印了，很难动弹。

但是现在有了配的复方精油，再也不怕运动后的酸痛了，别看配方里的精油很简单——迷迭香和薰衣草，浓度仅为2%，但配基础油按摩使用后，运动后酸痛的恢复速度简直要飞起，下面来说说我使用几次后的体验。

为了方便使用前后的对比，我先说一下，没有使用精油的情况。三月份某天的一个上午，连续打了三个小时羽毛球，下午就开始全身酸痛，午觉一下睡了两个多小时，醒来感觉浑身沉重，酸痛不已。当时还没有使用复方精油来按摩，一周以后才无酸痛感。

后来手上的精油陆续到货，调配了迷迭香加薰衣草加荷荷巴的这款复方精油。

第一次使用是在四月份某天同样强度的羽毛球运动之后，运动当晚在睡前按摩了疼痛重灾区——双腿，第二天竟然感觉疼痛消失了大半，当晚又按摩了一次，后面几乎没有什么酸痛感觉了。这让爱运动的我看到了曙光，既然有此物辅助，以后还怕运动酸痛嘛！

第二次是在五一假期的第二天，陪从外地来的朋友出游，走了20000多步，晚上回来还打了两个多小时羽毛球，当晚真是酸痛不已，回来还发了一条香油圈感叹我的脚扭伤油的作用，只不过这次的主角不是它，说回这款运动按摩油。当晚洗完澡赶紧按摩了小腿，尤其是小腿肚又肿又疼，第二天早上醒来感觉好多了，出发前又按摩了一遍小腿，因为当天要和朋友一起出发去另外两个景点。我们见面以后，互相询问身体酸痛的情况，我按摩了几次好多了，而他说很酸痛，下蹲都有些困难，我不禁感叹精油的作用。

五一连续三天的出游，有这款精油陪着我，现在几乎没有了双腿酸痛的感觉，很开心！

关于配方中用的是何种类精油，看了几本书中的配方提及的大多是醒目薰衣草和樟脑迷迭香，所以仅使用这两类精油的话，理想情况下应是这两种搭配。

在此，附上不同种类薰衣草和迷迭香的功效参考：

精油方面，当时我用的是手边的桉油醇迷迭香和真正薰衣草，亲测效果也不错，现在用了小香的超级醒目薰衣草，等上了樟脑迷迭香再入。

基础油方面，一开始用的手上的还有几个月到期的荷荷巴，后来入了小香的琼崖海棠油（《植物油全书》中称它为舒缓疼痛的特效药，属药用及治疗用油），就1：1 搭配了延展性好的甜杏仁油来调配这款按摩油。亲测效果确实不错。另外，单独使用山金车浸泡油调配也不错，但注意千万别用在开放伤口处。

此外，如果有其他精油，如马郁兰，柠檬优加利，黑胡椒，姜，白珠树，永久花，胡椒薄荷等，也可以搭配使用。不过，白珠树不建议多用，症状缓解后可以从配方中抽出。

希望大家有了精油的加持，不仅可以快乐运动，运动后也可以快乐恢复，和酸痛说快速拜拜。

最后，来几张游玩图片分享一下美丽的六朝古都

原文出处「小香玩精油APP」微信公众号「小香真精油」本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-35938-1-1.html

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