【爱分享】白露后精油泡脚很必要

金立芳 · 发表于 2021-9-7 09:28:15

民间素来有春捂秋冻的说法，白露之后，天气转凉，如果过早就把厚衣服穿上，毛孔就会因为受热而张开，突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。因此，适当的“秋冻”有助于锻炼耐寒能力，但是脚部、脐部和关节，千万不能冻着了，否则病说来就来。

此外，应用一些暖性的精油如：姜、黑胡椒、当归、川芎等，做关节按摩和热水泡脚，都是非常好的保养方法。

稀释：先用牛奶或无香浴盐等媒介将选用的精油（5-10滴）进行溶解稀释后再倒入泡脚的热水中。因为精油不溶于水，不要直接滴入热水中。
水温：40-45摄氏度最理想

1经前期综合症
推荐精油：橙花、真实薰衣草、天竺葵
腹胀、便秘、拉肚子，忽然想吃甜食或者冷饮，失眠或杂梦很多，脾气变差。所有女性相关症状都可以用橙花、真实薰衣草辅助通经，且能止痛、抗抑郁。天竺葵能有效调节内分泌。

2手脚冰冷
推荐精油：生姜、丝柏、黑胡椒、当归、川芎等
生姜精油活血化瘀，丝柏收敛增强血液循环，且帮助子宫和卵巢更好工作，黑胡椒也是辛香精油，促进血液循环，能让人拥有想象力和温暖，让你的心轻盈起来。

3改善睡眠质量
推荐精油：真实薰衣草、快乐鼠尾草、檀香木等
精油泡脚几乎都可以改善睡眠问题。不过，这个配方尤其适用。比如杂梦多，白天疲倦耗弱的人。真实薰衣草可宁神、止痛、助眠，快乐鼠尾草有点甜甜的，是安全程度的致幻剂，也对类雌激素有帮助，檀香木属于木香、宁神，对泌尿系统和呼吸系统都有预防和改善的作用，有催情作用。

4排除水肿、促进淋巴循环
推荐精油：天竺葵、柠檬、葡萄柚、杜松、丝柏等
天竺葵精油能够平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，促进淋巴循环。能改善水分滞留症状，及肿胀的足踝。尤其是生育后妇女很容易下肢水肿。杜松是很好的排水排毒精油，柠檬是杜松的好搭档，可以柔软血管管壁，加强循环，精华血液。葡萄柚也用非常好的排除水肿的功效，同时甜美的气味也让整个配方更加的喜人。丝柏，有很好的收敛效果，能让前两者的效用发挥加成。

5足部护理、祛除脚气
推荐精油：茶树、百里香、没药、玫瑰草等
这里推荐的精油对于抗细菌、抗真菌、皮肤修复都有非常好的帮助。除了可以用于泡脚外，搭配甜杏仁或荷荷巴油等制作复方按摩油，涂抹按摩脚部，对脚部因真菌感染引起的奇痒、脚部糜烂、起水泡或脱屑等症状有着很好的缓解效果。

原文出处「小香玩精油APP」微信公众号「小香真精油」本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-36874-1-1.html

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