压力太大失眠了，精油有用吗

珈蓝易水 · 发表于 2016-10-7 02:22:25

从10.4开始失眠，整夜整夜睡不着，当晚是因为第二天要拔牙，连续3晚没有睡，跟工作压力也有关，有解决方法。越想睡越睡不着

seven-1515 · 发表于 2016-10-7 10:37:33

马郁兰精油，缓解焦虑紧张有安抚功能。

早早晚晚 · 发表于 2016-10-7 10:39:33

方便告诉年龄么？

年轻的周 · 发表于 2016-10-7 10:55:44

有心事睡不着，就不要强迫自己去睡觉了，越强迫越睡不着的死胡同。先起床做点别的事情，比如可以看一会儿书。可以用真薰衣草精油香薰，可以帮助睡眠，没有香薰机也可以把精油两三滴在纸巾上，放于枕头边。大西洋雪松、乳香、罗马洋甘菊、橙花橙叶也可以让你平静下来、安抚你。

珈蓝易水 · 发表于 2016-10-7 11:08:47

年轻的周发表于 2016-10-7 10:55
有心事睡不着，就不要强迫自己去睡觉了，越强迫越睡不着的死胡同。先起床做点别的事情，比如可以看一会儿书 ...

谢谢，昨晚用了薰衣草，还是没有睡着，今晚打算去运动一会在睡

cynthia37279 · 发表于 2016-10-8 09:31:21

失眠的种类及相对应的精油
https://bbs.mooxiang.com/thread-12019-1-1.html
(出处: 小香网)

珈蓝易水 · 发表于 2016-10-8 11:21:28

昨天晚上滴了5滴薰衣草精油香薰，入睡有点慢，但是睡着了

虎，嘚嘚 · 发表于 2016-10-8 11:31:11

罗甘精油安神比薰衣草好，

冯小仙＊ · 发表于 2016-10-11 12:51:21

失眠的原因有很多种，能了解其中原委才能有效疗愈。如果是因为生活中的压力，或者被杂事琐事烦心而精神涣散。焦虑，甚至导致失眠，选用醚类（罗勒）的效果较好。如果是因为失恋心碎，情感创伤，两性关系等可以用苦橙叶，橙花。如果是因为婴幼儿分离，或者大人感到无依无靠，得不到生存所需，而心生恐惧，可以用薰衣草。

jjchen · 发表于 2016-10-11 14:09:16

我用薰衣草个一滴在脚底，按摩后入睡，基本半个小时就可以了，据说也可以在腰底部按摩，但我没试过。注意不要超过两滴喔，否则会兴奋的。有时候我再加一滴雪松在脚底呢。

田螺姑娘 · 发表于 2016-10-11 16:01:57

虎，嘚嘚发表于 2016-10-8 11:31
罗甘精油安神比薰衣草好，

用罗甘秒睡。。。。

珈蓝易水 · 发表于 2016-10-11 16:03:31

谢谢亲们，不失眠了

R-yunting · 发表于 2016-10-11 19:01:18

你要不要试试葡萄柚或者甜橙？我有段时间也失眠，薰衣草没起作用，闻到这两个精油就觉得特别舒服，然后就睡着了，不过我还戴了热敷眼罩和隔音耳塞，很有效喔

考拉桉桉 · 发表于 2017-11-27 06:58:02

R-yunting 发表于 2016-10-11 19:01
你要不要试试葡萄柚或者甜橙？我有段时间也失眠，薰衣草没起作用，闻到这两个精油就觉得特别舒服，然后就睡 ...

求热敷眼罩细节，请问哪里买的？

中单王草颜 · 发表于 2019-9-26 09:29:35

放松心情最重要，推荐你下载一个虎牙直播，找个安静点的主播关注了，睡前看一会儿，催眠超好