缓解背部疼痛的10种最佳精油

使用精油治疗背部疼痛有比较好的效果，因为这些天然精油里面有许多抗炎和抗痉挛的成分。然而，背部疼痛有许多不同的症状，并且是由许多不同的情况所引起的。急性的背部疼痛，通常是因为提重物或以快速和不用寻常的方式，导致肌肉紧张或韧带拉伤；一些慢性或长期的背痛问题源于关节炎，椎间盘突出，神经紧张，骨质疏松，脊柱弯曲，睡眠紊乱，脊柱感染，姿势不良或床垫不舒服所造成。此外，诸如颈部拉伤，长时间弯腰，携带大件物品，弯曲，扭曲，打喷嚏，咳嗽以及长时间驾驶或站立等不良习惯也会导致背部疼痛。使用精油治疗背痛是一种快速可靠的解决方案，包括急性和慢性的。

快乐鼠尾草精油
这种精油可以减少肌肉和韧带疼痛，炎症和痉挛。当你的背部受伤时，肌肉经常会被锁住，不能伸展，这时候可以使用快乐鼠尾草精油舒缓肌肉。 将10滴快乐鼠尾草精油与10ml山金车浸泡油混合，然后将其局部涂抹于受伤部位。轻轻按摩至吸收，以达到最佳效果。

薰衣草精油
作为市场上最著名的精油之一，薰衣草精油能够通过消除痉挛和缓解紧张来减轻背部疼痛，同时还可以平静心灵，减少炎症。您可以将几滴纯的薰衣草精油局部涂抹在疼痛部位，或者你可以将它香薰扩散到整个房间，以提供一整天的轻松氛围。

罗马洋甘菊精油
洋甘菊精油被用于缓解压力和减少焦虑，具有身体和心理作用。它是一种有效的镇痛药和抗炎药。可以将将10~20滴这种精油与10ml圣约翰草浸泡油混合，然后将其局部涂抹于受伤部位。轻轻按摩至吸收，以达到最佳效果。

生姜精油
姜精油具有温暖及平衡的疗效，可强化其它精油的功能。缓解身体疲劳，肌肉紧张；对关节炎、肌肉疼痛效果明显。姜精油常用于处理骨骼问题，即使摔断腿上石膏，仍可在周围按摩，加速血流到患部，能加速痊愈。由于姜精油的高效力，最好将其与基础油（如椰子油或荷荷巴油）混合，然后局部涂抹于背部疼痛部位。

薄荷精油
这种具有舒缓，凉爽和抗炎效果的精油是背部疼痛的理想选择，因为它可以迅速麻痹急性损伤或紧张的疼痛感，同时还提供长期保护，防止下背部发炎和紧绷。你可以将薄荷精油与植物油混合后擦在背部，而许多人喜欢这种精油的轻松和清新的香气，因此也可以香熏扩散。

芥子油
如果您的背部疼痛是急性损伤，那芥子油可能是最好的解决方案。由于其能够将血液传递到皮肤表面，使用这种油可以刺激肌肉和韧带的愈合和修复，肌肉和韧带紧张可能会导致您不适。 这种油最常用的是加热形式，然后作为背部按摩油使用。您可以在整个背部涂抹（用更常见的植物油稀释芥子油）。

黑胡椒精油
虽然黑胡椒与香料有关，但实际上它是一种抗炎物质，因为胡椒碱是黑胡椒中的活性成分。这意味着这种具有强烈气味的精油可以快速缓解背部肌肉的炎症，让你恢复到无痛的感觉！ 除非你的皮肤非常敏感，否则你不需要稀释胡椒精油，最直接的治疗方法就是将其少量局部涂抹在背部发炎或疼痛的部位。

杜松精油
这种精油的舒缓，镇静和抗痉挛特性使其成为舒缓背部疼痛和炎症的完美之选。它还可以缓解精神焦虑。在温水中加入10滴杜松精油，然后浸泡20-30分钟，让全身都能从这种强效精油的抗炎能力中受益。

迷迭香精油
更常用于关节炎和纤维肌痛，这也是最好的背痛精油之一。迷迭香含有迷迭香酸，一种令人难以置信的抗氧化剂，可同时促进愈合和舒缓疼痛！ 将10滴迷迭香精油与10ml植物油混合，涂抹身体疼痛部位。

罗勒精油
罗勒精油可以帮助您缓解疲惫的身心状态和肌肉紧绷。将10滴罗勒精油加入热水，然后热敷于背部疼痛部位。有些人还喜欢简单地从瓶子里嗅闻，因为这种精油中的芳香化合物对缓解疼痛和提振精神也非常有效。

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-27127-1-1.html

请问楼主，您帖子里的这十种精油，其中我手上有鼠尾草，薰衣草，罗马洋甘菊，德国洋甘菊，生姜，杜松，罗勒。腰椎间盘突出，腰肌劳损，还有肩颈的疼痛，按何种比例搭配使用，常见的基础油也都有（没有浸泡油），谢谢

芥子油？第一次听说，是什么东东

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