降低高血压，只靠精油芳香疗法是不够的

在剧烈运动或情绪波动时，心缩压（心脏收缩将血液挤入动脉的压力）上升是非常正常的，但对健康的人来说，升高的血压会很快下降，恢复正常。

血压长期居高不下是很危险的，即使我们没有感到任何不舒服，长期患高血压，会让心脏、血管和肾脏承受过高的压力和张力。肾脏和血压之间存在一种非常微妙的关系，因此过高的血压会破坏这个平衡关系，伤害肾脏。反之，肾脏疾病会干扰肾脏血流及肾酵素（一种控制血压正常的激素）的分泌，造成高血压。由于后期肾脏疾病引发的高血压和高血压所引发的肾脏疾病很难判定，因此治疗高血压的芳疗师一定要特别注意一一必须确定患者已经接受医师的检查和诊断。

长期高血压使心脏承受过多压力。起初，心肌会增大来处理增加的工作量，但不久之后它可能就无法继续维持正常的血液循环（心脏衰竭）。高血压患者患中风或冠状动脉栓塞的概率比一般人高很多，这可能和动脉粥样硬化（动脉管壁堆积大量脂肪沉积物）和动脉硬化（动脉管壁增厚、变硬）有关。

芳香疗法可以降低血压，但只有同时调整饮食习惯和生活方式，才有长久的效果。用一种或数种可以降低血压的精油进行按摩，可说是降血压最有效的方式。由于大多数高血压患者都有不易放松，不断鞭策自己或承受过多压力等特质，因此选择具有镇静和深度放松效果的精油，才能有降血压的疗效。英文中用来描述高血压的两个词：“pressure”和：“hypertension”，除了可以表示生理上的压力、高度紧张之外，也表示心理或情绪方面的问题。根据伦敦一所教学医院所做的研究显示：按摩的确可以有效降低高血压，而且它的影响可以延续一段时间。按摩的影响具有累积性，如果持续规律地接受按摩，血压下降的效果可以持续几天。

薰衣草、马郁兰和依兰依兰等是最适合治疗高血压的精油，依兰依兰精油特别适合治疗呼吸急速而短促及心跳加速的症状（髙血压患者多半具有这类症状）。用这些精油进行按摩或沐浴，通常都能令患者感到愉悦和舒适。

降低血压使血压维持在正常的范围内，只靠芳香疗法缓解不适症状是不够的，患者必须设法改变自己的生活方式。定期接受芳香疗法治疗，享受舒适能消除压力的按摩，可以帮助患者逐步调整生活方式。通常我会依照患者的需求，在一段时间内，将可以降血压的精油换成其他具有镇静、抗忧郁和提神功效的精油。洋甘菊、佛手柑、苦橙花、玫瑰和乳香等精油都是不错的选择。

在患者改变饮食习惯的同时，我也会配合使用甜茴香（图）、杜松和柠檬等具有清洁、排毒功能的精油，让血压维持在正常范围之内。此外，大蒜也是很重要的，最好能每天服用大蒜胶囊或直接食用新鲜大蒜（如果不排斥的话）。减少动物性脂肪的摄取量很重要，因为过了摄入动物性脂肪会导致动脉粥样硬化。盐的摄取量也要大幅降低，像茶、咖啡和酒精等刺激性物质的摄取量要降至最低。如果能在短时间内全部戒除这些物质，以后再慢慢调整到合适的摄取量，对维持正常的血压有很大的帮助。

温和的运动是保持循环系统健康的最好方法之一，因此只要我能说服一位高血压患者参加瑜伽课程，我就会感到非常高兴。瑜伽是种温和而安全的运动，能够提供身心放松和冥想的机会。冥想可以帮助我们学习如何放松，以及学会如何在日常生活中保持平静。

知识摘自《芳香疗法大百科》，作者：Patricia Davis 购买此书正版，支持作者。

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原文出处「小香玩精油APP」 微信公众号「小香真精油」 本文链接: https://bbs.mooxiang.com/thread-7717-1-1.html

很多病是跟生活习惯，饮食习惯有关，赞同芳香疗法可以降低血压，但只有同时调整饮食习惯和生活方式，才有长久的效果。

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