尤加利精油（桉树精油）的十大益处和15种用途

你是否需要这样一种精油，它能帮助你增强免疫系统，保护你免受各种感染，缓解呼吸系统疾病？那么，把它介绍给你：尤加利精油。它是治疗喉咙痛、咳嗽、季节性过敏和头痛的最佳精油之一。尤加利精油的好处在于它能刺激免疫力，提供抗氧化保护和改善呼吸循环。

研究人员发现，尤加利精油的“广谱抗菌作用使其成为一种极具吸引力的药物替代品”。这就是为什么尤加利精油被广泛用于对抗外来病原体和不同形式感染的产品中。

因此，下次当你在寻找一种治疗干咳的家庭疗法，尤其是当你无法缓解干咳症状时，你应该考虑在家中用自然的方法进行杀菌消毒，或者你试图驱赶家中老鼠时，就可以试试尤加利精油。

认识尤加利精油

尤加利精油是由精选的尤加利树的叶片萃取而来的。尤加利树属于桃金娘科（Myrtaceae）植物，原产于澳大利亚、塔斯马尼亚岛（位于澳洲东南方）及附近的岛屿。尤加利树共有500多种，但柳叶桉树和蓝胶树（又称发热树或蓝胶尤加利）的精油因其药用价值而被采收利用。

除了提取精油外，尤加利的树皮还用于造纸，在澳大利亚木头用作燃料和木材使用。

传统上，尤加利精油被用作一种止痛剂，帮助缓解疼痛，它的价值在于能减少炎症和改善呼吸状况。现今，尤加利精油的好处和用途越来越广泛，通常添加在治疗用软膏、香水、蒸汽按摩和清洁产品中。

尤加利精油的主要化学物质是「桉油脑」(Eucalyptol)，或称为「1, 8-桉油醇」(1,8-cineole)，约含70～90%，具有抗氧化、抗炎和缓解疼痛的作用。尤加利还有抗菌、抗病毒和抗真菌感染的能力以及帮助清除呼吸道堆积的粘液（祛痰）而闻名。由于这些原因，尤加利精油无疑是你药箱中所保存的最有益及用途最广的精油之一。

尤加利精油的十大益处

01、改善呼吸系统
在所有的精油中，尤加利精油被认为是对抗呼吸系统疾病最有效的一种，包括慢性阻塞性肺病（COPD-chronic obstructive pulmonary disease）、哮喘、支气管炎、鼻窦炎、普通感冒、咳嗽和流感。

尤加利精油能改善许多呼吸系统问题，因为它有助于刺激免疫系统，提供抗氧化保护和改善呼吸循环。当你感到鼻塞、流鼻涕时，尤加利会使呼吸变得更容易，因为它能帮助缓解鼻腔黏膜充盈的状况，甚至可以作为一种天然的缓解疼痛威胁的药物。此外，当你感到鼻腔充血或呼吸困难时，尤加利精油可以帮你入睡。

研究表明，尤加利的主要活性成分桉油醇（cineole），有助于降低慢性支气管炎的炎症效应，抑制呼吸道黏液分泌过多。

发表在《循证补充和替代医学》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）杂志上的一项随机实验，评估了使用芳香草药治疗上呼吸道感染的疗效。这项试验在以色列北部的六家基础保健诊所进行，参与者接受了一种混合精油的治疗，其中包括尤加利精油、薄荷精油、牛至精油和迷迭香精油。实验组的人每天喷五次上述精油的混合油，连续三天，并将结果与安慰剂喷雾进行比较。

研究人员发现，在使用喷雾剂20分钟后，精油组的患者比安慰剂组的症状有了更大的改善。测量的症状是喉咙痛、声音嘶哑和咳嗽。

02、缓解咳嗽尤加利精油是最有效的止咳精油之一，因为它是一种祛痰剂，可以清除体内造成你咳嗽或恶心的微生物和毒素。尤加利精油还能让你在感到鼻塞和流鼻涕时更容易呼吸。

2014年进行的一项安慰剂对照双盲试验调查了尤加利精油主要成分之一桉油醇对急性支气管炎患者的疗效。与服用安慰剂的患者相比，每天服用三次200毫克桉油醇，持续10天，患者在支气管炎症状上有明显改善。服用桉油醇的病人在四天的治疗后咳嗽发作明显减少。

03、改善季节性过敏
尤加利精油的成分，如桉油醇和香茅醛，具有抗炎和免疫调节作用，这就是为什么这种精油经常被用来缓解季节性过敏症状的原因。

发表在《BMC免疫学》（BMC-BioMed Central 生物医学中心）杂志上的一项动物研究发现，尤加利精油不仅具有杀菌、抗菌和抗炎的特性，而且可能具有免疫调节作用。这有助于改变人体接触过敏原时产生的免疫反应。

04、抗击感染
多项研究表明，尤加利精油及其主要成分桉油醇对多种细菌、病毒和真菌具有抑制作用。

尤加利精油可以用熏香或局部涂抹的方式，来对抗使你生病的微生物。这就是为什么尤加利精油的好处包括它能增强免疫系统的能力。发表在《亚太热带生物医学杂志》（Asian Pacific Journal of Tropical Biomedicine）上的一项实验室研究发现，尤加利精油对大肠杆菌和金黄色葡萄球菌（Staphylococcus aureus，也就是可导致葡萄球菌感染）具有抑制作用。

另一项实验室研究表明尤加利精油对单纯疱疹病毒有直接的抗病毒作用，这种病毒会导致包括生殖器疱疹在内的感染。

尤加利精油还可以作为抗真菌剂，对抗真菌感染，如假丝酵母菌和趾甲真菌。

05、减少疼痛与炎症
一项研究表明，尤加利精油的好处是它有止痛和消炎的能力。当它被用于皮肤局部涂抹时，尤加利精油可以帮助减轻肌肉酸痛、疼痛和肿胀。

发表在《循证补充和替代医学杂志》（Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine）上的一项随机临床试验调查了吸入尤加利精油对全膝关节置换手术后疼痛和炎症反应的影响。患者在康复期间连续三天吸入尤加利精油或杏仁油30分钟。之后报告疼痛、血压和心率的评分。研究人员发现，在三天的疼痛评分中，尤加利精油组第二天的收缩压和舒张压明显降低。这说尤加利精油吸入法可以作为“减轻疼痛的护理干预措施”。

06、减轻头痛
尤加利精油是治疗头痛最好的精油之一，因为它可以缓解鼻窦压力，而鼻窦压力会引起头痛和紧张。它还具有提神的特性，可以提高思维清晰度，促进紧张的面部肌肉放松，在你因压力或疲惫而头痛时很有帮助。当尤加利精油和薄荷精油与基础油混合后涂抹时，效果似乎最为明显。

2011年的一项随机实验发现，尤加利精油具有抗炎和镇痛作用。它可以帮助抑制呼吸道中粘液的形成，并改善有呼吸疾病患者的呼吸状况，这有助于减少由窦压引起的头痛。

07、帮助护理伤口
我经常被问到尤加利精油对皮肤有益吗？由于其抗菌和防腐特性，尤加利可以作为缓解皮肤刺激的一个很好的工具，如创伤、割伤、烧伤、溃疡，甚至昆虫叮咬。

根据2017年评估“用精油作为皮肤病替代药物”的评论，尤加利精油已被证明对水疱、疖子、割伤、唇疱疹、蚊虫叮咬、带状疱疹、疮、溃疡、伤口、脓肿、脚气和细菌性皮炎有效。它具有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性，使其成为对抗各种皮肤疾病的强有力的工具。这就是为什么尤加利在传统上曾被用作治疗药膏的原因。

08、改善耳痛
因为尤加利精油是一种祛痰剂，有助于疏通呼吸道，而且具有抗菌特性，可以帮助清除可能导致耳道内液体积聚的感染，它可以用来改善耳部感染症状和耳痛。使用尤加利精油可以改善由普通感冒或咳嗽、鼻塞细菌感染、季节性过敏或任何其他导致耳道内液体积聚的病症引起的耳痛或疼痛。

09、提振精神
尤加利精油具有提神、舒缓和净化的特性，这就是为什么它可以用来提振精神和思维清晰度。有助于清理呼吸道，让更多的氧气进入肺部和缓解脑雾。

一项由32名健康参与者参与的“双盲、安慰剂对照、随机交叉实验”发现，当尤加利精油、薄荷精油和乙醇混合物应用于前额和太阳穴的大面积区域时，参与者的认知能力提高了。精油的混合物也有肌肉放松和精神放松的效果。

10、驱赶老鼠
你知道尤加利精油可以帮助驱赶老鼠吗？这似乎是一个令人惊讶的益处，但是2014年发表在《科学世界杂志》（The Scientific World Journal）上的一项研究表明尤加利可以用来保护一个地区免受老鼠的侵害。

当在实验室的围栏里喷洒尤加利精油时，老鼠不再在那个区域进食。事实上，研究人员报告说，与未处理的相比，处理食物消耗显著降低，这表明尤加利精油具有显著的驱避作用。

尤加利精油的15种用途

01、家中消毒：在装满水的喷雾瓶中加入20滴尤加利精油，用它来清洁家中物品的表面，或在家中熏香5滴来杀灭细菌。

02、阻止霉菌生长：在真空吸尘器或清洁剂中加入5滴尤加利精油，来抑制家中霉菌的生长。

03、驱赶大鼠：在装满水的喷雾瓶中加入20滴尤加利，喷洒在老鼠易出没区域，例如，厨房附近的小出口。如果你养猫，喷洒要小心谨慎，因为尤加利可能会刺激它们。

04、改善季节性过敏：在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或在太阳穴和胸腔涂抹2～3滴精油（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

05、缓解咳嗽：用2～3滴尤加利精油涂抹胸腔和脖颈，或者与薄荷精油混合后涂抹效果更佳（建议与等量基础油稀释后涂抹皮肤）。

06、缓解鼻窦不适：在一个中碗中倒入开水，再滴入1～2滴尤加利精油，然后在头上盖一块毛巾，鼻子凑近碗口上方，缓缓吸入尤加利精油蒸汽5～10分钟（注意不要被烫伤，儿童避免用此方法）。

07、缓解喉咙痛：用等量基础油稀释2～3滴尤加利精油并涂抹胸腔和喉咙处，或者在家中、办公室熏香5滴尤加利精油。

08、缓解耳痛：用等量基础油稀释2～3滴尤加利精油并涂抹胸腔和喉咙处，或将稀释后的精油轻轻涂抹到到耳道外部。给儿童涂抹时，稀释比例增加至        1:5以上。

09、提升你的免疫系统：混合尤加利、丁香、柠檬、肉桂和迷迭香精油，制作自己专属的免疫系统增强剂。你也可以在家中或办公室熏香5滴尤加利精油。

10、缓解皮肤过敏：将2～3滴尤加利精油滴在干净的棉球上，每天涂抹患部两到三次，直到症状改善。（针对过敏性皮肤建议用基础油稀释后涂抹）

11、缓解昆虫叮咬：将2～3滴尤加利精油滴在干净的棉球上，每天涂抹在昆虫叮咬的部位及周边，每天三次，直到症状消失。（针对过敏性皮肤建议用基础油稀释后涂抹）

12、提振精神：在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或稀释2～3滴尤加利精油涂抹在太阳穴和后颈部。

13、减轻头痛：在家中或办公室熏香5滴尤加利精油，或者直接从瓶口嗅吸精油，也可以在头部和颈后涂抹2-3滴。

14、缓解肌肉疼痛或酸痛：在疼痛区域涂抹2～3滴尤加利精油。为了覆盖更大的面积，用半茶匙的基础油稀释后涂抹。

15、对抗口臭和蛀牙：可以使用尤加利精油作为天然漱口水，可以在漱口水中加入1～2滴尤加利精油，分次漱口，然后吐出。请记住，不要吞入混合了尤加利精油的漱口水。

注 意 事 项：
内服尤加利精油是不安全的，它仅用于熏香或局部涂抹。如果为了口腔健康用尤加利漱口，之后请一定吐出。

皮肤敏感的人应该先用基础油稀释尤加利精油，然后再涂抹在皮肤上。在给儿童使用时，即便是稀释后的尤加利精油，也尽量避免涂抹在脸上，以免刺激皮肤。

吞下尤加利精油是不安全的。如果针对儿童使用尤加利精油（澳洲尤加利或者史密斯尤加利），可在家中扩香或大量稀释后再涂抹皮肤。

总     结

尤加利精油的益处包括：
改善呼吸状况
缓解咳嗽
改善季节性过敏
对抗感染
减少疼痛和炎症
减轻头痛
伤口护理
改善耳痛
提振情绪和精神清晰度
驱赶老鼠

来源：https://draxe.com/essential-oils/eucalyptus-oil-uses-benefits/
作者： Dr. Josh Axe, DC, DMN, CNS

我母亲咳嗽时，给她用精油轮换涂抹，母亲说尤加利最有效！

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我闻着有一股子甜甜的感觉~习惯了很好闻，很安心~

我喜欢尤加利！

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