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楼主: 腿毛男神

压力大,心悸失眠,请问有什么方法能改善吗?

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腿毛男神 发表于 2020-3-22 16:09:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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喜宝与爱 发表于 2020-3-23 07:13:05 来自手机APP | 显示全部楼层
这是偶发现象的话,时刻提醒自己放松,嗅闻/香薰一些味道喜欢的放松的精油,如真实薰衣草、佛手柑之类的,压力小了自然就好了。
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凡雪 发表于 2020-3-23 08:20:31 来自手机APP | 显示全部楼层
先放松下来,可以闻嗅精油,然后解决根本问题,寻找能够帮助你的老师或者朋友,找到设计的方法,你会好起来的。
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 楼主| 腿毛男神 发表于 2020-3-23 11:23:01 来自手机APP | 显示全部楼层
凡雪 发表于 2020-03-23 08:20
先放松下来,可以闻嗅精油,然后解决根本问题,寻找能够帮助你的老师或者朋友,找到设计的方法,你会好起来的。

就是因为短时间内学不会然后压力大。。唉  主要是被情绪搞到身体垮了 很难受
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 楼主| 腿毛男神 发表于 2020-3-23 11:23:58 来自手机APP | 显示全部楼层
喜宝与爱 发表于 2020-03-23 07:13
这是偶发现象的话,时刻提醒自己放松,嗅闻/香薰一些味道喜欢的放松的精油,如真实薰衣草、佛手柑之类的,压力小了自然就好了。

如果是经常这样的话咋整,我有几年都是容易心悸失眠,人容易暴躁
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凡雪 发表于 2020-3-23 11:53:27 来自手机APP | 显示全部楼层
腿毛男神 发表于 2020-03-23 11:23
就是因为短时间内学不会然后压力大。。唉  主要是被情绪搞到身体垮了 很难受

人生除了生死都是小事。如果压力无法排解,可以找心理咨询师求助。
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茉莉夫人 发表于 2020-3-23 13:52:43 来自手机APP | 显示全部楼层
试试苦橙叶2+乳香1+依兰1,调入10ml基础油中,睡前涂抹全身
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二哈 发表于 2020-3-23 16:44:14 来自手机APP | 显示全部楼层
实在坚持不下去了,就停下来缓一缓,出去玩几天放松一下自己吧,要是这样下去身体会垮的
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紫金古竹 发表于 2020-3-24 06:31:05 来自手机APP | 显示全部楼层
缓解压力的精油考虑酯类,比如真薰,佛手柑,苦橙叶等,可以搭配甜马郁兰调节下自律神经。再加一个自己很喜欢的香气的,有条件的话睡觉前空间熏香。
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 楼主| 腿毛男神 发表于 2020-3-25 20:00:17 来自手机APP | 显示全部楼层
二哈 发表于 2020-03-23 16:44
实在坚持不下去了,就停下来缓一缓,出去玩几天放松一下自己吧,要是这样下去身体会垮的

等过了门槛吧
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 楼主| 腿毛男神 发表于 2020-3-25 20:01:08 来自手机APP | 显示全部楼层
紫金古竹 发表于 2020-03-24 06:31
缓解压力的精油考虑酯类,比如真薰,佛手柑,苦橙叶等,可以搭配甜马郁兰调节下自律神经。再加一个自己很喜欢的香气的,有条件的话睡觉前空间熏香。

现在手头只有真薰了
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 楼主| 腿毛男神 发表于 2020-3-25 20:01:51 来自手机APP | 显示全部楼层
茉莉夫人 发表于 2020-03-23 13:52
试试苦橙叶2+乳香1+依兰1,调入10ml基础油中,睡前涂抹全身

脚底可以吗
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紫金古竹 发表于 2020-3-26 05:17:54 来自手机APP | 显示全部楼层
那你最好把自己所有的精油列出来,这样方便给建议。
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Nausicaa熙清 发表于 2020-3-26 08:02:37 来自手机APP | 显示全部楼层
1.香薰是一个很好的方式,看你有什么精油,也可以给你出配方,主要是强力安抚的:苦橙叶,马郁兰,岩兰草也是可以de。
2.学习时,可香薰尤加利,提高学习效率。
3.也可以调配清肝油,涂抹肝区,促进副交感神经兴奋帮助睡眠,同时调养肝脏,白天不会那么累。
4.最后,精油都是帮助你去面对当下的情况,主角还是你自己,学习工作一件件去梳理和解决,学会接受,理解生活,这是你可以努力的部分。
加油!
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冰洁 发表于 2020-3-26 08:07:04 来自手机APP | 显示全部楼层
有助于帮助睡眠的精油包括罗马洋甘菊,真正薰衣草,檀香,岩兰草、永久花,佛手柑,依兰,大西洋雪松,乳香,甜马郁兰和茉莉,缬草根、苦橙叶等。
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 楼主| 腿毛男神 发表于 2020-3-26 16:25:13 来自手机APP | 显示全部楼层
紫金古竹 发表于 2020-03-26 05:17
那你最好把自己所有的精油列出来,这样方便给建议。

精油只带回来了几瓶,大多都在学校里了。现在有岩兰草 乳香 檀香 永久花 花梨木 玫瑰和茉莉原精
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 楼主| 腿毛男神 发表于 2020-3-26 16:25:47 来自手机APP | 显示全部楼层
冯熙清 发表于 2020-03-26 08:02
1.香薰是一个很好的方式,看你有什么精油,也可以给你出配方,主要是强力安抚的:苦橙叶,马郁兰,岩兰草也是可以de。
2.学习时,可香薰尤加利,提高学习效率。
3.也可以调配清肝油,涂抹肝区,促进副交感神经兴奋帮助睡眠,同时调养肝脏,白天不会那么累。
4.最后,精油都是帮助你去面对当下的情况,主角还是你自己,学习工作一件件去梳理和解决,学会接受,理解生活,这是你可以努力的部分。
加油!

嗯嗯
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Nausicaa熙清 发表于 2020-3-26 17:17:15 来自手机APP | 显示全部楼层
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紫金古竹 发表于 2020-3-27 06:12:18 来自手机APP | 显示全部楼层
额,没有很能放松的诶,那你试一试檀香+花梨木+玫瑰或者茉莉吧。
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和光和热 发表于 2020-6-18 09:09:46 来自手机APP | 显示全部楼层
去看病。中医。我去看了开了参松养心胶囊。中医讲心脏是君主,其他器官先病最后轮到心的。心悸一定要重视了。
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臻天然 发表于 2021-2-22 23:09:09 来自手机APP | 显示全部楼层
Nausicaa熙清 发表于 2020-03-26 08:02
1.香薰是一个很好的方式,看你有什么精油,也可以给你出配方,主要是强力安抚的:苦橙叶,马郁兰,岩兰草也是可以de。
2.学习时,可香薰尤加利,提高学习效率。
3.也可以调配清肝油,涂抹肝区,促进副交感神经兴奋帮助睡眠,同时调养肝脏,白天不会那么累。
4.最后,精油都是帮助你去面对当下的情况,主角还是你自己,学习工作一件件去梳理和解决,学会接受,理解生活,这是你可以努力的部分。
加油!

清肝油是什么,香薰是用香薰机熏吗
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Nausicaa熙清 发表于 2021-2-23 15:26:25 | 显示全部楼层
臻天然 发表于 2021-2-22 23:09
清肝油是什么,香薰是用香薰机熏吗

清肝油就是专门为了调理肝脏排毒能力、养肝的目的调配的精油。香薰就是调配好了之后滴在香薰机上,或者直接滴在床头的扩香木上,或者一张纸上放床头也行。
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mo酱 发表于 2021-2-23 19:23:16 来自手机APP | 显示全部楼层
肝不藏血 血不养心 可以考虑用安息香等抚慰心轮
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TTGG2020 发表于 2021-2-23 19:31:47 来自手机APP | 显示全部楼层
腿毛男神 发表于 2020-03-23 11:23
如果是经常这样的话咋整,我有几年都是容易心悸失眠,人容易暴躁

感觉是心态问题,确认自己是否是奢求。。。找心理医生开解更合适。关键是想开,没啥大不了的。最差的结果,也死不了人。也有其他新的机会
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TTGG2020 发表于 2021-2-23 19:33:00 来自手机APP | 显示全部楼层
TTGG2020 发表于 2021-02-23 19:31
感觉是心态问题,确认自己是否是奢求。。。找心理医生开解更合适。关键是想开,没啥大不了的。最差的结果,也死不了人。也有其他新的机会

才看到是很久的贴。好奇后来咋样了?
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金立芳 发表于 2021-2-23 19:37:58 来自手机APP | 显示全部楼层
主要是心情先放松,日常香薰橘类会提振情绪,晚上香薰薰衣草,苦橙叶,岩兰草。
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臻天然 发表于 2021-2-24 18:45:41 来自手机APP | 显示全部楼层
Nausicaa熙清 发表于 2021-02-23 15:26
清肝油就是专门为了调理肝脏排毒能力、养肝的目的调配的精油。香薰就是调配好了之后滴在香薰机上,或者直接滴在床头的扩香木上,或者一张纸上放床头也行。

亲,我是芳疗小白,你有推荐的书籍吗
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余温 发表于 2021-2-24 23:56:03 来自手机APP | 显示全部楼层
我就是神经衰弱失眠心悸 ,感觉喘不上来气胸闷心跳也快,做了检查啥事没有、医生说植物神经紊乱,因为我打游戏太气也会发作就吃了谷维素维生素b1 配着养心气口服液就好了、我试过涂抹精油 橙花马郁兰 罗马洋甘菊,其实发病的时候效果不大……
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金立芳 发表于 2021-4-5 10:00:34 来自手机APP | 显示全部楼层
香薰机香薰薰衣草,1,2滴稀释涂抹脚底。
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