“减肥之食欲控制篇”

      夏天到了，肉肉们无处可藏，怎么办？试过秀玉古方减肥，确实有效，可是如果饮食配合不好，一样无限。还试过郑多燕，瑜伽，可是效果不佳，对于妈妈级的我，很难减下去，即使天天坚持。还试过娇韵诗的身体系列，确实有收紧作用，可是斤数依旧。最后总结下来，减肥始终是饮食问题，否则白费。
悲惨的是，最近食欲旺盛，总是吃完没多久就饿，不知道有没有什么精油的味道可以抑制这种旺盛的食欲？要变大胖子的节奏大家来研究研究

每天进行有氧运动也是必要的，食欲的话也不是一两天就能减下来的，每天适当少吃点，食欲才能慢慢下降，而且必须合理饮食，而不是一味地控制食量，控制食欲可以适当配合吸嗅茴香精油，有一定帮助

我给你个方子，又省钱又好。
就是：少吃，多做事。。。。
少睡点。。。
  自从我知道了这个方子后，我一直都没有胖过

赤脚鸟（铭浩） 发表于 2014-6-21 14:31
我给你个方子，又省钱又好。
就是：少吃，多做事。。。。
少睡点。。。

额，每天精油加娇韵诗，之后一个小时郑多燕，坚持了一个月，减了围度，体重居然一点没变化！反而越来越饿，悲剧

广霍香、茴香饭前吸闻，有降低食欲的功效。。可是，可是还是会饿吖对不。。减肥是个很艰难的过程 ，也是个自作孽不可活的过程。任何一项运动，你没坚持3个月以下，就不要说没有效果。我也在减肚子，提供几个思路：
1、食欲可以控制，但是会饿，怎么办呢。所以在搭配上，要搭配上一些高饱腹感高纤维、低脂肪低热量的食物。（百度有很多）
2、不要想着减肥，就这也不吃那也不吃，脂肪的代谢是需要脂肪、热量以及其他营养物质的参与的，节食只会营养不良，肥肉去得快，来得也快。倘若你没忍住吃了零食，那跟没节食是一样一样滴
3、减肥主要靠有氧运动、有氧操、跑步（慢）、动感单车都不错，最重要的俩字：坚持。
4、每天少吃一点点，那怕一小口饭，慢慢的你的食量会越来越小，同要俩字：坚持。
5、可以配合一些精油：葡萄柚、胡萝卜籽、丝柏、迷迭香、杜松、薄荷、黑胡椒、大西洋雪松等，分解游离脂肪，排出多余水分、收紧松弛肌肤。

最重要的就是：坚持，坚持，再坚持。

我现在也是每天坚持按摩，然后有氧运动

吃饭要慢，细嚼慢咽，和瘦子做朋友吧