QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

查看: 9584|回复: 6
收起左侧

失眠?你是睡不着还是不想睡?

[复制链接]

3116

帖子

2491

听众

9137

小花
芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
魔力巫婆芳香师 发表于 2020-12-3 13:37:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近接到很多咨询失眠的个案,真正失眠的非常少,基本上都是不想睡的。
例如今天这个,她说最近睡得比较晚,说自己失眠,我问她,你是不想睡还是睡不着,她的回答是:“睡不着。。。看电视”,这是睡不着吗,这明明是不想睡。
u=568204800,3816074022&fm=26&gp=0.jpg
什么叫失眠?10点钟躺下,手机关机,电视关闭,灯关上,眼睛闭上,如果这样你躺了一个小时还是睡不着,这才叫失眠了。

u=1099508523,737785480&fm=26&gp=0.jpg
你躺着拿个手机,刷着抖音,看着电视剧,你这是睡不着吗?这明明是不想睡,很多人搞不清楚什么才叫失眠,目前来说大部分人都不是失眠而是不想睡。手机的便捷,导致不想睡的人越来越多,睡觉的重要性我就不在这里提醒了,我们来说说怎么睡觉,对于很多不想睡的人有两个办法还是非常有效的。
1.      日常找一本你一看就困的书,晚上躺下看一会儿,感觉困了马上睡觉,这就是你的安眠药。
转脚.jpeg

2.      冬季很多人手脚冰冷,冷的睡不着觉,我也有个案哪怕是泡了脚,进了被窝还是感觉脚冷的像冰坨,这种请你关灯闭眼,平躺两脚分开,脚腕向外转36或者49圈,再向内转36或者49圈,然后手腕向外转36或者49圈,向内转36或者49圈。就算你没有手脚冰冷,每天转转手脚,通通经脉对身体也是非常好的,我通常转完脚就已经开始打哈气,睡得很快。
还有一些人说,我压力大,焦虑不安,失眠严重,这种情况可以日常或者睡前用一滴纯精油点涂膻中,可以用rose otto或者苦橙花都可以,可以缓解焦虑、舒缓情绪的焦躁。
对于交感神经和副交感神经失调的人,可以在睡觉前用真实薰衣草、苦橙叶、快乐鼠尾草等精油扩香,可以混合使用,也可以单独使用。





上一篇:金盏花浸泡油
下一篇:调香原则
楼主热帖
IFA国际芳疗师,法系医学芳疗在读,高级营养师,高级美容师,中级化妆品配方师,从事美容行业16年,从事芳香疗法以及化妆品工作14年,■wei■信:1573420
回复

使用道具 举报

3116

帖子

2491

听众

9137

小花
芳香达人 Rank: 10Rank: 10Rank: 10
 楼主| 魔力巫婆芳香师 发表于 2020-12-3 21:38:26 | 显示全部楼层
香叶 发表于 2020-12-3 13:50
那睡到三四点醒了再不能入睡该怎么办呢?

3个可能性,
血虚导致的肺经有热,因为有热导致肺经巡行的时候容易醒来
还有可能是实证,要么是有瘀血要么是有痰饮,都会导致在这个时间段容易醒来。
IFA国际芳疗师,法系医学芳疗在读,高级营养师,高级美容师,中级化妆品配方师,从事美容行业16年,从事芳香疗法以及化妆品工作14年,■wei■信:1573420
回复 支持 2 反对 0

使用道具 举报

22

帖子

2

听众

801

小花
花开3朵 Rank: 3Rank: 3
香叶 发表于 2020-12-3 13:50:03 来自手机APP | 显示全部楼层
那睡到三四点醒了再不能入睡该怎么办呢?
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

817

帖子

2

听众

9097

小花
花开7朵 Rank: 7Rank: 7Rank: 7
冰洁 发表于 2020-12-3 13:46:12 来自手机APP | 显示全部楼层
是滴,很多都是不想睡,我就是那种躺床上不睡觉玩手机,久了就不想睡睡不着了,这时候来点香薰再好不过
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

帖子

0

听众

79

小花
花开1朵 Rank: 1
晴天河上 发表于 2021-1-18 14:35:24 来自手机APP | 显示全部楼层
我是不想睡。玩手机玩着玩着就更不想睡了
回复 支持 反对

使用道具 举报

47

帖子

0

听众

875

小花
花开3朵 Rank: 3Rank: 3
僵僵 发表于 2021-1-18 16:21:26 来自手机APP | 显示全部楼层
回复 支持 反对

使用道具 举报

2

帖子

0

听众

28

小花
花开1朵 Rank: 1
不想睡也是病吧,心里问题,用什么精油?
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关注小香网
X
扫描微信公众号 「小香真精油」 法国精油5ml

0元免费试用


小香玩精油APP 1000+精油配方 30万精油爱好者

QQ|首页|导读|标签|专辑|Archiver|Sitemap|Sitemap1|Sitemap2|Sitemap3|Sitemap4|Sitemap5| 粤ICP备12029381号-2

GMT+8, 2021-1-26 03:19 , Processed in 0.075719 second(s), 16 queries , MemCache On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表