更年期症候群的精油配方和用法

更年期不是病，而是一种自然的「转换」过程。女人的生命在这时期开始进入一个崭新而重要的阶段：体内的荷尔蒙变化也不是一夕之间产生的，而是阶段性地持续进行。更年期开始的时间因人而异，大部份女性在45至60岁之间停经，体内荷尔蒙变化就会对身体的健康情况产生严重的影响。

典型的更年期症状有潮红、日夜盗汗、阴道黏膜和阴道干涩并且易感染发炎；无法入睡、心悸、情绪不稳以及常伴随产生忧郁性情绪失调。许多妇女突然觉得自己老了，没有吸引力了。

精油能增强女性对自我女性特质的感受力，使人心情开朗，并帮助平衡荷尔蒙分泌（页13）。此外，精油的香气同时有催情和提升性致的作用，对伴侣亦然，可说是意外的「副作用」。

合并使用顺势疗法和植物疗法能产生协同治疗，对更年期症状有相当大的缓解功效，甚至能让各种不适症状完全消失。临床显示，精油的疗效不只来自于化学成分及药学属性，个人偏好的气味也是重要的决定因素。

阴部护理配方下述配方能调节荷尔蒙分泌、提振精神，对干涩、敏感的阴道黏膜有显着护理效用：

配方一：30毫升的甜杏仁油、20毫升的酪梨油和3滴的沙棘油中，加入6滴莱姆、1滴波旁天竺葵、2滴完全依兰、2滴厄利特利亚乳香、2滴大西洋雪松。

配方二：30毫升的甜杏仁油、20毫升的酪梨油和3滴的沙棘油中，加入1滴苦橙叶（图）、4滴佛手柑、3滴罗马洋甘菊、2滴鼠尾草。

使用方式：以干净的手指涂抹在阴道黏膜上（关于阴部护理方式请参阅页270的使用说明）。

温柔的按摩

情绪不稳时，有镇定安神之效：
配方一：50毫升的荷荷巴油和3滴的沙棘油中，加入4滴莱姆、3滴葡萄柚、1滴茉莉或黄玉兰、2滴檀香。
配方二：50毫升的荷荷巴油和3滴的沙棘油中，加入4滴佛手柑、2滴山鸡椒、1滴玫瑰原精、3滴安息香。

感性催情、赋活身心：
配方三：100毫升的昆士兰坚果油中，加入4滴红桔、3滴山鸡椒、1滴茉莉或黄玉兰、2滴姜、2滴黑胡椒、3滴豆蔻、1滴小茴香、1滴肉桂叶或肉桂皮、3滴零陵香豆原精。

按摩：早晚轻柔地在腹部和腰椎部位进行较长时间的按摩。

强化祌经和助眠的沐浴配方
配方：1/2杯的鲜奶油中，加入4滴佛手柑、1滴香蜂草100%、5滴柠檬薄荷、3滴香桃木、1滴穗甘松后一起搅拌。
倒入浴缸中（请参阅精油泡浴的使用说明）。

严重热潮红和盗汗的清洗配方
复方精油：每次清洗时，在1/4公升的清水中，加入1滴鼠尾草、1滴胡椒薄荷、1滴丝柏。
使用方式：依照需求，清洗出现症状的身体部位。

忌刺激性饮食，如辛辣口味的菜肴、过多的酒和咖啡，因为它们会加剧潮红现象。

文字摘自《芳香疗法实证学》，作者Monika Werner / Ruth Von Braunschweig。购买正版书，支持作者。