秋冬清爽好呼吸，尤加利之外的选择

今年的夏天热得特别久，终于在迈入十月后有了几分凉爽的气息，然而即将进入寒冷的冬季，应该要如何保护我们的呼吸道呢？

本篇精油植物将介绍温和不刺激，同时也适合银发族、儿童们用于平日的呼吸道保养，让您在选择尤加利精油照顾呼吸之外，也能有更多不同的选择喔！

以中医的观点来看，这时候的时序（10.13）已进入秋冬季节；夏季的酷暑已逐渐褪去，空气中的湿气、热气渐渐消失，取而代之的是干燥的空气，也因此有秋燥的说法。

这是因为大自然阳光热气渐收，人体新陈代谢变的较缓慢，而容易产生的疲累感，俗称秋乏。以养生之道来说，这时要多补充一些滋阴润燥的食材，并且减少热炸、烧烤...等的躁热食物。

至于芳香疗法的养生法则，常常也顺应着时节，就如同保养品会换季使用不同质地一样。而在精油的选择上，许多人照护呼吸道时，多数会爱用「凉凉的」精油（氧化物分子含量高），但是你知道吗？这类「凉凉的」精油，多数是氧化物分子含量高，并且处理黏液过多非常好，在秋燥时候使用反而不适合，容易引起干咳，早晨起床时呼吸道也容易干痒。

著名的芳疗家 - 德国化学博士 Dietrich Wabner，曾因慢性支气管问题久久无法治愈，搬到德国南部的黑森林居住不药而愈了，可见大自然植物的力量仍深具影响力。

本篇呼吸照护精油，将先介绍针叶类的胶冷杉精油，针叶类的精油温润不刺激，适合平日的呼吸道保养，也适合老人家、孩童。另一支绿花白千层虽然也是氧化物类的精油，但与尤加利精油相比之下，氧化物分子含量较低，适合有效舒缓轻微感冒、流鼻水的症状。

膠冷杉 Balsam Fir科别：松科；学名：Abies Balsamea；主要产地：加拿大；主要成分：单萜烯。

⊙简介
针叶树是大地上最古老的植物之一，精油味道与原植物气味相近，闻了令人联想到茂密树林，胶冷杉如同其他针叶树，香气因含有大量的松烯分子，因此补气效果佳，可激励活化身心但却不刺激，如同高大挺拔的树形，平稳安静中带有正面积极与支持的力量。　

⊙成分与生理效果
胶冷杉约含有60%以上的单萜烯，单萜烯具有补气的效果，也就是强化身体的神经传导，这些神经传导虽然细微，但是都影响我们身体的机能甚至情绪问题，若有慢性疲劳，或是身体莫名疲劳、疼痛找不出原因，可多用单萜烯类精油。

单萜烯也能处理慢性发炎问题，因此胶冷杉特别能处理慢性气管炎，再加上胶冷杉含有倍半萜酮可分解黏液，对呼吸道化痰很有效。

胶冷杉 Balsam Fir

⊙ 使用方法与建议配方

1、呼吸道保养 - 熏香。
     胶冷杉4滴、乳香3滴、纯正熏衣草2滴、丝柏1滴，滴于水氧机或扩香仪中。

2、呼吸道保养 - 按摩。
     胶冷杉4滴、乳香4滴、纯正熏衣草2滴、丝柏2滴，滴于甜杏仁油20mL中。每日早晚各一次按摩于胸腔及呼吸道部位，亦可随身携带涂抹于气管处。

3、舒缓身心疲劳。
     胶冷杉4滴、甜马郁兰3滴、天竺葵1滴、葡萄柚4滴，滴于甜杏仁油20mL中。睡前按摩于肩颈处，也可涂抹全身后泡澡或半身浴使用。

绿花白千层 Niaouli科别：桃金娘科；学名：Melaleuca Viridiflora；主要产地：澳洲、马达加斯加；主要成分：氧化物、微量倍半萜烯、微量倍半萜醇。

⊙简介
早期只产于马达加斯加，因此价格昂贵，现今已推广到各地，再加上生长速度快，精油也随之普遍。全球有很多变异种植物，但制造「绿花」白千层精油的花其实是白花，因此精油正名为「五脉白千层」较不容易混淆。

绿花白千层与他的近亲白千层相比之下较温和，对于皮肤与黏膜都有较好的耐受性，因此在治疗皮肤创伤，或是黏膜感染、破裂等都是非常安全的。在欧洲，绿花白千层会使用于放射线治疗的皮肤护理。接受放射线治疗的患者皮肤通常比一般人薄及脆弱，可将绿花白千层以1%的浓度调制在荷荷巴油或沙棘果油中，于治疗前后时涂抹在照射部位，可保护皮肤不被灼伤。
注意：涂抹时间至少距离照射前四小时，以免影响照射效果，治疗后则没有限制

⊙成分与生理效果
绿花白千层除了氧化物分子，还含有温和的醇类与酯类，适合调理长期的胸腔照护（刺激性高的精油适合短期急性处理），例如：慢性支气管炎、鼻窦炎、黏膜炎、咳嗽...等，也适合用于孩童、长者提振免疫配方。

另外，它能有效促进肺泡的气体交换作用，尤其适合有抽烟习惯者，帮助清除肺部、排痰。优良的抗菌效果也能处理女性泌尿、生殖系统的照护，与茶树调和后可制成盥洗液清洁私处。

绿花白千层 Niaouli

⊙ 使用方法与建议配方

1、呼吸道保养 - 熏香。
     绿花白千层、沈香醇百里香、罗文莎叶各5滴，滴于扩香器具中熏香。

2、呼吸道保养 - 按摩。
     绿花白千层、沈香醇百里香、罗文莎叶各4滴，滴于甜杏仁油20mL中。每日早晚各一次按摩于胸腔及呼吸道部位。

3、女性私密处保养 - 盥洗。
     绿花白千层、茶树各2滴，滴于500mL的纯水中，冲洗前充分摇晃或搅拌。

——撰文/郑竹佑。转自爱芳疗网站hiaroma。

秋冬季儿童用油尤加利是首选

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