芳香治疗和減肥

香香公主 · 发表于 2013-4-12 21:57:09

Adda是今年28岁，身高152CM，体重61公斤，是一个文员，据她自己说从中学就开始发胖了，一直对自己的身形不满意，试过很多的减肥方法了，有的完全没效果，有的减了又反弹。

芳香治疗和減肥

我分析了坊间的各种减肥方法的可行性及利弊比她听，之后同她Pany佐疗程。
我建议Adda头一星期每两日来做spa一次，每日洗藻前用丝瓜络干刷全身10分钟，促进全身的循环，方法是先从脚底开始，往心脏方向擦，10分钟的干刷功效相等于运动的半小时了。我用薰衣草，雪松，广霍香，香柏木，迷迭香，柠檬等精油调了两个複方油交替用于按摩，及一个淋巴的spa油，以上的精油均有分解脂肪，排毒功效，饮食尽量清澹，不要吃的太饱，最好只吃七成的饱，多喝水。第一星期我不会要求太苛刻，但又有效果可看。

一星期之后，Adda减去了1.5公斤，右边大腿上的一块手掌大的脂肪硬块软下来了，消散了一点；第一次，她觉得减肥就这麽的舒服、简单；我跟她说：减肥不是想像中的难，但效果是坚持的，接下来我让她一星期每天都来做按摩，每两天换做一次淋巴排毒的，配合每晚干刷，泡藻的spa油换成分解脂肪的，而吃的就要求高了点，早餐吃水果和全麦的面包一片，中午是一碗青菜大半碗的饭，饭是红米加粗米，和普通精米各三分一的，瘦肉小许。下午茶少糖的咖啡一杯加三片的梳打饼，晚饭是平常的七分饱，每天水果两个，多喝水。第二星期的成绩是2公斤。

再下来也是两天来一次spa，干刷精油藻每天都継续，因为有两个星期吃方面打底，这星期吃方面更严格了，在星期中，我要求Adda断食，断食在自然疗法中很常用，主要功效是排毒，让身体的系统功能重整，但第一次只可两天，一年中不可多于两次，头三天后三天吃得很清澹很小，最好是吃流质的，例:白粥;而且要在治疗师帮助下才可，这个星期成绩最好了，减去了3公斤。

最后一星期跟第一星期的疗程一样，成绩是1公斤。
整个月下来减去了7.5公斤了，第二/三个月有第一个月打底，很轻鬆的减去了共9公斤，整个疗程共去掉了16公斤的脂肪，右大腿的脂肪硬块完全不见了。而三个月以来，Adda的饮食已经有了很好的调整了，接下来她只须每晚干刷，一星期泡两三次的芳香浴和每星期做一次的芳香按摩好了。