a250207a 发表于 2016-4-13 13:58:53

每天睡觉时间少，用什么精油保健？

每天睡觉时间少，用什么精油保健？ 我可不想猝死什么的

鑫式-芳疗培训讲师 发表于 2016-4-13 14:22:45

睡眠的话还是要乖乖自己闭上眼睛好好休息的

cynthia37279 发表于 2016-4-13 15:13:23

任何保健方式都无法替代睡眠呢~如果能替代，人类早就超神了。该休息的时候就休息，身体是拼搏的本钱

a250207a 发表于 2016-4-13 18:30:22

鑫式芳疗体验 发表于 2016-4-13 14:22
睡眠的话还是要乖乖自己闭上眼睛好好休息的

谢谢你们~~~~~

a250207a 发表于 2016-4-13 18:30:33

cynthia37279 发表于 2016-4-13 15:13
任何保健方式都无法替代睡眠呢~如果能替代，人类早就超神了。该休息的时候就休息，身体是拼搏的本钱

谢谢你们~~~~~

掩耳盗玲 发表于 2016-4-14 11:51:29

睡前在枕头滴上一滴薰衣草精油可以提高你的睡眠质量。

beinloved 发表于 2016-4-14 12:44:57

保健？先治疗吧还是！睡不好是身体出问题了呗！找中医调理。薰衣草催眠的

一凡 发表于 2016-4-15 10:53:47

最近流行一句话，叫做生活除了眼前的苟且，还有诗和远方。但确实很多人只能苟且于眼前，所以睡眠时间少这个问题，可能很多时候也并非已愿~~因此在这种情况下，提高睡眠质量是比较重要的，建议可以选一些气味舒适，又具有安神舒压方面的精油做香薰、泡澡：佛手柑，桔叶，佛手柑叶，柠檬叶，罗马洋甘菊，真实薰衣草，甜马郁兰，广藿香，檀香，花梨木，岩兰草等等等等...这些都可以，用量宜少，一种或者多种搭配（如果不太会搭配，建议一种即可，熏香1~2滴即可，泡澡的话稀释3%—10ml基础油6滴精油涂抹全身，吸收按摩后泡澡，也可以使用分散剂稀释后直接倒入浴缸泡澡。如果没有条件泡澡，亦可涂抹后顺着肌肤纹理，轻轻的慢慢的按摩3~5分钟后洗掉）。当然其他你喜欢的，又不至于让你亢奋的精油也是可以的，每个人对气味的感受不一样，还是需要你自己去尝试是否喜欢，希望对你有帮助 。

mild|wild 发表于 2016-4-15 18:46:57

还有注意饮食，少吃农药多的蔬菜。
有种说法就是肝脏排毒工作量大时，需要睡更多时间才能睡饱。
同理，与蔬菜中的农药相似，加工食品中的添加剂应该也是吧。

a250207a 发表于 2016-4-15 23:42:31

一凡 发表于 2016-4-15 10:53
最近流行一句话，叫做生活除了眼前的苟且，还有诗和远方。但确实很多人只能苟且于眼前，所以睡眠时间少这个 ...

正是因为有远方和诗 所以要提前透支时间呀，我今天才知道 外国很多名校的学生 都吃兴奋剂 来提高精力，有舍有得

一凡 发表于 2016-4-16 00:03:45

a250207a 发表于 2016-04-15 23:42:31
正是因为有远方和诗所以要提前透支时间呀，我今天才知道外国很多

诗和远方固然可贵，然而有了她们确无福消受岂不是很亏，还是要合理安排时间，比起绳命来说其他都无足轻重:P
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