yushan 发表于 2016-12-13 16:38:24

产后失眠生不如死，求大师来救救我开个方，拜谢！

宝宝现在三个月，月子里睡觉还可以，后来因为后背受凉身体这里疼那里疼睡眠越来越差。现在的情况是：
1，入睡非常难，可以控制不胡思乱想，但即便静下心来睡，还是睡不着，因为每晚要起夜三次喂奶，基本上每次入睡需要至少两个小时，所以我晚九点到早九点带娃在床上加起来只能睡四个小时左右
2，睡眠时间短，入睡后有时候半个小时或一个小时就会醒，尤其凌晨三点前的觉。
3，凌晨三点后如果入睡可以睡很死但是一直做梦很累有时候做噩梦被惊醒，总之很累
这两天失眠尤其厉害，稍有困意时会突然清醒一下，就睡不着了，半夜里经常三五个小时完全无法入睡，极度困时一入睡立刻噩梦，早上起来浑身没力气都没有任何活下去的动力了https://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/00.png

看了小香网所有关于失眠的帖子，芳香疗法太高深了我自己感觉实在没法出方子试…
以前试过在枕头上滴一滴薰衣草精油，那味道太冲熏得我更睡不着了。
求大师给开开方子！拜谢！

指间沙 发表于 2016-12-13 20:51:36

放一块水晶在枕头底下 再下载一个张芝华老师的寻找真爱冥想引导语 很催眠

cynthia37279 发表于 2016-12-13 21:27:23

我个人觉得一滴薰衣草滴枕头，是不怎么闻到气味的，我得滴在鼻子附近的被套上才有效，可能楼主对气味相当敏感呢~可以在离得较远的位置滴，或者混合薰衣草+罗马洋甘菊，甜马郁兰，佛手柑，苦橙叶，甜橙，檀香等，用于熏香，泡澡。强效一点的话，可以用基础油1：1，稀释上面说的复方精油，抹于脊椎两侧到尾椎位置，一夜好眠

芳疗探索者 发表于 2016-12-14 12:54:09

把薰衣草换成甜橙、红桔

魔力巫婆 发表于 2016-12-15 19:25:50

不要直接把精油滴在枕头上，建议滴在一张纸巾上，这样可以根据自己嗅觉的敏感度放在一个合适的位置，最好是味道感觉似有若无，而不是离得太近了熏得头晕脑胀，可以试试看调复方的，我感觉你可能有点产后抑郁的情况在里面，或者说产后焦虑，很多妈妈都会有，因为带孩子实在是太累了，白天的时候你可以用一些柑橘类的精油+天竺葵混合以后滴在衣领你能够闻到的位置，帮助平衡情绪，晚上使用苦橙叶、薰衣草、罗马甘菊之类的首先是你喜欢的味道来滴在纸巾上，放在枕边，不要大家说薰衣草助眠，但是你非常讨厌这个味道仍然坚持使用，每一个人对于气味的记忆是不一样的，一定要挑选自己喜欢的，能接受的开始使用。

陌上花开了 发表于 2016-12-16 21:51:51

感同身受，我是娃整夜闹腾不让放下，折腾了好几个月，睡眠不足严重，经常哄完他，我就睡不着了，我妈让我吃脑灵素，中成药，好像是补气血，我吃了一盒，有作用，用过薰衣草不管用。

刘艳琳 发表于 2016-12-17 09:50:34

产后失眠通常也和产后抑郁有点关系，可以用茉莉、橙花、佛手柑调成百分之一的复方油涂抹太阳神经丛至小腹部位以及肩颈至肩胛骨，也可以用花精疗愈来帮助自己的情绪的平衡

easalasu 发表于 2016-12-17 17:16:55

用点稳甘松和佛手柑

yushan 发表于 2016-12-18 15:55:02

cynthia37279 发表于 2016-12-13 21:27
我个人觉得一滴薰衣草滴枕头，是不怎么闻到气味的，我得滴在鼻子附近的被套上才有效，可能楼主对气味相当敏 ...

感谢您的回复！我那瓶薰衣草可能时间过长了。您提到的这个方子我很想试试，但是我是初学者，手里还没开始买产品，如果都购入也是不小的开支，请问怎样能买到1ml的分装吗，这种分装的精油品质和新鲜度可信吗？

cynthia37279 发表于 2016-12-18 19:00:00

yushan 发表于 2016-12-18 15:55
感谢您的回复！我那瓶薰衣草可能时间过长了。您提到的这个方子我很想试试，但是我是初学者，手里还没开始 ...

可以找芳疗师调配，如果你失眠情况已经非常严重，影响到日常的正常生活的话，建议可以找芳疗师做个案咨询，我给你的配方，不完全针对产后的失眠，的确像楼上几位芳疗师说的情况，有可能跟产后抑郁有关系的，所以，根据个人实际情况调整配方，非常有必要哦~

dcpmelody 发表于 2016-12-31 02:44:14

罗大伦老师对失眠的说法是心不养血，怀孕产后由于激素等骤升骤降，身体会无法适应，加上带娃辛苦。可以吃玉灵膏，桂圆和西洋参10比1的比例，蒸上一天六小时后，每天吃一勺。补气血的方子

紫云烟雨 发表于 2016-12-31 16:21:33

我也是长期失眠，用过好多药物，我也想知道方法

Vinne 发表于 2017-7-10 14:15:09

睡眠真的很重要

春逸eva 发表于 2017-7-10 16:43:27

我觉得你要先调整心情……睡眠油需要请芳疗师帮忙

格格1026 发表于 2017-7-10 18:43:33

失眠最重要的还是心病吧。我以前也很严重，现在好了。不过看你描述，就算再好的的睡眠一晚上要醒那么多次起来喂娃也睡不好吧。

云共享田园生活 发表于 2017-7-10 19:40:34

dcpmelody 发表于 2016-12-31 02:44 static/image/common/back.gif
罗大伦老师对失眠的说法是心不养血，怀孕产后由于激素等骤升骤降，身体会无法适应，加上带娃辛苦。可以吃玉 ...

这个方子好

张静静 发表于 2017-7-10 23:35:39

我娃都两岁了，我每晚三四点才睡，感觉两年老了好多，每天都很疲惫，很累，

apple12258 发表于 2017-7-11 06:09:23

她的倦意 发表于 2017-7-10 23:35 static/image/common/back.gif
我娃都两岁了，我每晚三四点才睡，感觉两年老了好多，每天都很疲惫，很累，

睡太晚了，毁身体的

GY凌 发表于 2017-7-11 08:28:26

睡不着可以打坐，你可以试试

相忆何人 发表于 2017-7-11 08:36:46

我之前失眠的时候用薰衣草也不管用，熏马郁兰感觉效果好一点，你可以多试试别的有安神作用的精油。然后一定不要给自己心理暗示说我睡不着，要放松

白女巫 发表于 2017-7-11 14:45:28

你这个是严重的精神衰弱。

夜凝夕 发表于 2017-7-11 17:41:23

之前有个姐姐二胎之后产后抑郁，也是睡眠不好，我给了她几个方案，她选择了摩洛哥玫瑰，佛手柑和快乐鼠尾草这个组合，她说她喜欢玫瑰的香味。调好后寄给她让她每日香薰按摩，后来反馈能静下心来，入睡也快。所以一个配方不能解决所有人的问题，还要看自己的喜好，有时候自己喜欢的味道恰好就是问题的钥匙，内在的声音是很诚实的。
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