气虚体质的芳疗养护
许多女性35岁以后，身体的能量储备因孕产耗损、工作压力大、奔波操劳睡眠不足等因素的消耗，常常感到易疲倦、身体懒懒的不愿意活动，或者稍微活动量大些就气短、心悸；较为严重的，在蹲下站起来的瞬间会出现眼前发黑、眩晕、低血糖的现象，这些，都是气虚的表现。除了先天不足，例如早产或母亲怀孕期间妊娠反应剧烈造成营养不足的，一般的孩子在出生时都是气血充足的。气虚体质的形成大都是后天生活形态所致。我认识的一位姑娘为了拥有人人羡慕的好身材，近几年一直在节食减重和长胖沮丧的循环中挣扎。最近恢复饮食了，不是因为想通了，是因为胃下垂兼低血压，折腾不起了。之前四年多的时间，她一直不吃晚餐，中午有时也不吃，大家劝说诱惑都不管用，仿佛身材变好就生活幸福了。现在的她终于说出了：有了病才知道，其实能正常吃饭睡觉、不觉得难受才是幸福的生活。气虚的人由于消化能力变差，水湿滞留在体内或在皮下堆积，肥胖和高脂血症非常常见。“越减越肥”的大都是气虚体质的人。
久病的人群中，常常见到气虚体质。大病初愈，身体疲倦、劳累；有的人爱“走心”，凡事想的太多，思多伤脾，造成脾气虚；像职业运动员或重体力劳动者，身体负荷过重或运动量过大也会伤气。记得我同学有段时间每天晚上锻炼，有时明明下了班很累了，为了“持之以恒”的精神，仍不顾疲惫，继续做运动，累的自己转天上班都没精神。其实，运动要适度和适合个体才能起到最佳效果。身体已然疲惫就不要再继续耗损气血做运动了，缺乏运动和过度运动，都是有害无益的方式。
女性气血两亏是日后身体诸多不适的元凶。随着生活节奏加快，女性在职场承担的压力并不比男性小，在家庭中付出的辛劳也相对多一些；喜欢吃冰冷寒凉或肥甘厚腻的食物、人际关系中七情郁结经常不开心、长期思虑过多，或者久病伤气，生活不规律等，是促使气虚体质形成的原因。
气虚体质的人常常易受风寒，爱感冒；有的人会出现内脏下垂（如子宫脱垂、胃下垂、脱肛等），是由于气不足不能托举。肺主气。肺气虚的人气息弱，容易气短，易患感冒和哮喘。肺与大肠相表里，肺气不足，气虚者易便秘或者腹泻。肝气虚的人表现为目眩、视物昏花、目光少神。心气虚的人表现为气短、心悸、精神萎顿，虚软无力、心神不宁等。心主血脉，其面在华。心气虚则血不足，所以面色苍白。心主神明，人的七情六志都由心所主统，所以气虚者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象。心与小肠相表里，心气虚则气血推动无力，易腹胀或便秘。脾气虚的人形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白，脉浮弱，脾气虚日久肢体失养，故神倦乏力；中气不足少气懒言；脾虚失运，水湿浸淫肌表，故面色萎黄或浮肿。
精油家族中补气强身的油首选欧白芷。欧白芷根及乳香、柠檬精油都可视为免疫刺激剂，对强化我们的免疫系统大有裨益。
欧白芷，属于当归属。也称为天使草，是典型的伞形花科植物，因为喜欢水，因此常在河边或者溪畔找到，它长得很高，一般都有六英尺以上，宽大的叶片有的又形成较小的卷叶。花季来临，在植物顶端开着微微绿白色的伞形花。欧白芷的种类很多，全世界至少有三十种以上，单在中国就有十种以上，是一种极具医疗价值的名贵药材。从10世纪开始，它就被作为蔬菜和药用植物栽培，直至现在。许多古老的草本典籍中，都有不少关于它的治疗功效记载。一种欧白芷可提取根、籽或全株三种不同精油产品。在芳香疗法中常使用的是拉丁名为(Angelica archangelica L)的欧洲品种。目前的主要产区为英国、法国、比利时、匈牙利、德国等地。欧白芷是非常有名的药草，在欧洲皇家处方中就有“欧白芷水”这种药。
我们常买到的是萃取部位为根或种子的欧白芷精油，用蒸馏法萃取得到。刚萃取出的精油，是无色透明的，慢慢变成黄棕色。从根部和种子所提炼的精油，在成分比例上有些许差异。欧白芷精油具有舒缓压力和筋疲力竭的感觉，有助于解除心灵的疲惫和安抚不安的情绪，使人生机重现。欧白芷精油具有补身功效，对身体各系统有很强的治愈能力。有抗痉挛、祛肠胃胀气、利尿、通经、化痰、利肝、利胃、激励、促发汗等多种功效。它可以强化免疫系统机能，从而对抗各种传染性疾病，降低我们感染的危险。又可以强化身体的组织机能，赋予淋巴系统活力，帮助清除毒素、使虚弱和贫血患者得到体力和精力的恢复。对于干咳或呼吸道感染、气管炎等疗效极佳。此外，欧白芷精油具有消炎功能，对各种皮肤问题都有所帮助，对抗霉菌寄生虫也颇为有效。
使用欧白芷精油有一些需要注意的内容
1、欧白芷精油有光敏性，避免在白天用在面部，如果用在身体部位，不暴晒于日光下，是可以的。
2、孕妇禁用。
3、糖尿病患者慎用欧白芷精油。
我在许多配方中会用到欧白芷精油，尤其是比较焦虑、身心疲惫或有典型气虚症状的个案。欧白芷有助于恢复元气，也适用于久病或大病初愈身体还比较虚弱的人。用了欧白芷精油后，如果个案有变得爱睡觉也不必担心，这是身体的自然修复状态。睡眠是人体恢复自身功能、增强免疫系统力量的最有效方式。气血充足了，人才神清气爽，开心健康。
气虚体质者可以按摩关元、气海、足三里三个穴位，达到补气养气的目的。因气虚常常导致血瘀，因此选择下面三个能够益气活血的穴位，在补气的同时起到活血的作用。
关元：位于肚脐正下方3寸(4横指)的位置，关元穴具有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。能够用于治疗气虚引起的痛经、眩晕、神经衰弱等症。操作：用手掌按揉和震颤关元穴。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。不拘时间随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
气海：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，肚脐中下1.5寸(约合3指)。本穴如同气之海洋，故名气海。此穴有培补元气，补益回阳，延年益寿之功。操作：艾灸，以艾灸条在穴位上旋转施灸，灸到皮肤发红即可。
足三里：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、补中益气、通经活络的作用。操作方法：拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。10~15分钟为宜。
此外，气虚的人不适合吃生冷苦寒和辛辣燥热的食物，一些性平偏温的食材，像大枣、苹果、淮山药、蜂蜜、莲藕、黄豆、小米等是适合食用的。对调养改善体质有补益作用。饮水喝汤要小口温饮，吃饭七、八分饱，起居有常，不熬夜不过劳，有助于气虚体质向平和体质转化。
嘟嘟嘟嘟 发表于 2019-6-2 07:43 static/image/common/back.gif
请问您圆叶当归用于气血不足的话适合搭配哪些品种还是单独使用呢？还有怎么使用
举个例子，这是一位肺气虚兼夹特禀质的个案。肺气虚身体抵御外感风寒的能力就比普通的人低。特禀质或许有先天因素，或者是后天的呼吸道感染治疗不彻底所致 容易感冒鼻炎 鼻窦炎。
芳疗建议
1使用复方纯露+呼吸系统复方纯精油进行熏蒸 提高呼吸系统免疫力消炎改善高敏状态复方纯露用绿香桃木+蓝桉+沉香醇百里香纯露 每日1-2次每次15毫升
可以每次纯露中加1滴复方纯精油
2 口服冷压植物油改善鼻腔粘膜 可以用亚麻籽油南瓜子油 混合或交替用每天总量不超过6毫升 加在汤粥中或拌菜
3使用外用复方精油和鼻腔内涂的复方精油改善症状
4 口服复方纯露（土木香+绿香桃木+沉香醇百里香纯露）每日15毫升随水饮用。
这是一个比较完整的配方思路。圆叶当归精油，可以给用在补气、提振免疫力的配方中。例如，圆叶当归3滴，黑云杉2滴，胶冷杉2滴，沉香醇百里香3滴，植物油10毫升，涂脊柱两侧及上背部，每日一次每次不超过3毫升即可。
至此，芳疗体质养生八篇已经完整。许多人属于兼夹体质，这些文章旨在阐述体质形成的成因与调整生活形态的方法，一家之言仅供参考。
辰辰学英语 发表于 2019-6-4 18:40 static/image/common/back.gif
医生说我是阴虚，阴虚和气虚感觉差不多，没力气，动不动就累
您描述的还是偏向气虚症状，阴虚者内火大，口唇发红，易上火不受补，体型偏瘦精干型多见。
嘟嘟嘟嘟 发表于 2019-5-28 14:30 static/image/common/back.gif
欧白芷和圆叶当归效果一样吗
个人感觉不一样。圆叶当归适合气血不足的那类人，补气养血；欧白芷根更适合胃肠功能不佳、脾虚这类型的人。因为二者化学成分有区别。
杨畅 发表于 2020-03-06 12:54
42楼里有
杨老师，根据您的建议，我昨天配了一个调理便秘的油，只是没有欧白芷，我就换成了甜马郁兰，今天下午很顺利 辰辰学英语 发表于 2019-6-10 08:57 static/image/common/back.gif
那我可能就是阴虚，但我体胖可能是因为湿气
有可能
杨畅 发表于 2019-06-04 22:57
您描述的还是偏向气虚症状，阴虚者内火大，口唇发红，易上火不受补，体型偏瘦精干型多见。
那我可能就是阴虚，但我体胖可能是因为湿气 嘟嘟嘟嘟 发表于 2019-6-4 05:55 static/image/common/back.gif
气郁阴虚血瘀另外还有乳腺增生，容易生气，控制不住情绪一样，然后生气以后心口无力气接不上那种感觉，月 ...
月见草油其实非常适合您，能改善经前期综合征症状。目前没有证据可以证明月见草油含有影响雌激素的成分，在复方植物油中的比例不超过50%。个人认为和口服南瓜籽油亚麻籽油同样安全。
嘟嘟嘟嘟 发表于 2019-6-2 07:43 static/image/common/back.gif
请问您圆叶当归用于气血不足的话适合搭配哪些品种还是单独使用呢？还有怎么使用
要看个案的具体体质基础。很多人是兼夹体质，例如气虚合并特禀质，就容易成为鼻炎咽炎、皮肤问题者。气郁+阴虚+血淤，经前期综合征、痛经、乳腺增生多见。要结合个案的体检报告综合考量再给出适合的配方、浓度和用法。
总的原则是口服复方植物油，补充欧米伽系列脂肪酸，改善营养状态，补充营养底物；口服复方纯露改善体质；外用复方精油。
A芜风 发表于 2017-7-18 23:45 static/image/common/back.gif
老师，为什么糖尿病患者慎用欧白芷精油呢？
糖尿病的人兼夹阴虚体质的比较多，阴虚的人如果用比较阳性能量的油有可能会虚不受补，加重阴虚的症状，表现出口渴多饮，津液不能固涩。不是绝对不能用，是需要掌握好量。
老师，为什么糖尿病患者慎用欧白芷精油呢？
气虚体质就一个欧白芷可以帮助吗? 冬天里的暖阳，现在正是时候，谢谢老师的分享https://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/28.pnghttps://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/28.pnghttps://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/28.pnghttps://bbs.mooxiang.com//mobcent//app/data/phiz/default/28.png
謝謝老師
欧白芷和圆叶当归效果一样吗
杨畅 发表于 2019-5-28 22:48 static/image/common/back.gif
个人感觉不一样。圆叶当归适合气血不足的那类人，补气养血；欧白芷根更适合胃肠功能不佳、脾虚这类型的人 ...
请问您圆叶当归用于气血不足的话适合搭配哪些品种还是单独使用呢？还有怎么使用
杨畅 发表于 2019-6-2 21:39 static/image/common/back.gif
要看个案的具体体质基础。很多人是兼夹体质，例如气虚合并特禀质，就容易成为鼻炎咽炎、皮肤问题者。气郁 ...
气郁阴虚血瘀另外还有乳腺增生，容易生气，控制不住情绪一样，然后生气以后心口无力气接不上那种感觉，月经量少咖啡色血块多。我平时喝一些南瓜籽油火麻仁油以及亚麻籽油这类，然后月见草我也有但是我还不敢喝，怕影响乳腺增生
医生说我是阴虚，阴虚和气虚感觉差不多，没力气，动不动就累 如果孩子三岁脾虚，可以用欧白芷根乳香 柠檬稀释后涂抹脊柱吗？10ml椰子油加一滴欧白芷根两滴乳香两滴柠檬这个量还多还是少？
鬼蝶 发表于 2019-6-5 12:18 static/image/common/back.gif
如果孩子三岁脾虚，可以用欧白芷根乳香 柠檬稀释后涂抹脊柱吗？10ml椰子油加一滴欧白芷根两滴乳香两滴柠檬 ...
您的配方可以用，浓度控制在4%以下即可。如果是我做这样的配方，要加一个胃肠动力的油配合摩腹或者揉腹。之前给小香讲过一个相关的课，您可以找来听听。
杨畅 发表于 2019-6-6 06:39 static/image/common/back.gif
您的配方可以用，浓度控制在4%以下即可。如果是我做这样的配方，要加一个胃肠动力的油配合摩腹或者揉腹。 ...
是另配一种油来按摩腹部吗？文章的话，是小儿芳疗那篇吗？
鬼蝶 发表于 2019-6-6 15:48 static/image/common/back.gif
是另配一种油来按摩腹部吗？文章的话，是小儿芳疗那篇吗？
芳疗课｜芳香减压 精油助眠 及消化系统保养 讲师杨畅 http://bbs.mooxiang.com/forum.php?mod=viewthread&tid=25489
课的链接是这个但是我看文字部分内容不太相符。
儿童胃肠保养可以用莳萝籽1滴罗马洋甘菊1滴 甜橙2滴
姜1滴绿薄荷1滴葡萄籽/芝麻油10毫升 每天2次每次8-10滴 顺时针按摩，日常养护。普通的胃动力不足消化不良 都能有所改善。
杨畅 发表于 2019-6-4 17:16 static/image/common/back.gif
月见草油其实非常适合您，能改善经前期综合征症状。目前没有证据可以证明月见草油含有影响雌激素的成分， ...
谢谢老师
嘟嘟嘟嘟 发表于 2019-6-7 04:50 static/image/common/back.gif
谢谢老师
不客气
请教一下老师，当归和欧白芷的区别 神经衰弱，低血糖，低血压，低血氧，贫血，先天性的，怎么办 仙溪静云 发表于 2019-12-01 09:08
神经衰弱，低血糖，低血压，低血氧，贫血，先天性的，怎么办
根据贫血的病因治疗，看看是缺铁性的还是叶酸维生素B12缺乏或者其他的类型，尽量纠正一下。
可以在小香拍个咨询看看体质测试倾向，根据您的肝肾功能、凝血常规、和其他的体检报告综合考量再给具体的个体化配方。
补气血的油和纯露我个人常用到的有圆叶当归、欧白芷根、黑云杉、古巴香脂精油等，纯露会用到当归、黑云杉、月桂、野姜花、贞洁树、永久花纯露等，但是需要根据个案的情况调整浓度。
例如阴虚的人就得浓度低一些，不然有的人会不适应，之前遇到过身体复方精油5-6%浓度都不能耐受的个案，涂了油口渴，饮水-如厕循环往复。但是不具备阴虚体质特征的人就反馈说用了睡眠 免疫力 月经状况各方面都有好转，所以还是得先收集资料再做具体的配方指导。 请问欧白芷可以吸闻补气吗？光敏性精油白天吸嗅不要紧吗？ 把花香装进瓶子 发表于 2019-12-01 22:31
请问欧白芷可以吸闻补气吗？光敏性精油白天吸嗅不要紧吗？
欧白芷根一般认为没有光敏性，种子有，吸嗅问题不大。 杨畅 发表于 2017-07-18 20:45
至此，芳疗体质养生八篇已经完整。许多人属于兼夹体质，这些文章旨在阐述体质形成的成因与调整生活形态的方法，一家之言仅供参考。
请问欧白芷可以吸闻补气吗？光敏性精油白天吸嗅不要紧吗
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