压力释放与头部精油按摩——照顾好自己绝对不是自私

       任何时候，当我们开始倾听自己内心的声音，满足自己的真正需要，并不光是为了我们自己，也为了生命中其他许多需要我们的人。照顾好自己，才能更好的照顾他人。

      工作压力积压过多的时候，易引发头部疼痛的情况，如额头胀痛，太阳穴刺痛，头皮紧张，甚至觉得头晕、记忆力下降。在这样的身体欠安的情形下，在舒适的房间里，放一首音乐，点一支香气，闭上眼睛深深的呼吸，全然接纳自我。感受一整天的工作压力中，我们的身体承受了多少，付出了多少。

精油小贴士：
头部压力放松按摩，取适量精油按摩油，涂抹在双手指腹。
第一步 沿着额头中线滑至耳前，再滑落到颈侧；
第二步 沿着额头发际线向两旁打圈按摩；
第三步 以打圈方式揉按眉心；
第四步 双手指腹轻轻的沿着耳部打圈滑过；
第五步 以打圈方式揉按耳后凹处。

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