yinmillie 发表于 2019-11-6 09:39:18

求助，膝关节老化前兆。有推荐的精油配方吗？

求助各路老师们！https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_081.png
我才37岁，但因为每天坐办公室缺乏锻炼，膝关节开始有老化现象。跑步会疼，上下楼也有不适。
老师们有比较好的按摩精油配方吗？

sheery呃呃呃 发表于 2019-11-7 10:19:37

还有女人不要想着瘦，就不吃或者少吃蛋白质和碳水化合物，不然膝盖老化的快，总是会响，要减肥就不要节食过度，记得营养搭配，同时迈开腿，不要想着一个荷叶灰就能减肥(在一个中医群看到的一些神捆，还把荷叶灰卖得特别好)

ClareHu 发表于 2019-11-6 19:42:11

我也有这个问题，健身教练让我多练靠墙半蹲，锻炼膝盖周边的支撑肌肉。

真是有趣 发表于 2019-11-6 10:09:47

基础油山金车浸泡油，薰衣草欧洲赤松乳香姜配复方油每日适当递进走路，饭后散散步。

yinmillie 发表于 2019-11-6 10:10:41

真是有趣 发表于 2019-11-06 10:09
基础油山金车浸泡油，薰衣草欧洲赤松乳香姜配复方油每日适当递进走路，饭后散散步。

谢谢您的意见

上来钓个鱼 发表于 2019-11-6 13:15:23

真是有趣 发表于 2019-11-06 10:09
基础油山金车浸泡油，薰衣草欧洲赤松乳香姜配复方油每日适当递进走路，饭后散散步。

学习了！

紫金古竹 发表于 2019-11-6 16:22:43

精油不是万能的，对于运动系统，精油能够发挥作用的层面在肌肉，对于骨骼的作用是十分有限的，更多的还是要生活中的调节，从散步开始，逐渐的加一点点运动，但是不要一开始就跑步，加重膝关节负担。

xu107137 发表于 2019-11-6 18:26:26

对的 精油的功效在于舒缓疼痛 对于这种骨骼 软骨的老化 基本上没有什么作用 而且关节软骨这种东西是基本上不能再生的 你可以在办公室久坐的时候 时不时地提一下腿 锻炼锻炼

yinmillie 发表于 2019-11-7 07:41:29

ClareHu 发表于 2019-11-06 19:42
我也有这个问题，健身教练让我多练靠墙半蹲，锻炼膝盖周边的支撑肌肉。

谢谢分享，我也试试

sheery呃呃呃 发表于 2019-11-7 10:15:49

吃点free有蓝色装
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