求助，膝关节老化前兆。有推荐的精油配方吗？

yinmillie · 发表于 2019-11-6 09:39:18

求助各路老师们！

我才37岁，但因为每天坐办公室缺乏锻炼，膝关节开始有老化现象。跑步会疼，上下楼也有不适。
老师们有比较好的按摩精油配方吗？

ClareHu · 发表于 2019-11-6 19:42:11

我也有这个问题，健身教练让我多练靠墙半蹲，锻炼膝盖周边的支撑肌肉。

sheery呃呃呃 · 发表于 2019-11-7 10:19:37

还有女人不要想着瘦，就不吃或者少吃蛋白质和碳水化合物，不然膝盖老化的快，总是会响，要减肥就不要节食过度，记得营养搭配，同时迈开腿，不要想着一个荷叶灰就能减肥(在一个中医群看到的一些神捆，还把荷叶灰卖得特别好)

真是有趣 · 发表于 2019-11-6 10:09:47

基础油山金车浸泡油，薰衣草欧洲赤松乳香姜配复方油每日适当递进走路，饭后散散步。

yinmillie · 发表于 2019-11-6 10:10:41

真是有趣发表于 2019-11-06 10:09
基础油山金车浸泡油，薰衣草欧洲赤松乳香姜配复方油每日适当递进走路，饭后散散步。

谢谢您的意见

上来钓个鱼 · 发表于 2019-11-6 13:15:23

真是有趣发表于 2019-11-06 10:09
基础油山金车浸泡油，薰衣草欧洲赤松乳香姜配复方油每日适当递进走路，饭后散散步。

学习了！

紫金古竹 · 发表于 2019-11-6 16:22:43

精油不是万能的，对于运动系统，精油能够发挥作用的层面在肌肉，对于骨骼的作用是十分有限的，更多的还是要生活中的调节，从散步开始，逐渐的加一点点运动，但是不要一开始就跑步，加重膝关节负担。

xu107137 · 发表于 2019-11-6 18:26:26

对的精油的功效在于舒缓疼痛对于这种骨骼软骨的老化基本上没有什么作用而且关节软骨这种东西是基本上不能再生的你可以在办公室久坐的时候时不时地提一下腿锻炼锻炼

yinmillie · 发表于 2019-11-7 07:41:29

ClareHu 发表于 2019-11-06 19:42
我也有这个问题，健身教练让我多练靠墙半蹲，锻炼膝盖周边的支撑肌肉。

谢谢分享，我也试试

sheery呃呃呃 · 发表于 2019-11-7 10:15:49

吃点free有蓝色装