心灵之窗——眼睛的芳疗养护
眼睛被誉为心灵之窗，明亮灵动、视物清晰是基本特质，大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取。但是现代人的心灵之窗格外脆弱，不只是成人，青少年及儿童出现视力下降、眼睛疲劳不适的比例也日渐增多。一方面，我们日常工作生活用到电子产品比较多，另一方面与熬夜晚睡有比较大的关联性。眼睛干涩、视物模糊、迎风流泪等，在中医学属于如肝肾阴虚的范畴，可以通过“养肝”进而维护眼睛的健康。https://apppic.mooxiang.com/pic/20200517/1589645337349731_961.jpg
解决眼疲劳、视物模糊、迎风流泪症状，我的配方思路还是从“养肝”这个基础方向切入，肝气条达、气血平衡了，眼睛的症状自然可以缓解。
可以从三个方面同时进行：
①服养肝纯露，每天15-30ml随水服用。
可以使用马鞭草酮迷迭香、胡萝卜籽、姜黄复方纯露。
马迷纯露可以有效促进新陈代谢、促进消化功能、非常适合肝脏净化排毒。
胡萝卜籽纯露是瑞士芳疗大师绿蒂亚 波松老师尤其推崇的养肝纯露之一。她的芳疗个案有很多成功的个案实证，在口服胡萝卜籽纯露一段时间后，胆固醇指标正常了，净化及修复肝胆功能。
姜黄纯露养肝利胆、降血糖（活化PPAR-γ受体）、降胆固醇。
需要注意的是：以上纯露孕妇不适合用。
②外用养肝复方精油
圆叶当归、胡萝卜籽、柠檬、马鞭草酮迷迭香、欧薄荷精油是养肝必备精油。
圆叶当归精油激励肝细胞、滋补神经、培补元气。
胡萝卜籽精油富含倍半萜烯与倍半萜醇成分，促进肝细胞再生、促进肝肾排毒、降低血胆固醇。
柠檬精油清血抗氧化、保护胃黏膜、修复肝细胞损伤。
马迷精油对肝胆机能不足的人很有帮助，抗疲劳提精神。
欧薄荷（胡椒薄荷）精油强肝利胆、促进肝细胞再生，抗氧化、滋补身心。
如果您能买到靠谱的中药精油，也可以加一个苍术精油，促进胆汁分泌、促进肝脏合成蛋白质、保护肝细胞。特别适合脾虚消化功能不良的芳友。
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基础油可以用冷压芝麻油，有着淡淡的芝麻香气，同时也是排毒高手。
附带讲一下肝区的位置，许多小伙伴不了解养肝复方精油涂在哪里更佳，建议涂于右季肋部（肝区）。例如一个浓度5-6%的复方精油，每天涂一次，每次15-20滴养肝复方精油，轻轻涂于肝区按摩至充分吸收（手上不再有很多油光，感觉涂油处的复方精油基本上都吸收了）最佳。
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肝区涂油部位在肝区，位于我们身体右侧，上至胸部以下，下方基本上到达肋缘部位，左侧至身体前正中线，右侧达到身体侧面正中线即可。实际上复方精油经皮肤吸收，很快就吸收入血进入到血液循环中了，肝区涂油是为了使目标器官的局部血药浓度高一些效果更佳。
③眼周涂改善视力、缓解眼疲劳的复方精油。
柠檬马鞭草、乳香精油、矢车菊浸泡油是我常常用来为“低头族”做的护眼配方的首选。
柠檬马鞭草精油因萃取量极低，所以价格略高，但的确非常有效。我的个案中，许多人用了护目精油后感到视力变好了（当然要配合眼周按摩，别急，后面就会讲到哦~）。柠檬马鞭草精油抗神经疲劳，缓解失眠、焦虑，提振免疫力，是不可替代的优选精油。
乳香精油行气活血，激励免疫，顺带眼周抗老化，消除眼袋、黑眼圈，一举多得。矢车菊浸泡油非常少见，经常见到的是它的纯露，矢车菊纯露对柔软的眼周组织非常具有安抚效果，是护目纯露之首选。
针对视力与眼周问题，有6处主要穴位适合做穴位指压按摩。分别是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴，每个穴位点压15秒（也可以快速顺时针36下、逆时针36下）；此外，可以用手指侧面抹刮眼眶骨各9次，有时候用指腹触摸能感觉到眼眶部位皮下组织不大平整，似乎有极小的“小疙瘩”，这样的部位需要有意识地多按摩几下，疏通一下经络，尽量采用平刮滑动手法，不要过度牵拉眼周皮肤。
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附上眼周穴位图片，大家在按压穴位时尽量找准，按压时有点酸、涨感，是为“得气”，说明取穴准、效果会更好。
每周2-3次，使用护目复方精油按摩一下眼周，按摩完即刻就会感到神清气爽，仿佛周围的色彩都更鲜艳了~
如果您想每天都做一做眼周按摩，则穴位指压点穴可以减少到每个穴位5秒即可。坚持一个月，您的视力会变好，有效缓解眼疲劳症状。
生活形态是身体健康保养的基础。夜晚熄灯后玩手机，手机屏幕亮度相对较大，对眼睛的刺激也更强，容易加重眼疲劳。近视、远视等屈光不正易致视物模糊。屈光不正的人在看事物时经常有眯眼、斜颈等习惯，更容易引起视觉疲劳，有的人还容易出现头痛症状。
眼部不适的出现与我们自身营养状况亦紧密相关。维生素A的摄入与眼睛状况关系密切，维生素A也称为视黄醇，在体内参与膜结构发挥生理功能。正常生长发育、视觉、生殖、抗感染都需要它。缺乏维生素A，会减少视网膜上视杆细胞内的视紫红质，暗适应能力变差，严重的就称为“夜盲症”。所以适量补充复合维生素，尤其是含维生素A的食物与营养补充剂亦有助于改善视力。
爱吃糖的萌小羊 发表于 2020-07-16 08:23
老师，朋友因工作受气，经常心情不好，有肝郁，淋巴有部分结节，请问我可以用哪些精油给她调配按摩油呢？
不好意思，您这条之前没看到。
肝郁气滞血瘀，是许多女性朋友存在的问题，身体呈现出来的一般是心情不好，经前期综合征，乳腺增生 结节等等。可以用养肝复方纯露（马迷胡萝卜籽姜黄纯露5:4:1），每天30毫升随水服，有疏肝的效果。可以用养肝复方精油（圆叶当归3 马迷5 胡萝卜籽4 柠檬精油5芝麻油10毫升调好涂肝区，每天15-20滴）。
取太冲穴每天两侧各按摩5-10分钟，开始时可能会比较疼，后面继续就不那么疼了。推太冲至行间穴5分钟（双侧），有助于疏通肝经。
年轻人职场或者生活遇到挫折很常见，要试着拓宽自己的眼界心量，多读书多长本事，让自己成为希望成为的人。也就是“不生气，要争气”，随着自己的努力积累到一定的时候，一切就都顺畅了。好好开导，这样的人或许可以籍由逆境中成长，获得更多的人生体验。推荐武志红老师的“得到”专栏，“拥有一个自己说了算的人生”。 天真小丸子 发表于 2020-08-30 16:58
养肝精油每天用，连续用多久呢？
一般是一个月用三周左右就可以了，我一般是建议女性朋友经期停用。而且配方每两个月微调一下，例如这次是马迷 胡萝卜籽 姜黄 柠檬精油，下次可以把姜黄换成格陵兰喇叭茶和圆叶当归等等，可以灵活一些。 今天学习了一个缓解眼疲劳的分享，稀释薰衣草涂抹眼周按摩就很好！ zhangke668 发表于 2020-07-16 08:35
现在工作压力力，紧张，用脑过度，用眼过度造成肝脏衰退的人群特别的多
其实两者都有密切关联，视力和肝功能，不一定化验都正常就没有问题，只是时间未到~ 一会儿试试 小朵儿 发表于 2020-06-16 17:08
老师，养肝油每天什么时间摸呢？摸后需要多喝水代谢不
如果白天上班就睡前两三个小时涂，饮水有三百毫升就可以。 腿毛男神 发表于 2020-05-25 01:30
老师求个私信
发给您了~ Ruina 发表于 2020-05-25 00:20
杨老师又更新了好文章(▽)啥时候可以开课讲讲脾吗？脾虚/脾胃不和等等 抱拳
嗯嗯，这是个好题目，回来我准备好了给大家开个公益课~ jane_金童 发表于 2020-05-20 23:07
谢谢老师的分享，想问一下，这个护眼精华油有成品出售吗？
有的，有复方精油和凝露两种剂型。 怎么买按摩眼睛的精油？ 谢谢老师的分享，想问一下，这个护眼精华油有成品出售吗？ 谢谢老师分享，有成品精华油就好了^_^ 歆歆麻麻 发表于 2020-05-21 10:24
谢谢老师分享，有成品精华油就好了^_^
有的https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_051.png 怎么购买啊？ 柠檬马鞭草很少见，有没有可以替代的精油呢？ 茉莉夫人 发表于 2020-05-22 12:09
柠檬马鞭草很少见，有没有可以替代的精油呢？
乳香精油也可以用，但是还是首选柠檬马鞭草精油。 ※xinxin ※^O^ 发表于 2020-05-20 19:25
怎么买按摩眼睛的精油？
私信您吧~ 老师求私信个 chens 发表于 2020-05-22 20:14
老师求私信个
包装美不https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_026.png
https://apppic.mooxiang.com/pic/20200523/1590200513837533_821.jpg
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https://apppic.mooxiang.com/pic/20200523/1590200514009313_54.jpg 老师，加您好友了，麻烦通过一下 ※xinxin ※^O^ 发表于 2020-05-23 19:02
老师，加您好友了，麻烦通过一下
好嘞~ 老师可以私信吗 杨老师又更新了好文章(▽)啥时候可以开课讲讲脾吗？脾虚/脾胃不和等等 抱拳 老师求个私信https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.png 手摘星辰 发表于 2020-05-24 09:52
老师可以私信吗
发给您了~ 怎么购买？ 小牛 发表于 2020-05-25 11:03
怎么购买？
私信您了~ 杨畅 发表于 2020-05-25 10:45
嗯嗯，这是个好题目，回来我准备好了给大家开个公益课~
好哒好哒 静候佳音 怎么购买呢？ 新人，不知道老师有没有私信我，我没找到呢 老师，养肝油每天什么时间摸呢？摸后需要多喝水代谢不 杨畅 发表于 2020-06-16 18:05
如果白天上班就睡前两三个小时涂，饮水有三百毫升就可以。
要喝这么多水呀，晚上不敢喝多了怕长眼袋 杨畅 发表于 2020-06-16 18:05
如果白天上班就睡前两三个小时涂，饮水有三百毫升就可以。
护肝油上午或者下午涂抹可以不 小朵儿 发表于 2020-06-16 20:22
护肝油上午或者下午涂抹可以不
可以，没有绝对的要求，每日总量滴数达到就好，就是涂油后适量饮水，别涂太晚以免饮水多了影响夜间睡眠质量。