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心灵之窗——眼睛的芳疗养护

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杨畅 发表于 2020-5-17 00:14:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
眼睛被誉为心灵之窗,明亮灵动、视物清晰是基本特质,大脑中约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取。但是现代人的心灵之窗格外脆弱,不只是成人,青少年及儿童出现视力下降、眼睛疲劳不适的比例也日渐增多。一方面,我们日常工作生活用到电子产品比较多,另一方面与熬夜晚睡有比较大的关联性。眼睛干涩、视物模糊、迎风流泪等,在中医学属于如肝肾阴虚的范畴,可以通过“养肝”进而维护眼睛的健康。


解决眼疲劳、视物模糊、迎风流泪症状,我的配方思路还是从“养肝”这个基础方向切入,肝气条达、气血平衡了,眼睛的症状自然可以缓解。
可以从三个方面同时进行:

①服养肝纯露,每天15-30ml随水服用。
可以使用马鞭草酮迷迭香、胡萝卜籽、姜黄复方纯露。
马迷纯露可以有效促进新陈代谢、促进消化功能、非常适合肝脏净化排毒。
胡萝卜籽纯露是瑞士芳疗大师绿蒂亚 波松老师尤其推崇的养肝纯露之一。她的芳疗个案有很多成功的个案实证,在口服胡萝卜籽纯露一段时间后,胆固醇指标正常了,净化及修复肝胆功能。
姜黄纯露养肝利胆、降血糖(活化PPAR-γ受体)、降胆固醇。
需要注意的是:以上纯露孕妇不适合用。

②外用养肝复方精油
圆叶当归、胡萝卜籽、柠檬、马鞭草酮迷迭香、欧薄荷精油是养肝必备精油。
圆叶当归精油激励肝细胞、滋补神经、培补元气。
胡萝卜籽精油富含倍半萜烯与倍半萜醇成分,促进肝细胞再生、促进肝肾排毒、降低血胆固醇。
柠檬精油清血抗氧化、保护胃黏膜、修复肝细胞损伤。
马迷精油对肝胆机能不足的人很有帮助,抗疲劳提精神。
欧薄荷(胡椒薄荷)精油强肝利胆、促进肝细胞再生,抗氧化、滋补身心。
如果您能买到靠谱的中药精油,也可以加一个苍术精油,促进胆汁分泌、促进肝脏合成蛋白质、保护肝细胞。特别适合脾虚消化功能不良的芳友。


基础油可以用冷压芝麻油,有着淡淡的芝麻香气,同时也是排毒高手。
附带讲一下肝区的位置,许多小伙伴不了解养肝复方精油涂在哪里更佳,建议涂于右季肋部(肝区)。例如一个浓度5-6%的复方精油,每天涂一次,每次15-20滴养肝复方精油,轻轻涂于肝区按摩至充分吸收(手上不再有很多油光,感觉涂油处的复方精油基本上都吸收了)最佳。

                          

肝区涂油部位在肝区,位于我们身体右侧,上至胸部以下,下方基本上到达肋缘部位,左侧至身体前正中线,右侧达到身体侧面正中线即可。
实际上复方精油经皮肤吸收,很快就吸收入血进入到血液循环中了,肝区涂油是为了使目标器官的局部血药浓度高一些效果更佳。


③眼周涂改善视力、缓解眼疲劳的复方精油。
柠檬马鞭草、乳香精油、矢车菊浸泡油是我常常用来为“低头族”做的护眼配方的首选。
柠檬马鞭草精油因萃取量极低,所以价格略高,但的确非常有效。我的个案中,许多人用了护目精油后感到视力变好了(当然要配合眼周按摩,别急,后面就会讲到哦~)。柠檬马鞭草精油抗神经疲劳,缓解失眠、焦虑,提振免疫力,是不可替代的优选精油。
乳香精油行气活血,激励免疫,顺带眼周抗老化,消除眼袋、黑眼圈,一举多得。矢车菊浸泡油非常少见,经常见到的是它的纯露,矢车菊纯露对柔软的眼周组织非常具有安抚效果,是护目纯露之首选。

针对视力与眼周问题,有6处主要穴位适合做穴位指压按摩。分别是睛明穴、承泣穴、瞳子髎穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴,每个穴位点压15秒(也可以快速顺时针36下、逆时针36下);此外,可以用手指侧面抹刮眼眶骨各9次,有时候用指腹触摸能感觉到眼眶部位皮下组织不大平整,似乎有极小的“小疙瘩”,这样的部位需要有意识地多按摩几下,疏通一下经络,尽量采用平刮滑动手法,不要过度牵拉眼周皮肤。


附上眼周穴位图片,大家在按压穴位时尽量找准,按压时有点酸、涨感,是为“得气”,说明取穴准、效果会更好。
每周2-3次,使用护目复方精油按摩一下眼周,按摩完即刻就会感到神清气爽,仿佛周围的色彩都更鲜艳了~
如果您想每天都做一做眼周按摩,则穴位指压点穴可以减少到每个穴位5秒即可。坚持一个月,您的视力会变好,有效缓解眼疲劳症状。

生活形态是身体健康保养的基础。夜晚熄灯后玩手机,手机屏幕亮度相对较大,对眼睛的刺激也更强,容易加重眼疲劳。近视、远视等屈光不正易致视物模糊。屈光不正的人在看事物时经常有眯眼、斜颈等习惯,更容易引起视觉疲劳,有的人还容易出现头痛症状。

眼部不适的出现与我们自身营养状况亦紧密相关。维生素A的摄入与眼睛状况关系密切,维生素A也称为视黄醇,在体内参与膜结构发挥生理功能。正常生长发育、视觉、生殖、抗感染都需要它。缺乏维生素A,会减少视网膜上视杆细胞内的视紫红质,暗适应能力变差,严重的就称为“夜盲症”。所以适量补充复合维生素,尤其是含维生素A的食物与营养补充剂亦有助于改善视力。





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 楼主| 杨畅 发表于 前天 10:45 来自手机APP | 显示全部楼层
Ruina 发表于 2020-05-25 00:20
杨老师又更新了好文章(▽)啥时候可以开课讲讲脾吗?脾虚/脾胃不和等等 抱拳

嗯嗯,这是个好题目,回来我准备好了给大家开个公益课~
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怎么买按摩眼睛的精油?
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谢谢老师的分享,想问一下,这个护眼精华油有成品出售吗?
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谢谢老师分享,有成品精华油就好了^_^
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 楼主| 杨畅 发表于 5 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
歆歆麻麻 发表于 2020-05-21 10:24
谢谢老师分享,有成品精华油就好了^_^

有的
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 楼主| 杨畅 发表于 5 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
jane_金童 发表于 2020-05-20 23:07
谢谢老师的分享,想问一下,这个护眼精华油有成品出售吗?

有的,有复方精油和凝露两种剂型。
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怎么购买啊?
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柠檬马鞭草很少见,有没有可以替代的精油呢?
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 楼主| 杨畅 发表于 5 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
茉莉夫人 发表于 2020-05-22 12:09
柠檬马鞭草很少见,有没有可以替代的精油呢?

乳香精油也可以用,但是还是首选柠檬马鞭草精油。
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 楼主| 杨畅 发表于 5 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
※xinxin ※^O^ 发表于 2020-05-20 19:25
怎么买按摩眼睛的精油?

私信您吧~
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chens 发表于 5 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
老师求私信个
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老师,加您好友了,麻烦通过一下
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 楼主| 杨畅 发表于 3 天前 来自手机APP | 显示全部楼层
※xinxin ※^O^ 发表于 2020-05-23 19:02
老师,加您好友了,麻烦通过一下

好嘞~
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老师可以私信吗
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Ruina 发表于 前天 00:20 来自手机APP | 显示全部楼层
杨老师又更新了好文章(▽)啥时候可以开课讲讲脾吗?脾虚/脾胃不和等等 抱拳
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腿毛男神 发表于 前天 01:30 来自手机APP | 显示全部楼层
老师求个私信
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 楼主| 杨畅 发表于 前天 10:47 来自手机APP | 显示全部楼层
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小牛 发表于 前天 11:03 来自手机APP | 显示全部楼层
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Ruina 发表于 前天 21:33 来自手机APP | 显示全部楼层
杨畅 发表于 2020-05-25 10:45
嗯嗯,这是个好题目,回来我准备好了给大家开个公益课~

好哒好哒 静候佳音
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