别样芳香——柠檬香茅精油
柠檬香茅精油有非常鲜明的柠檬清香，在情绪调理上具有鼓舞、激励的作用，但又能刺激副交感神经系统，协助调理睡眠障碍问题，在生理上又具有强效消毒杀菌、抗感染、抗发炎的特性，是一款身心活力的滋补剂精油，帮助我们恢复健康。在东南亚又作为饮食用的香料及帮助消化而闻名。
柠檬香茅 （Cymbopogon citratus)
俗名：
柠檬草、香茅草。
主要产地：
印度、尼泊尔。可分为东印度（Cymbopogon flexuosus)和西印度（Cymbopogon citratus)两种，两个品种成分和疗效近似。
提取方式：
水蒸气蒸馏法/叶片。出油率0.66~0.9%。
主要成分：
单萜醛（柠檬醛70-85%、香茅醛2.6%）
单萜烯（月桂烯16%）
单萜醇（沉香醇2%、順式香芹醇1.5%）
酯（乙酸牻牛儿酯0.7%）
主要功效：
强效抗菌、抗霉菌、抗病毒、消炎止痛、有效提振免疫力、促进消化、增加活力、驱蚊虫。
使用建议：
皮肤系统（控油收敛、粉刺痤疮、真菌感染）
情绪心理（激励、调节神经系统，失眠）
消化系统（消化不良、肠胃炎、结肠炎）
肌肉骨骼系统（消除乳酸、抒解疲劳、消炎止痛）
调香速配精油：
前 调（TOP） 甜橙/柠檬
前/中（T/M） 肉桂叶/杜松/姜/丁香花苞/黑胡椒
中 调（MID） 丝柏/天竺葵/真正薰衣草
中/后（M/B） 依兰/橙花
后 调（BASE） 广藿香/檀香
调香要点：
柠檬香茅有着跟柠檬一样的清爽果香，但两者不同的是柠檬留香很短，而柠檬香茅香味的强劲程度却超乎想象，因此使用时要谨慎斟酌用量，过量使用它很容易就令人联想到东南亚风味的美食。此外，跟做料理时一样，柠檬香茅非常适合跟香料类精油搭配，如肉桂、丁香、黑胡椒等。
图片资料来源：香水时代
【关键词】：控油收敛、毛孔粗大、粉刺痤疮、香港脚、灰指甲等其他其他皮肤真菌感染。
柠檬香茅精油非常适合油性痤疮肌肤使用，它的强效收敛性能改善体液分泌过度（皮脂、汗液等）问题，控油制汗效果很好，并能收敛粗大的毛孔，清洁油腻堵塞的皮肤，优秀的抗菌效果能改善粉刺及痤疮问题，可以考虑搭配如丁香花苞、德国洋甘菊、苦橙叶、玫瑰草、天竺葵、薰衣草等精油使用。因为汗液分泌太多导致的体味问题，可以考虑用柠檬香茅搭配玫瑰草和丝柏精油使用。
柠檬香茅精油对于消除白癣均的效果尤佳，所以特别擅长治疗皮肤真菌感染问题，如香港脚和灰指甲等，可以考虑搭配茶树、没药、百里香、玫瑰草、天竺葵、古巴香脂等精油。
油性皮肤保养（3%）
柠檬香茅2d+丝柏3d+大西洋雪松2d+玫瑰天竺葵2d+葡萄籽油10ml+荷荷巴油5ml。早晚洁面后，用于纯露爽肤水之后（纯露建议茶树、岩玫瑰、百里香等），取2-3滴全脸涂抹吸收即可。
新鲜采收的柠檬香茅
【关键词】：高浓度时激励、低浓度时镇静、失眠、沮丧、焦虑。
柠檬香茅精油能唤醒活力，激发创造力和逻辑思维，晨间冲凉、工作、读书学习时很适合用柠檬香茅熏香。但当兴奋过度或神经过敏的时候，柠檬香茅又能让人转换心情，保持镇定。它能调节神经传导物质多巴胺（又称快乐荷尔蒙）的分泌，当人陷入忧郁、食欲减退、失眠时，少量柠檬香茅搭配迷迭香、薄荷、欧洲赤松等激励型精油使用，会有不错的效果。
针对焦虑、失眠、压力等情况，还可以考虑用低量柠檬香茅搭配莱姆、佛手柑、桔叶、苦橙叶、甜马郁兰、真正薰衣草、玫瑰、依兰、黄玉兰、欧白芷根、穗甘松、岩兰草、缬草等。
提振情绪
柠檬香茅2d+柠檬4d+佛手柑4d，用于室内熏香，适用于病房熏香，能消毒杀菌、提振免疫和情绪、抗沮丧。
野草一般的全株柠檬香茅/柠檬草
Image by Bishnu Sarangi from Pixabay
【关键词】：消化不良、（肌肉）消炎止痛、退烧、乳腺疏通、驱蚊虫。
柠檬香茅具备镇痛和促进血液循环的作用，可提高肌肉和肌腱的机能，尤其擅长处理下半身（腿部）的酸痛问题，使腿力强健，也能瘦腿，是理想的腿部用油，而上半身的腰背肩颈酸痛问题，则是柠檬尤加利更擅长处理，但它们同样适用于搭配如白珠树、姜、姜黄、肉豆蔻、西洋蓍草、迷迭香、印度乳香等精油，来处理筋骨肌肉关节等炎症疼痛情况，消炎止痛效果尤佳。
作为东南亚国家备受欢迎的香料，柠檬香茅对于消化系统的调理自然也是它的拿手好戏，清冽的柠檬香能刺激人们的食欲、激励消化系统、改善消化不良，强效消炎抗菌的作用能处理肠胃炎、结肠炎等消化系统感染问题，可以考虑搭配莱姆、肉豆蔻、姜、大高良姜、姜黄、丁香花苞、山鸡椒、罗勒、薰衣草、黑胡椒等精油。
很多人都知道香茅能驱蚊虫，但其实柠檬香茅的驱蚊效果不如爪哇香茅，后者有高比例的香茅醛，这个成分才是真正的驱蚊能手，而柠檬香茅中的柠檬醛更擅长抗病毒和激励神经传导物质分泌。当然，柠檬香茅在驱蚊方面也有帮助，但要达到较好的效果，建议搭配柠檬尤加利或者爪哇香茅使用，无论是用于熏香还是喷洒在皮肤上，浓度也不宜太高，醛类对皮肤及呼吸道同样具有刺激性。
此外，柠檬香茅能健胸，改善胸部皮肤和肌肉松弛，搭配芫荽籽使用，还能疏通乳腺，搭配甜茴香能催乳。适用于日常胸部保养。
退烧冷敷
柠檬香茅1d+澳洲尤加利1d+欧薄荷1d+冷水500ml，发烧时冷敷在脚心、手腕和前额位置。
肌腱炎（10%）
柠檬香茅10d+侧柏醇百里香10d+白珠树5d+西洋蓍草5d+山金车浸泡油15ml。直接涂抹患部，急症时一天使用3~4次，直至症状改善。
运动后的肌肉保养（5%）
柠檬香茅5d+醒目薰衣草10d+樟脑迷迭香5d+山金车浸泡油20ml。沐浴后涂抹在肌肉疲劳位置，搭配全身放松拉伸效果更好。
柠檬醛是高刺激性成分，过量使用可能会刺激皮肤、神经与精神。孕期避免使用，敏感性肌肤及婴幼儿使用时需要谨慎注意用量，健康皮肤安全剂量为0.7%，一般情况下10ml容量基础油+1滴柠檬香茅精油足以。柠檬香茅精油中的月桂烯是一种较容易氧化，并会产生聚合作用，从单萜烯的小分子变成大分子的成分，若保存不当（透明瓶、温度高、未密封）而发生氧化，精油容易变得粘稠、沾手、不易溶解，这也是变质的指标，柠檬醛含量也会减少，其抗菌功能会丧失，因此开封后应尽快用完。（其他单萜醛类精油如柠檬细籽、柠檬尤加利、柠檬香桃木等也同样。）
市面上一般能买到两种柠檬香茅精油，分别是东印度的（Cymbopogon flexuosus)，柠檬醛含量较高，而西印度的（Cymbopogon citratus)，月桂烯含量比较多，更易粘稠化。但功效作用和品质上两款相差不大，购买时任意选择即可。
柠檬香茅属于低价位精油，普遍价格便宜，一般10ml容量包装都不会高于百元。但前面提到柠檬香茅精油易氧化变质，一旦开封就需要尽快用完（一年内用完），所以即便价格便宜，也最好根据个人实际使用用量购买，才不至于造成浪费。
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这种如何去脚气
搭配入茶树，百里香，稀释成5%浓度涂抹或者少量加入水中泡脚。 C老师，您这个肌腱炎（10%）配方……
柠檬香茅10d+侧柏醇百里香10d+白珠树5d+西洋蓍草5d+山金车浸泡油15ml……
请问：
1)如果没有侧柏醇百里香用沉香醇百里香替代可以吗？
2)西洋蓍草用德甘可以替代吗？
3)没有白珠树可以用什么替代？(我有胡椒薄荷丶甜马郁兰丶柠檬尤加利丶迷迭香丶永久花丶穗薰)
4)如果是敏感肌，浓度应该是多少％？
谢谢！
1、可以，2、可以，3、这些都没有可以完全替代，或者换成芳香白珠。如果确实要用这样替换，那么甜马郁兰，樟脑迷迭香，穗薰都可以。4、浓度视乎疼痛感而定，一般建议5-10%浓度。 cynthia37279 发表于 2021-4-2 18:35
1、可以，2、可以，3、这些都没有可以完全替代，或者换成芳香白珠。如果确实要用这样替换，那么甜马郁兰， ...
好的，谢谢C老师！ 味道太大了 涂一滴 周围的人受不了！ 学习了，准备入手 cynthia37279 发表于 2021-4-2 18:35
1、可以，2、可以，3、这些都没有可以完全替代，或者换成芳香白珠。如果确实要用这样替换，那么甜马郁兰， ...
C老师，不好意思！请问柠檬香茅精油如果开封了三年，是否已经氧化了不能用／没效？这个肌腱炎配方中的柠檬香茅，可以用山鸡椒替代吗？ Phoebe522 发表于 2021-04-25 16:26
C老师，不好意思！请问柠檬香茅精油如果开封了三年，是否已经氧化了不能用／没效？这个肌腱炎配方中的柠檬香茅，可以用山鸡椒替代吗？
如果已经开封三年的话，就不建议用于皮肤了，醛类化学性质都很活跃，容易氧化，如果确实要替换，试试柠檬尤加利吧。没有再换成山鸡椒。 cynthia37279 发表于 2021-4-26 14:28
如果已经开封三年的话，就不建议用于皮肤了，醛类化学性质都很活跃，容易氧化，如果确实要替换，试试柠檬 ...
好的，谢谢C老师:handshake:loveliness: 老师 灰指甲怎么用呢 柠檬香茅提振，驱蚊挺好的 恩典人生 发表于 2022-05-01 22:20
柠檬香茅提振，驱蚊挺好的
一般用比较好驱蚊的话，爪哇香茅效果更好，两者主要成分是不太一样的，一个是柠檬醛，一个是香茅醛。 cynthia37279 发表于 2020-06-28 10:06
搭配入茶树，百里香，稀释成5%浓度涂抹或者少量加入水中泡脚。
没有百里香 绿花白千层可以吗？ 我很喜欢它的味道。 小渔儿 发表于 2022-8-4 01:15
没有百里香 绿花白千层可以吗？
无论是沉香醇/侧柏醇/百里酚等CT类型的百里香都跟绿花白千层化学结构不太相似，两者无法互相替代哦。
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