芳疗小知识｜基础油化学 - 脂肪的饱和度（二）
https://apppic.mooxiang.com/pic/20200716/1594887540855807_735.jpg单元不饱和脂肪酸
单元不饱和脂肪酸是可以代谢的，也就是说一旦经人体摄取后，便能很快地转换成可用的物质，最具代表性的就是油酸，像橄榄油，菜籽油或是甜杏仁油里面这个成分都比较多。
油酸能保护心脏，帮助血液循环以及改善血管疾病，对于保护皮肤、刺激胆汁分泌及保护消化系统方面也有很好的功效。
人体可以自行从棕榈油酸中合成油酸，同样，摄取过多的单元不饱和脂肪酸也会转化成变成这棕榈油酸的成分，然后堆积在体内。
双元不饱和脂肪酸
双元不饱和脂肪酸的代表是亚麻油酸，像葵花籽油，红花籽油或是葡萄籽油中都富含亚麻油酸。
亚麻油酸的功用是强化皮肤的免疫系统和肠内黏膜，也能温和的调节体内激素以及促进皮肤再生，此外对于心血管、血液循环等疾病也有相当的疗效。
亚麻油酸在体内能快速被代谢掉，并在初步阶段便能制造出许多具有调节性质但存活率较短的激素，另外组成细胞膜的主要成分就是亚麻油酸，所以就健康的饮食而言，亚麻油酸可以说是最重要的脂肪酸。
和光和热 发表于 2020-07-16 23:48
赞的！来顶帖。自从来了小香网也开始每天吃亚麻籽油了，我妈还有点抗拒怕代谢不掉
适当吃不要怕，当然不要吃多了，哈哈，油吃多了长肉呀。 赞的！来顶帖。自从来了小香网也开始每天吃亚麻籽油了，我妈还有点抗拒怕代谢不掉 紫金古竹 发表于 2020-07-17 23:10
适当吃不要怕，当然不要吃多了，哈哈，油吃多了长肉呀。
好的，了解！https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_001.png 买来按摩的油可以吃嘛… Shanshanchan 发表于 2020-07-25 00:51
买来按摩的油可以吃嘛…
只要是有机冷榨的，是可以的。
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