魔力巫婆 发表于 2020-12-3 13:37:09

失眠？你是睡不着还是不想睡？

最近接到很多咨询失眠的个案，真正失眠的非常少，基本上都是不想睡的。例如今天这个，她说最近睡得比较晚，说自己失眠，我问她，你是不想睡还是睡不着，她的回答是：“睡不着。。。看电视”，这是睡不着吗，这明明是不想睡。什么叫失眠？10点钟躺下，手机关机，电视关闭，灯关上，眼睛闭上，如果这样你躺了一个小时还是睡不着，这才叫失眠了。
你躺着拿个手机，刷着抖音，看着电视剧，你这是睡不着吗？这明明是不想睡，很多人搞不清楚什么才叫失眠，目前来说大部分人都不是失眠而是不想睡。手机的便捷，导致不想睡的人越来越多，睡觉的重要性我就不在这里提醒了，我们来说说怎么睡觉，对于很多不想睡的人有两个办法还是非常有效的。1.      日常找一本你一看就困的书，晚上躺下看一会儿，感觉困了马上睡觉，这就是你的安眠药。
2.      冬季很多人手脚冰冷，冷的睡不着觉，我也有个案哪怕是泡了脚，进了被窝还是感觉脚冷的像冰坨，这种请你关灯闭眼，平躺两脚分开，脚腕向外转36或者49圈，再向内转36或者49圈，然后手腕向外转36或者49圈，向内转36或者49圈。就算你没有手脚冰冷，每天转转手脚，通通经脉对身体也是非常好的，我通常转完脚就已经开始打哈气，睡得很快。 还有一些人说，我压力大，焦虑不安，失眠严重，这种情况可以日常或者睡前用一滴纯精油点涂膻中，可以用rose otto或者苦橙花都可以，可以缓解焦虑、舒缓情绪的焦躁。 对于交感神经和副交感神经失调的人，可以在睡觉前用真实薰衣草、苦橙叶、快乐鼠尾草等精油扩香，可以混合使用，也可以单独使用。

魔力巫婆 发表于 2020-12-3 21:38:26

香叶 发表于 2020-12-3 13:50
那睡到三四点醒了再不能入睡该怎么办呢？

3个可能性，
血虚导致的肺经有热，因为有热导致肺经巡行的时候容易醒来
还有可能是实证，要么是有瘀血要么是有痰饮，都会导致在这个时间段容易醒来。

老猫 发表于 2021-2-14 12:10:20

不想睡的居多，哈哈

香叶 发表于 2020-12-3 13:50:03

那睡到三四点醒了再不能入睡该怎么办呢？

冰洁 发表于 2020-12-3 13:46:12

是滴，很多都是不想睡，我就是那种躺床上不睡觉玩手机，久了就不想睡睡不着了，这时候来点香薰再好不过

晴天河上 发表于 2021-1-18 14:35:24

我是不想睡。玩手机玩着玩着就更不想睡了

僵僵 发表于 2021-1-18 16:21:26

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芳香疗法11 发表于 2021-1-19 08:52:19

不想睡也是病吧，心里问题，用什么精油？

NLP/催眠/芳疗師 发表于 2021-2-14 05:37:12

巫婆：祝：新年快樂！心想事成！
濕疹做油或膏好呢？

金立芳 发表于 2021-2-14 12:24:36

我是真睡不好，总是做梦，稀奇古怪的梦！

喜花花 发表于 2021-2-15 16:10:39

想睡无梦的觉

魔力巫婆 发表于 2021-2-16 16:55:57

喜花花 发表于 2021-02-15 16:10
想睡无梦的觉

晚上睡觉的时候，任何一个人都会做梦，区别在于你有没有记得，大部分的人不记得。

NLP/催眠/芳疗師 发表于 2021-2-24 06:23:37

Q ：純露爽膚水，見有些發佈用到薄荷純露，不是會刺面嗎？還能用嗎？

Fantasia 发表于 2021-3-30 13:02:49

明明很困，越是想睡越睡不着

柳小满 发表于 2021-6-6 13:03:43

有道理，还是要静心培养睡眠习惯

陌离fei 发表于 2021-8-12 07:40:06

培养睡前习惯很重要
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