【油拔法保护你的牙齿】如何效率更高地大吃大喝
首先，给小香网的伙伴们送上新年的祝福！https://apppic.mooxiang.com/pic/20210212/1613110927698392865.jpg
能读到这篇文章的都是有缘人。牙好胃口就好，吃嘛嘛香身体倍棒，你们有福了！
长话短说，我把春节期间口腔护理的小技巧列在前面：
1. 保证早晚刷牙，哪怕只是胡乱捅几下。如能确定未来较长时间不进食，可以再刷一次牙。
2. 进食之后一定要漱口，有条件的可以用漱口水，清水或者茶水漱口也还成。
3. 用牙线清洁齿间，而不是牙签。
4. 口腔溃疡需补充维生素B族，及时漱口，并使用油拔法加速康复进程。
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油拔法：起床后取一勺植物油，含在口腔中不要吞下，反复做漱口动作，5分钟之后吐掉嘴里的液体。
油拔法（oil pulling）来源于印度传统医学，其效果近年来逐渐得到西方口腔学家的认可。它利用了细菌的亲油性，通过漱口的动作，使口腔中的细菌被油脂带走。油脂还可以滋养口腔黏膜，维持口腔环境的健康稳定。
油拔法的植物油一般选用芝麻油或者椰子油，因其气味芬芳易于接受，若换成家中炒菜的植物油也可以。坚持实践油拔法可以让口腔状态较为稳定，减少口腔疾病发作的可能。
我向所有人推荐油拔大法！真的会有效果！不管口腔状态如何，用油漱口之后都会收获一种全新的奇妙的洁净体验，试过才知道。
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精油漱口水配方：
1）高地薰衣草+罗文莎叶+永久花+金缕梅纯露，等比例混合调成复方纯露漱口水。
2）茶树精油10滴，松红梅精油10滴，月桂精油10滴，岩玫瑰精油5滴，佛手柑精油20滴，高地薰衣草精油20滴。将以上精油混合，可得到口腔护理复方精油，每次漱口时向漱口水中加入1~2滴，可以抗病毒，保护口腔黏膜。
3）简化版的口腔护理复方精油：没药精油+茶树精油+柠檬草精油等比例混合。使用时，取1~2滴加入漱口水中。
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口腔溃疡的特殊护理：
1）疼痛难以忍受时，可以在患处涂抹植物油。
2）如果是病毒感染导致的口腔溃疡，需额外使用抗病毒的精油来护理。
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可能对你有用的口腔护理小知识：
1. 刷牙的实质是给牙齿表面涂氟，哪怕是马马虎虎地刷牙也比不刷要好。当然，依照巴氏刷牙法认认真真刷干净牙齿的每个表面和缝隙，是最为推荐的刷牙方法。
巴氏刷牙法指的是用软毛牙刷以45°角指向根尖方向，仔细清洁牙龈－牙交界区和牙齿表面的刷牙方法。具体的操作方法建议大家搜索相关视频学习一下，手法很简单，虽然我觉得大多数人会嫌麻烦或者由于牙龈敏感而放弃。。。
2. 市售漱口水含有高剂量的酒精和抑菌剂，长期使用可能会破坏口腔菌群，因此不做推荐。
3. 窃以为精油漱口水起效的根本原因是，用它漱口之后吃东西会觉得味道怪怪的。。。所以可以把你不大喜欢的精油加到配方中。
4. 口腔健康的维护需要每日的细心护理，而根治口腔疾病则需要牙医的帮助，所以不要讳疾忌医，牙疼尽快看医生，拜托了！
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最后，祝大家都有一口好牙，新春愉快！
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青青子衿EY 发表于 2021-04-18 18:11
天意啊看到此贴！昨天吃喝桔子酸的感觉整排牙齿在往下掉，爱吃酸又怕吃酸的我，看到此贴简直不要太感动
虽然很感谢你对帖子的肯定 还是要指出牙齿敏感最好是先去看牙医 平时也注意选择呵护敏感牙齿的牙膏。 冰洁 发表于 2021-02-16 15:05
过期的椰子油还能用不
过期？如果没有异味的话可以吧？
我的椰子油放了3年 后来也用掉了 没什么不良反应 哈哈换上自己不喜欢的精油漱口，有效抑制食欲，专治佳节胖三斤https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_018.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_018.png 真的有效，我前一阵牙龈出血就是用的椰子油 aya5678 发表于 2021-02-13 08:26
哈哈换上自己不喜欢的精油漱口，有效抑制食欲，专治佳节胖三斤
https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.png 老猫 发表于 2021-02-13 09:38
真的有效，我前一阵牙龈出血就是用的椰子油
诚不我欺！ 我也喜欢用椰子油、芝麻油漱口https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.png 悦馨 发表于 2021-02-13 15:16
我也喜欢用椰子油、芝麻油漱口
味美香甜甜！ 过期的椰子油还能用不https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_048.png 终于理解了油拔漱口的原因~谢谢 TTGG2020 发表于 2021-02-16 15:57
终于理解了油拔漱口的原因~谢谢
么么哒不客气https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_012.png 请问戴了牙套还可以油漱吗 毛绒绒的 发表于 2021-02-22 16:56
请问戴了牙套还可以油漱吗
可以啊 很适合 但油漱不能代替刷牙 老猫 发表于 2021-2-13 09:38
真的有效，我前一阵牙龈出血就是用的椰子油
请问是直接用分馏椰子油吗？我买的未精炼的椰子油都是固体，每次要隔水融化好麻烦。 城外青山 发表于 2021-04-17 17:40
请问是直接用分馏椰子油吗？我买的未精炼的椰子油都是固体，每次要隔水融化好麻烦。
比较建议用未精炼的植物油 初榨的椰子油在夏天用很方便 当然你用分馏椰子油也可以的。 光疗堂 发表于 2021-04-17 18:34
比较建议用未精炼的植物油 初榨的椰子油在夏天用很方便 当然你用分馏椰子油也可以的。
好的，谢谢啦！ 城外青山 发表于 2021-04-17 17:40
请问是直接用分馏椰子油吗？我买的未精炼的椰子油都是固体，每次要隔水融化好麻烦。
固体的要融化才能用，如果不是特别硬可以用汤匙挖的话，挖一勺到嘴里很快就化了 老猫 发表于 2021-04-17 19:42
固体的要融化才能用，如果不是特别硬可以用汤匙挖的话，挖一勺到嘴里很快就化了
好滴，谢谢啦。对了，这个是可食用的吗？放嘴里稍微吃了点没事吧？我买的法国AZ的。 城外青山 发表于 2021-04-17 20:33
好滴，谢谢啦。对了，这个是可食用的吗？放嘴里稍微吃了点没事吧？我买的法国AZ的。
我买的可以吃的 天意啊看到此贴！昨天吃喝桔子酸的感觉整排牙齿在往下掉，爱吃酸又怕吃酸的我，看到此贴简直不要太感动https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_001.png 光疗堂 发表于 2021-04-19 12:45
虽然很感谢你对帖子的肯定 还是要指出牙齿敏感最好是先去看牙医 平时也注意选择呵护敏感牙齿的牙膏。
谢谢老师的暖心建议https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_001.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_001.pnghttps://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_001.png 最近打算用油漱口，看了你的文章，感受颇深，谢谢分享！
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