【油拔法保护你的牙齿】如何效率更高地大吃大喝

光疗堂 · 发表于 2021-2-12 14:27:49

首先，给小香网的伙伴们送上新年的祝福！

能读到这篇文章的都是有缘人。牙好胃口就好，吃嘛嘛香身体倍棒，你们有福了！

长话短说，我把春节期间口腔护理的小技巧列在前面：

1. 保证早晚刷牙，哪怕只是胡乱捅几下。如能确定未来较长时间不进食，可以再刷一次牙。

2. 进食之后一定要漱口，有条件的可以用漱口水，清水或者茶水漱口也还成。

3. 用牙线清洁齿间，而不是牙签。

4. 口腔溃疡需补充维生素B族，及时漱口，并使用油拔法加速康复进程。

油拔法：起床后取一勺植物油，含在口腔中不要吞下，反复做漱口动作，5分钟之后吐掉嘴里的液体。

油拔法（oil pulling）来源于印度传统医学，其效果近年来逐渐得到西方口腔学家的认可。它利用了细菌的亲油性，通过漱口的动作，使口腔中的细菌被油脂带走。油脂还可以滋养口腔黏膜，维持口腔环境的健康稳定。

油拔法的植物油一般选用芝麻油或者椰子油，因其气味芬芳易于接受，若换成家中炒菜的植物油也可以。坚持实践油拔法可以让口腔状态较为稳定，减少口腔疾病发作的可能。

我向所有人推荐油拔大法！真的会有效果！不管口腔状态如何，用油漱口之后都会收获一种全新的奇妙的洁净体验，试过才知道。

精油漱口水配方：

1）高地薰衣草+罗文莎叶+永久花+金缕梅纯露，等比例混合调成复方纯露漱口水。

2）茶树精油10滴，松红梅精油10滴，月桂精油10滴，岩玫瑰精油5滴，佛手柑精油20滴，高地薰衣草精油20滴。将以上精油混合，可得到口腔护理复方精油，每次漱口时向漱口水中加入1~2滴，可以抗病毒，保护口腔黏膜。

3）简化版的口腔护理复方精油：没药精油+茶树精油+柠檬草精油等比例混合。使用时，取1~2滴加入漱口水中。

口腔溃疡的特殊护理：

1）疼痛难以忍受时，可以在患处涂抹植物油。

2）如果是病毒感染导致的口腔溃疡，需额外使用抗病毒的精油来护理。

可能对你有用的口腔护理小知识：

1. 刷牙的实质是给牙齿表面涂氟，哪怕是马马虎虎地刷牙也比不刷要好。当然，依照巴氏刷牙法认认真真刷干净牙齿的每个表面和缝隙，是最为推荐的刷牙方法。

巴氏刷牙法指的是用软毛牙刷以45°角指向根尖方向，仔细清洁牙龈－牙交界区和牙齿表面的刷牙方法。具体的操作方法建议大家搜索相关视频学习一下，手法很简单，虽然我觉得大多数人会嫌麻烦或者由于牙龈敏感而放弃。。。

2. 市售漱口水含有高剂量的酒精和抑菌剂，长期使用可能会破坏口腔菌群，因此不做推荐。

3. 窃以为精油漱口水起效的根本原因是，用它漱口之后吃东西会觉得味道怪怪的。。。所以可以把你不大喜欢的精油加到配方中。

4. 口腔健康的维护需要每日的细心护理，而根治口腔疾病则需要牙医的帮助，所以不要讳疾忌医，牙疼尽快看医生，拜托了！

最后，祝大家都有一口好牙，新春愉快！

【油拔法保护你的牙齿】如何效率更高地大吃大喝

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