神奇油漱疗法：健康口腔牙齿，排毒净化（附油漱方法）
油漱也叫油拔法，源自印度的阿育吠陀口腔清洁法。具体是用冷榨油（约15毫升）漱口15分钟左右吐出，可以美白牙齿，保持牙龈健康，还可以排毒净化，对皮肤和淋巴系统等也有好处。此外，牙齿健康了，不仅吃嘛嘛香，还可以大大降低心血管病和老年痴呆等病症的发病率，何乐而不为呢？
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看到论坛不少香友分享口腔油漱法来保养牙齿，一直跃跃欲试，前不久在小香买了一大罐椰子油，终于开启了我的油漱之路！
用椰子油是对比了橄榄油等其他油以后的选择，椰子油质地轻薄、气味香甜，健康可食用，用着很放心，性价比也不错。且含有的月桂酸可以抑制消灭口腔细菌，防蛀牙，可以说是纯天然漱口水，油漱首推。
没有椰子油的，也可以用芝麻油、橄榄油、葵花油等代替。
一大玻璃罐不方便油漱，我分装了200ml出来，作为油漱专用油，方便倒出，也方便携带。
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第一次油漱是在晚上睡前，连续含了5勺，妈呀，好甜腻！漱了5分钟就坚持不住吐出来了，第一次用可能不太习惯。初次使用的，不用拘泥于15分钟，像我这样5分钟也行了，也有点效果，后面习惯了再慢慢加时间。
吐出后，油从透明液体变成了白色，然后用清水漱口后能明显感觉到口腔清爽了，然后刷牙就行了。这个过程中还有点流鼻涕，吐了好几次痰，据说是帮助身体排毒的反应！
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第二次是第二天的早上，起床就含了20ml左右漱口（有点多，下次用了15毫升），这次没有用勺子了，我的勺子太平，多次入口容易进空气，影响漱口体验。倒烧杯里再含入口中好一些，有深口勺子的也可以使用，更方便。
含漱的时候去做其他事了，在心里告诉自己一定要坚持到15分钟，后来漱到有点想吐了，一看时间，25分钟了！霍，居然坚持了这么久！
吐出的油变成了浅浅的灰白色，清水漱口后比昨晚用后的感觉还要清爽，刷完牙很舒服，口腔异味也淡了很多，关键是又流了鼻涕，吐了好多次痰，鼻子和喉咙都清爽了，简直是我这咽炎患者的福星。
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后面就坚持每天一次了（每天也可以进行好几次，但我嫌用多了太费钱，也麻烦），每次用15毫升左右，时间把握得也更好了，看牙龈的颜色感觉口腔卫生确实健康了些。早上起床后和晚上睡前，哪个有空就在哪个时间做（更推荐早上用），含漱大概15分钟，期间轻轻漱动即可，不用太过用力，吐出后再清水漱口和刷牙。
习惯了感觉味道还好，度过一开始的齁甜腻期，后面就可以慢慢接受了，刚入口的甜腻油随着漱口时间的延长会变清爽些。注意不要误吞了漱过的油，因为里面有溶掉的细菌和毒素，吃了多不好……
油漱保养口腔，杀菌去异味，还能排毒祛痰，我想我已经离不开油漱了！努力向口腔健康标准看齐！平时用椰子油油漱保养比多去看几次牙科做牙周刮治和补牙便宜多了，也舒服多了。
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特此附上油漱方法：
1、在早晨刷牙前（早上没时间的可以在晚上临睡前），请注意是刷牙前，水也不要喝，取一汤匙的椰子油（约15ml）含入口中；
2、在口中用油做漱口动作，轻漱即可，同时注意油不要咽下去，以免将口腔中的细菌和毒素一起咽下；
3、此过程持续15分钟至20分钟，时间不要太长也不要太短，时间太短不利于效果，时间太长容易将排出的毒素重新被人体吸收；
4、吐出油后，用清水或淡盐水漱口即可，之后再刷牙。
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花萌 发表于 2021-06-09 17:37
介绍的很详细哦
自己也顺便学习了一遍https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_019.png 辰夕 发表于 2021-06-05 16:39
油漱挺好的，我个人喜欢芝麻油和椰子油，有时也会加少量点精油进去。
加精油一两滴是不是就够了 一直没敢尝试这个方法，我怕我忍不住会咽下去 金立芳 发表于 2021-06-04 12:25
一直没敢尝试这个方法，我怕我忍不住会咽下去
是的，咽了很不好https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_048.png，可以刷完牙含点感觉一下，慢慢看能不能习惯 口漱习惯了就不累了，不习惯嘴巴用力就会累…… 我是太喜欢椰子油的味道了，每次油漱都想吃 qwelamu 发表于 2021-06-04 18:25
口漱习惯了就不累了，不习惯嘴巴用力就会累……
是滴 习惯了还不错 油漱挺好的，我个人喜欢芝麻油和椰子油，有时也会加少量点精油进去。 城外青山 发表于 2021-06-08 11:49
加精油一两滴是不是就够了
是，0.5%就可以 介绍的很详细哦 小冉软装 发表于 2021-06-04 19:20
我是太喜欢椰子油的味道了，每次油漱都想吃
哈哈 可以刷完牙再吃https://xiaoxiangwang.app1.magcloud.net/public/emotion/face_011.png 真的是简单又方便的好方法 老猫 发表于 2021-06-10 11:20
真的是简单又方便的好方法
是的，习惯了感觉还不错 我也有用椰子油漱口，漱完很舒服 爱的小星星 发表于 2021-06-14 22:37
我也有用椰子油漱口，漱完很舒服
同感同感哈哈 辰夕 发表于 2021-06-09 16:56
是，0.5%就可以
都可以加什么精油 一般一次一勺子就好，50毫升太多了 刚买了同款椰子油 我用过芝麻油油漱还挺不错的 但愿芳疗能救我 发表于 2021-11-10 06:00
都可以加什么精油
丁香，柠檬，没药，薄荷这些都是可以的。 好神奇的样子 特意买了椰子油尝试过，实在是接受不了油漱哈哈 最近拔智齿，老受罪了。牙齿还是要爱护起来 分馏椰子油可以嘛
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