一夜好眠—岩兰草精油（Vetivera zizanoides）
你有没有过浅睡梦多？好像心里压着块石头？辗转难眠？冥想，数羊，换枕头，听α脑波，按揉涌泉太冲……试了各种都没用，可是困啊https://app.mooxiang.com/public/emotion/face_014.png，脑子跟眼皮拉扯，苦了自己的身体。睡不着的那种烦躁，只有经历过才懂。黄梅天的潮热，加之琐事不断，又开始这种半梦半醒的状态了。于是拿出我最爱的岩兰草，滴一滴在手心搓热，捂脸鼻息口呼，然后再睡下。此时脑子就平静很多了，慢慢的也不知何时睡着的了。这里建议不要平躺，最好要侧卧，找自己喜欢的睡姿。很多人不大喜欢岩兰草的味道，这个仁者见仁，因人而异了。希望对有失眠或睡眠困难的你有些许帮助。
希望能与大家多多学习交流https://app.mooxiang.com/public/emotion/face_022.pnghttps://app.mooxiang.com/public/emotion/face_076.png
#精油不能代替药物 Less is more#
岩兰草精油一一号称为助眠界的一一蒙头倒精油－一助眠功效杠杠的https://app.mooxiang.com/public/emotion/face_001.pnghttps://app.mooxiang.com/public/emotion/face_073.pnghttps://app.mooxiang.com/public/emotion/face_shehuiren.png 桑伽逻 发表于 2023-07-16 08:12
薰衣草也能这样用吗？
薰衣草是常用的助眠精油，但不是每个人喜欢那个味道。所以看你自己喜欢。如果要用也只能用1滴，过量反而会让人兴奋了。 薰衣草也能这样用吗？ 听说香薰岩兰草也很助眠 哈哈哈
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