芳疗调理 | 不知不觉间把鼻炎养好了
悄然间，秋已过半。不知大家沉闷的呼吸是否已经
随着季节的凋零而逐渐舒缓了呢？
如若没有，
不妨尝试一下芳疗，
以温和而深远的力量，
借助纯净的精油与纯露，
温柔地抚慰着每一个呼吸瞬间。
白昼时分
尤加利/罗马洋甘菊/真正薰衣草
桂花/欧薄荷/柠檬/茶树精油
任选其一，与基础油调和，随身携带。
当鼻息不畅时，
轻轻抹于鼻翼两侧/外鼻孔/喉咙/大椎。
也可滴1d尤加利于手帕之上，轻掩鼻息。
调配之时，
需留意浓度之宜，
约5%的配比更为适宜，
孩童则需低至3%，
而成人于症状期可适当提升至10%。
纯露可化身为鼻腔的守护者，
德国洋甘菊/罗马洋甘菊/桂花/薄荷
任选其一，装入喷雾瓶中。
轻轻喷洒于鼻腔之内，
瞬间缓解鼻痒、充血与堵塞。
更有资深芳疗师建议，
在鼻炎困扰之时，
以纯露热敷额头与鼻端，
那份温暖与舒缓，
定会让你忘却烦恼。
夜幕低垂
从上面精选的精油中，
挑选一款，滴2d进行扩香。
生姜/肉桂/山鸡椒/黑胡椒，
蕴含着温暖的力量，
任选其一，与基础油融合，
轻轻揉腹、涂抹后腰或搓热脚底，
再辅以热敷与泡脚，
不仅强化了脾胃功能，
更促进了全身的血液循环，
温暖了身体，也提升了免疫力。
日常之中
从上面精选的纯露中，
任选一款，
5ml纯露融入300ml温热水中，
每日饮用两到三次，
持续40天为一个周期。
需谨记，
此纯露需符合食用标准方可安心享用。
鼻炎严重时
薰衣草、柠檬与薄荷的精油组合，
加上热开水，
鼻息间轻轻嗅吸蒸汽，
让鼻腔得到深层的净化与舒缓。
白玉兰、桂花、薄荷等纯露的熏蒸，
更是将这份清新与舒适带至极致，
水雾轻拂鼻腔黏膜，
带走尘埃与不适。
此外，
调整生活习惯亦是不可忽视的一环。
清淡饮食，远离海鲜、鸡蛋、牛奶等
易诱发过敏的食物；
保持室内空气流通与清洁，
勤晒被褥，及时更换枕巾；
换季之时，衣柜内的衣物务必先晾晒再穿。
每日清晨，
热敷额头与鼻子，
或佩戴口罩以保暖口鼻。
适量运动与充足睡眠，
更是增强免疫力的不二法门。
以上。
岁月悠悠，季节更迭，
如今夏日的热情已悄然退却，
取而代之的是秋的斑斓与深邃。
愿每一位女子都能在这金秋时节，
拥有健康的体魄与明媚的心情，
惊艳岁月，唯美时光。
我是咪唐，
专注于中醫芳疗。
关注我，以自然疗愈身心～
最近闻白玉兰叶
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